3 modi in cui il tuo cervello emotivo può aiutarti a comunicare con il tuo partner

Jean Houston, insegnante e filosofa, parla di come le condizioni di vita negli ultimi centinaia di migliaia di anni abbiano influenzato lo sviluppo del cervello maschile e femminile in modi molto diversi.

In sostanza, le donne trascorrevano la maggior parte del loro tempo vivendo in comunità con altre donne e bambini. Gli uomini trascorrevano la maggior parte del tempo da soli o con piccoli gruppi di altri uomini, cacciando e raccogliendo.

Di conseguenza, il cervello femminile ha iniziato a sviluppare modi migliori per connettersi emotivamente con gli altri e il cervello emotivo è ora più grande del 25% nelle donne rispetto agli uomini. Ciò significa che le donne possono percepire cambiamenti molto sottili nell'umore o nelle emozioni di qualcuno e notare lievi differenze nelle espressioni facciali, nel linguaggio del corpo e nel tono della voce.

Questa differenza nella struttura del cervello spiega molte differenze nel modo in cui uomini e donne funzionano, comunicano e si relazionano.

È per questo che le donne trascorrono così tanto tempo a pensare alle relazioni e gli uomini trascorrono così tanto tempo a pensare al lavoro e allo sport (la versione odierna della caccia e della raccolta). Sì, siamo diventati più equilibrati nel punto in cui collochiamo la nostra energia, ma le differenze rimangono e a volte possono intralciarci.

Altro da YourTango:

Ora che hai una migliore comprensione di queste differenze, parliamo di come lavorare con esse.

1. Una piccola conversazione fa molta strada

Mentre le donne abbracciano le emozioni, gli uomini spesso le temono. Alcuni uomini possono parlare per un'ora prima di mostrare segni di quella che chiamo Stanchezza Emotiva. Altri uomini possono tollerare solo una conversazione di 10 minuti. Scegli saggiamente il momento della conversazione e presta attenzione a quando inizia a sembrare a disagio o sembra che si stia spegnendo. Le donne spesso aumentano a questo punto perché iniziano a sentirsi congedate, ma questi cambiamenti segnalano che è ora di fare una pausa e tornare alla conversazione più tardi.

Se non ti prendi una pausa, il sistema nervoso di un uomo inizierà letteralmente a spegnersi e entrerà in modalità lotta o fuga. All'improvviso si arrabbierà o se ne andrà e tu sarai confuso. Se ciò accade ripetutamente, inizierà a evitare le conversazioni. Nel tempo questo potrebbe portare a una distanza emotiva nella tua relazione. Ricorda, non si sta comportando da idiota. Semplicemente non ha la tua stessa resistenza emotiva.

Non sto suggerendo di chiudere o smettere di parlare, impara solo a lavorare con queste differenze. David Richo, l'autore di uno dei miei libri preferitiCome essere un adulto nelle relazioni: le cinque chiavi per amare consapevolmente, dice che è ragionevole aspettarsi che il tuo partner soddisfi il 25% dei tuoi bisogni nella vita, quindi è importante essere realistici.

Oltre alla risposta di lotta o fuga, le donne hanno una terza risposta allo stress: connessione. Vogliamo parlare quando ci sentiamo stressati. Assicurati di avere quello che io chiamo "vai dalle ragazze" - donne che puoi chiamare per supporto emotivo. Un avvertimento, non chiamare l'amico che giudicherà il tuo ragazzo o rafforzerà lo stereotipo secondo cui c'è qualcosa di sbagliato in un uomo se non riesce a gestire le emozioni nel modo in cui possiamo. Coltiva amici che ti aiutino ad accettare e persino a celebrare le differenze tra uomini e donne.

Altro da YourTango: 7 modi in cui l'amore trasforma il tuo cervello

2. L'intuizione delle donne

Questa differenza nel nostro cervello è anche il motivo per cui puoi dire quando qualcosa non va con il nostro ragazzo molto prima che si registri per lui. Non insistere per una risposta quando è tranquillo o chiuso. Molto probabilmente questo spingerà le informazioni più in basso dentro di lui. Dì semplicemente qualcosa del tipo: "Non sembri te stesso oggi. Va tutto bene?" Probabilmente dirà che va tutto "bene".

Va bene lasciarlo così per ora. Se gli dai il suo spazio, molto probabilmente tornerà e ti farà sapere cosa lo disturba, anche se ci vuole un po 'di tempo. Fare il lavoro emotivo per il tuo ragazzo potrebbe farti sentire meglio inizialmente, ma col tempo inizierai entrambi a provare un po 'di risentimento.

Quando si apre, cerca di non dare consigli. Anche se la risposta ti è chiara, dagli il tempo di capirlo. Quando sa di avere lo spazio per essere se stesso e che lo accetti così com'è, ti farà davvero entrare nel tempo.

3. Non prendere personalmente il suo bisogno di spazio

Parliamo un po 'di come il nostro cervello reagisce alle esperienze che ci fanno sentire bene. Tutti hanno bisogno di serotonina e dopamina. La serotonina, che le donne bramano, ci fa sentire calmi, soddisfatti e felici perché calma il nostro cervello emotivo. La dopamina, che gli uomini bramano, ci darà energia e ci motiverà.

L'affetto fisico aumenta i livelli di serotonina. Un po 'di affetto si traduce in un po' di serotonina. Un sacco di affetto si traduce in molta serotonina. Aggiungi un orgasmo e ci sentiamo euforici, estasiati. La differenza è che alti livelli di serotonina faranno diminuire il testosterone di un uomo. Inizierà a sentirsi fisicamente ed emotivamente, stanco. Questo è il motivo per cui gli uomini si addormentano e perdono interesse per le coccole dopo aver raggiunto l'orgasmo.

Ora ha bisogno di aumentare i suoi livelli di dopamina perché la dopamina aumenta il testosterone. Come può farlo? Sport: guardarli o giocarci. Uscire con i ragazzi (probabilmente parlando di sport), realizzare qualcosa al lavoro, finire un progetto in casa, correre rischi fisici o guardare la televisione. Gli studi hanno dimostrato che più grande è lo schermo televisivo, più dopamina produrrà il suo cervello (supporre che le dimensioni contino).

Il problema si verifica spesso quando le donne vogliono entrare in contatto e gli uomini hanno bisogno di tempo da soli o da ragazzi. Invece di pensarlo come un tempo lontano da te, pensalo come un tempo che gli farà desiderare di più. Man mano che i suoi livelli di dopamina aumentano, inizierà a pensare e a sentirti mancare. Ecco la sfida: imparare a incoraggiare il suo ragazzo a passare il tempo vedendo che il suo tempo lontano da te è positivo per la relazione.

La prossima volta che va a giocare a golf o vuole passare qualche ora a guardare il calcio, prova qualcosa di diverso. Incoraggiatelo ad andare! Non chiamarlo mentre è via e non cercare di avere una conversazione sulla tua relazione durante il gioco. In realtà vai a fare qualcosa di divertente da solo e sii di buon umore quando torna. Rendigli più facile condividere i suoi buoni sentimenti con te.

Non si tratta di cambiare in modo da essere tutti uguali. Quando le coppie lo fanno, si annoiano e si risentono. Si chiedono cosa sia successo alla loro giovinezza ai loro sogni. In definitiva, ciò che i nostri ragazzi vogliono è che siamo felici. Quando potrai celebrare le tue differenze, la tua connessione si approfondirà in modi profondi.

Questo articolo ospite di YourTango è stato scritto da Kanya Daley ed è apparso come: 3 modi in cui il tuo cervello emotivo può aiutarti a comunicare