6 errori da evitare nel recupero dalla depressione e dall'ansia

Recuperare dalla depressione e dall'ansia richiede lo stesso tipo di astuzia e quantità di sudore che richiede la gestione di un'azienda di 4.000 persone. Dico che non avendo mai fatto quest'ultimo. Ma ascolta la mia logica: i grandi leader devono padroneggiare abilità di governo impeccabili, sviluppare la disciplina di un triatleta e costruire abbastanza resistenza per gestire più personalità. E così fa chiunque voglia uscire dalla sua testa e vivere un po '.

Quindi penso che sia appropriato tradurre le intuizioni di un libro sul successo aziendale, La saggezza del fallimento: come imparare le dure lezioni di leadership senza pagare il prezzo di Laurence Weinzimmer e Jim McConoughey, alla vittoria su un disturbo dell'umore, o anche su ansia e depressione lievi ma fastidiose.

Weinzimmer e McConoughey descrivono la loro "tassonomia degli errori di leadership", o nove modi comuni in cui un dirigente cade a viso aperto e viene preso in giro dai suoi colleghi. Il mondo degli affari è pieno di rischi calcolati. È una partita a scacchi e troppe mosse sbagliate ti faranno impacchettare le tue cose dall'ufficio all'angolo.

Mentre li leggevo, continuavo a pensare al mio lavoro principale - gestire la mia depressione nel miglior modo possibile - e alle insidie ​​in cui mi imbatto così spesso. Molti sono gli stessi elencati in questo libro. Ecco sei errori commessi dai leader aziendali che sono appropriati per i nostri scopi:

Errore uno: cercare di essere tutto per tutte le persone.

Il problema del "solo dire di no" che ho sempre. Se pensi alle richieste di amici, famiglie, capi, colleghi e golden retriever come clienti che ti chiedono tutti i tipi di prodotti che non puoi produrre contemporaneamente, allora vedi la logica nel tuo dover tracciare la linea in alcuni punto. Devi aggrapparti alle tue risorse per stare bene.

Errore due: vagare fuori dagli schemi.

Chiarimento: pensare fuori dagli schemi fa bene. Stare là fuori, passeggiare alla ricerca di un significato che continui a trovare in tutto ciò che passa - questo è pericoloso. Quando si tratta di recupero, questo è molto importante da ricordare. Mi piace provare cose nuove: yoga, nuovi integratori di olio di pesce, una nuova lampada luminosa, diversi gruppi di supporto.

Ciò che mi mette nei guai è quando comincio a pensare di non avere il disturbo bipolare e di poter interrompere tutte le medicine, curandomi solo attraverso la meditazione. Ci ho provato una volta e sono atterrato in ospedale due volte. Ora controllo due volte per assicurarmi che la scatola sia ancora nella mia visione periferica.

Errore tre: l'efficienza prima dell'efficacia.

Ciò ha a che fare con la visione della foresta dietro gli alberi e l'adesione a una politica di prendere decisioni basate sulla vista della foresta, non sugli alberi che bloccano tutto alla tua vista. Gli autori citano l'esempio del CEO di Circuit City che ha tagliato 3.400 addetti alle vendite per ridurre i costi, nonostante la loro ricerca affermasse che i clienti vogliono addetti alle vendite informati che li aiutino a prendere decisioni al momento dell'acquisto di elettronica. Il suo approccio era efficiente, ma non del tutto efficace.

Quando hai un disperato bisogno di sentirti meglio, è così facile raggiungere il cerotto - alcol, sigarette, relazioni tossiche - che potrebbe fare un lavoro efficiente per uccidere il dolore. Efficace a lungo termine? Non così tanto.

Errore quattro: armonia disfunzionale.

Come me! Come me! Per favore, come me! L'armonia disfunzionale implica l'abbandono dei tuoi bisogni per compiacere gli altri, il che mette a repentaglio i tuoi sforzi di recupero.

"Essere un leader efficace [o una persona responsabile della propria salute] significa che a volte non prenderai le decisioni più popolari", spiegano gli autori. “Facendo ciò che è necessario, a volte farai arrabbiare alcune persone. Va bene. Fa parte del lavoro. Se ricopri un ruolo di leadership e cerchi di essere sempre apprezzato da tutti, creerai inevitabilmente un dramma e minerai la tua autorità ed efficacia ".

Quindi pensa a te stesso come al tuo CEO e inizia a prendere alcune decisioni autorevoli che sono nel migliore interesse di You, Inc.

Errore cinque: accaparramento

Non sto parlando della scorta di noccioline e dei Q-Tips di tua sorella. Si tratta di accumulare responsabilità. Per quelli di noi che cercano come un diavolo di vivere una vita buona e felice, questo significa cedere le redini di tanto in tanto ad altre persone, persone e cose che possono aiutarci: medici, mariti, sorelle, persino animali domestici. Significa fare affidamento sulle persone nella tua vita che dicono di amarti e lasciare che facciano le piccole cose in modo che tu possa fare del tuo meglio per essere di nuovo il miglior capo di te stesso.

Errore sei: disimpegno

Bruciato. Succede in tutto il recupero. Devo ancora incontrare qualcuno che possa continuare un reggimento di meditazione quotidiana, campo di addestramento e frullati di spinaci e cetrioli per più di tre mesi senza chiamare lo zio e prendere la pizza ai peperoni. Ecco perché è così importante stimolare te stesso nel recupero. Qual è un numero realistico di volte per fare esercizio durante la settimana? Lo farai davvero alle 4:30 del mattino? Perché non concedersi un giorno di hot dog e gelato per non buttare via subito l'intera iniziativa di vivere sano?

Immagina di essere un grande leader della tua mente, corpo e spirito, gestendo uno staff di personalità dentro di te che hanno bisogno di guida. Prendilo da questi due leader aziendali e non commettere gli stessi errori.

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