Come faccio a dire a qualcuno che sono depresso?

Sono stato estremamente triste, disorientato, confuso, turbato, annoiato e sensibile negli ultimi mesi. Ho parlato in modo anonimo con vari psichiatri e molti di loro mi dicono che soffro di depressione maniacale e grave. ho spesso forti mal di testa e dolore al fianco. Sono stato estremamente irritabile e cattivo, non importa quanto mi sforzi di essere gentile. Non riesco a smettere di piangere. ho iniziato a tagliarmi e a colpirmi. voglio fermarmi, ma qualcosa non me lo permette. Non riesco più a concentrarmi oa godermi qualcosa. Rimango sveglio fino a tardi, spesso fino alle 5 del mattino o più tardi. a volte ho un grande appetito e altre volte non riesco a convincermi a mangiare affatto. Amo la mia famiglia e gli amici, ma non riesco più a relazionarmi con loro. ho fatto ricerche e penso di mostrare segni di depressione. come faccio a dire ai miei genitori che potrei essere depresso? come faccio a sapere che non saranno arrabbiati con me? c'è qualcun altro che avrei potuto farlo per me?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 3 maggio 2019

UN.

So che è difficile per te e sono felice che tu stia pensando a come dirlo ai tuoi genitori. Devono sapere che sei depresso. Puoi chiedere a qualcun altro di dirglielo, ma è meglio che tu lo dica tu stesso. Sii molto diretto con loro e dì loro la verità su ciò che hai vissuto. Sii onesto con loro. Non c'è altro modo migliore per dirglielo. Se non ti senti a tuo agio nel parlargli faccia a faccia, scrivi loro una lettera dettagliata sulla tua depressione. Non conosco i tuoi genitori ma non riesco a immaginare che sarebbero arrabbiati con te per aver detto loro la verità su come ti senti. Sono sicuro che sarebbero più turbati se sapessero che stai soffrendo e non glielo dicessi in modo che possano aiutarti. Il mio consiglio è di essere onesto e diretto, di parlare loro della depressione che hai vissuto negli ultimi mesi e che vorresti ricevere aiuto. Se sei preoccupato e non sei sicuro di poterlo fare da solo, parla con il consulente scolastico e forse lui o lei può parlare con i tuoi genitori per te o con te. Prova a scrivere una lettera se è più facile. Spero di averti dato alcune idee su come parlare ai tuoi genitori. Il modo in cui deciderai dipenderà da te, ma assicurati di trovare un modo per dirlo ai tuoi genitori. Resta in contatto e scrivi di nuovo se hai altre domande.

Questo articolo è stato aggiornato dalla versione originale, che era stata originariamente pubblicata qui il 13 ottobre 2006.