Prima e dopo: imparare a rientrare nel programma
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La storia di questa settimana viene da Penelope Schmitt, che, come lei nota, vive con la madre di 90 anni.
Le attività burocratiche, mediche e aziendali richiedono sempre più tempo per le persone più anziane. Gli appuntamenti dal dottore abbondano e la gestione aziendale va avanti all'infinito. Odio questi compiti e ho scoperto che fare cose per DUE persone che odiavo fare anche per una persona, e che io stesso, era piuttosto gravoso. La scorsa settimana ho avuto questa idea incredibilmente semplice:
Giorni dispari: faccio tutto il possibile per completare gli affari che devono essere fatti per la mamma, per la spesa o per gli appuntamenti dal dottore o altro. Non credo che mi importerà nemmeno se sembro un pazzo che chiede appuntamenti nei giorni di calendario con date dispari. I giorni STRANI sono i suoi giorni, e ho un impegno speciale a fare il possibile per lei in quei giorni, per renderle la vita piacevole e per occuparmi dei suoi affari.
ANCHE giorni: faccio tutto il possibile per completare l'attività che deve essere fatta per ME. Faccio qualcosa di speciale che è divertente per me da solo (come una manicure o una passeggiata al centro commerciale). Non devo svolgere un solo compito burocratico non urgente per nessun altro tranne me.
In una settimana, questo mi ha portato ad avere la forza d'animo di affrontare per lei compiti temuti, perché dopo tutto, domani è il MIO giorno. E mi ha anche portato a portare a termine i miei affari, perché domani non sarò in grado di farlo. Mi sento più libero di godermi le cose che sto facendo per migliorare la mia vita e sento che la `` condanna a tempo indeterminato '' di occuparmi dei suoi affari è stata alleggerita del 50% perché non devo affrontarla ( o scegli di ignorarlo) ogni giorno. È solo il mio lavoro ogni ALTRO giorno.
Che rivelazione.
Ci sono alcune cose che penso valga la pena notare in questo approccio Pari / Dispari. La strategia degli ossequi: è un segreto dell'età adulta per le abitudini: quando diamo di più a noi stessi, possiamo chiedere di più a noi stessi.
Riconoscendo specificamente che i suoi bisogni erano importanti tanto quanto quelli di sua madre e trovando il tempo per fare le cose che voleva fare, Penelope è stata in grado di essere più felice e anche più utile a sua madre.
La strategia di pianificazione: per la maggior parte di noi, vedere qualcosa in programma è magico; se è in programma, succede. Quindi, soprattutto per le persone che hanno difficoltà a dire "no", la strategia di pianificazione può essere molto utile: possono programmare il tempo per se stessi. La pianificazione ci consente di trovare il tempo per tutto ciò che apprezziamo, inserendolo nel calendario.
La strategia della chiarezza: quando sappiamo esattamente cosa chiediamo a noi stessi e esattamente cosa vogliamo, è più facile mantenere un'abitudine. Questo approccio Pari / Dispari è molto chiaro. Rende facile il processo decisionale e la pianificazione. Elimina molte esitazioni e incertezze. Prendere decisioni è molto faticoso e uno dei principali vantaggi delle abitudini, in generale, è che eliminano le decisioni.
Questa idea è così semplice e così attraente. Hai mai provato qualcosa del genere?
