Depressione: diventare invisibile a te stesso
Lo so sia professionalmente che personalmente. Per quanto mi riguarda, so di aver dato tutto quello che avevo alle mie figlie quando ero depressa. Ho dato quello che potevo come moglie e amica, ma ho dato il massimo per le ragazze. Non solo ho pensato prima a loro, ma non ho pensato a me quasi per niente. Ho pensato al mio stato d'essere e alla mia miseria, ma non pensavo davvero a ME come a un essere umano significativo.
Certo, può essere difficile con un bambino piccolo che ha bisogno di cose tutto il giorno. La battuta sulle nuove mamme che non si fanno la doccia fino al pomeriggio non è davvero uno scherzo. Stato lì! Ma per me era più di questo. Anche quando mi sono fatto la doccia, mi sono vestito, "pronto" in qualsiasi modo, non mi importava davvero di me stesso come avrei potuto. Non potevo - riuscivo a malapena a superare le basi ed ero sopraffatto da tutto il resto. L'ho detto prima, ma sembrava tutto così difficile.
Dopo un po 'di vita in questo modo, mi sono dimenticato di me stesso. Ho fatto ciò di cui avevo bisogno per essere vestito in modo appropriato per il lavoro, per andare a letto, per uscire di casa a fare la spesa e così via. Ero pseudo-funzionale, come ho affermato in un post che ho scritto ieri. Ma essere funzionale e prendersi cura di me stesso erano cose completamente diverse.
Quando sei depresso, molti dei tuoi pensieri ti dicono che ti sbagli in tanti modi. Alla fine, potresti concludere che sarebbe più semplice se cadessi in un buco da qualche parte e non avessi bisogno di nulla. Se non c'è modo di rimediare a tutto il tuo "errore", almeno togliti di mezzo. Non fare più storie di quelle che già sei solo esistendo e respirando aria.
Prendi la cattiva abitudine mentale di pensare in questo modo dopo settimane, mesi, persino anni. Alla fine, quando hai la fortuna di trovare aiuto in una forma o nell'altra, inizi a uscire dalla nebbia. Quando esci dalla nebbia, scopri molto su te stesso che è cambiato da quando eri depresso. Ho dimenticato come rendermi importante per me stesso e per gli altri. Non ho detto nulla se pensavo che le cose fossero permalose o che ci fosse conflitto. Non ho preso l'iniziativa di fare qualcosa all'improvviso che mi è piaciuto. O se l'ho fatto, a volte mi sono sentito male per questo in seguito. Poi mi sono dimenticato di continuare così. È come se mi sentissi male per sentirmi bene.
Il pensiero depressivo è il colpevole qui. Il negativismo dilagante e un'ondata di pensieri vergognosi annullano la capacità della mente di reagire. Dopo un po ', è solo più facile lasciarlo scorrere per un po'. Quando sei in fase di recupero dalla depressione, è importante ricordare che l'alluvione è sotto controllo migliore.
È davvero giusto e salutare che tu debba divertirti ed essere significativo nel mondo! Il discorso della vergogna non è la realtà, questa è la depressione. Non dimenticare te stesso e assicurati che nessun altro lo faccia.
