Frustrato tutto il tempo e non so perché

Mi trovo costantemente frustrato oltre le parole e la parte peggiore è che non ho idea del perché.Ho cercato di capire per cosa sono arrabbiato o frustrato ma non ho idea di cosa sia. Ho pensato che potesse essere una cosa inconscia, ma non lo so. Mi trovo costantemente frustrato con la mia famiglia e tutti i miei amici che amo così tanto eppure sono sempre frustrato. Sono anche molto frustrato con me stesso tutto il tempo. Ho pensato che avesse a che fare con qualcosa del mio passato che era accaduto. Non so cosa sia ma cercherò di darti informazioni che potrebbero tornarti utili. Sono così stufo di sentirmi in questo modo e ho provato a gridare, gridare e fare tutto e non riesco a pensare a quale sia il problema oa come risolverlo.

Mi sono trasferito circa 4 volte diverse nella mia vita alle elementari. Ero super impopolare e sono stato vittima di bullismo e una volta sono stato preso a calci e picchiato da questi due ragazzi. Non ho mai avuto amici ed ero sempre solo. Alla fine la mia famiglia si è stabilita in una città dove sono stata vittima di bullismo e sono rimasta sola senza amici per diversi anni fino alla seconda media, quando ho incontrato alcuni bambini e ho iniziato a piacermi. Ora sono in terza media. Non esco. Non prendo droghe o alcol, ho voti abbastanza buoni per la maggior parte quando non sono stressato a morte.

Sono stato consigliato da un consulente del dipartimento di salute mentale per molto tempo a causa della mia depressione (che mi sento come se avessi completamente superato in realtà un paio di anni fa, ma continuo a farlo anche se non è utile a tutto né mi sento depresso, solo SUPER frustrato praticamente con tutto). Ho sempre lottato con l'ansia e lo stress più di altri bambini, ma non so se questo abbia qualcosa a che fare con la mia frustrazione.

Spero che queste informazioni siano state utili in qualche modo. Per favore aiutami, voglio uscire da questa cosa stupida. Sono molto indipendente e non l'ho mai detto a nessuno (la mia storia con i due ragazzi che mi picchiavano o il bullismo). Non voglio pesare questo su altre persone. AIUTAMI PER FAVORE.

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

La definizione di frustrazione è sentirsi angosciati o infastiditi a causa della tua incapacità di fare qualcosa che vuoi fare o di cambiare qualcosa che vuoi cambiare. Deve esserci qualcosa che vuoi fare che senti di non poter fare o qualcosa che vuoi cambiare che senti come se non potessi cambiare. Prova a pensare a cosa potrebbe essere. Forse stai confondendo la frustrazione con un'altra emozione.

La tua ansia e stress probabilmente hanno molto a che fare con il modo in cui ti senti. Gli ultimi anni sono stati abbastanza difficili per te. Il movimento è stressante. Muoversi quattro volte è abbastanza stressante. Molte persone non si muovono mai così spesso nella vita. Con ogni mossa, hai lottato. I tuoi continui spostamenti, ansia e stress e il fatto di essere stato vittima di bullismo, potrebbero tutti contribuire a ciò che senti.

Dovresti discutere di questi problemi con il tuo consulente. Potresti non conoscere mai la fonte della tua frustrazione, ma la consulenza potrebbe aiutarti a superarla. A volte, conoscere l'origine del problema non è importante quanto il trattamento dei sintomi del problema.

Considera l'idea di avviare un diario per registrare i tuoi sentimenti. Questo potrebbe aiutarti a capire le tue emozioni e cosa potrebbe causare la tua angoscia. I diari possono rivelare modelli sul nostro comportamento e sulle nostre emozioni. Potresti anche scoprire che l'inserimento nel diario aiuta ad alleviare la tua frustrazione. Spero che aiuti. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle