Come posso ricevere aiuto?

Dall'Argentina: Ciao. Ho 21 anni e sono una persona molto ansiosa e non posso andare avanti nella mia vita. Entrambi i miei genitori mi fanno sentire infelice e depresso e non c'è nessuno nella mia famiglia che possa sostenermi.

Penso di aver bisogno di un terapista, ma non posso chiedere ai miei genitori di pagarne uno e sono troppo nervoso per iniziare a cercare un lavoro e iniziare a sostenermi. Non ho letteralmente nessuno a cui chiedere aiuto e non so cosa fare.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 15/05/2018

UN.

Grazie per aver scritto. Hai iniziato bene contattandoci qui. A 21 anni, è davvero tempo per te di capire come diventare più indipendente. I tuoi genitori non ti stanno "facendo" sentire depresso. Nessuno può far sentire qualcun altro come loro. Facciamo tutti delle scelte su come reagiremo a un comportamento offensivo. Sta a te decidere se accettare la negatività. Puoi invece lavorare per sviluppare una mentalità più positiva su te stesso, ma potresti aver bisogno di aiuto per farlo.

Controlla se ci sono servizi gratuiti disponibili nella tua città. Spesso, ad esempio, le chiese e le agenzie di servizi sociali hanno consulenti che forniscono servizi gratuiti oa basso costo.

Nel frattempo, considera di unirti a uno dei forum qui su . Persone provenienti da tutto il mondo si forniscono reciprocamente supporto e idee pratiche. Spesso è utile essere in contatto con persone che stanno lottando con gli stessi problemi.

Per un sollievo immediato, cerca anche su Internet lezioni di rilassamento della consapevolezza. La meditazione di qualche tipo ti aiuterà a iniziare ad abbassare la tua ansia.

Penso che sia ora che tu trovi un lavoro. Se aspetti finché non hai voglia di farlo, è probabile che non lo farai. Ma se fai un passo avanti positivo facendo del volontariato o accettando un lavoro part-time di qualsiasi tipo, inizierai a ricostruire la tua autostima. Questo ti aiuterà anche a gestire la tua ansia.

I migliori auguri.
Dr. Marie