5 modi per "sballarsi" in sicurezza con i tuoi figli

Tutti hanno bisogno di sentirsi EXTRA vivi a volte.

Ultimamente ho pensato al termine "sballarsi", poiché è così comunemente usato nella nostra cultura oggi.

Come studente di PNL (programmazione neuro-linguistica), conosco il vero potere che la nostra lingua ha nell'influenzare le nostre vite.

Questo mi porta a interrogarmi sulla relazione tra il modo in cui definiamo lo sballo e l'epidemia che ora affrontiamo con il disturbo da uso di sostanze nel nostro paese.

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I dizionari definiscono "sballarsi" come esibendo euforia o eccitazione euforica.

In base a questa definizione, sembra che questa sia una sensazione per la quale tutti ci adopereremmo e abbracciamo - almeno io certamente lo faccio. Dopotutto, non è per questo che ci allunghiamo come esseri umani raggiungendo le stelle?

Perché altrimenti dovremmo saltare dagli aeroplani, scalare l'Everest o persino andare sulle montagne russe?

Sballarsi è ciò che ci fa sentire vivi.

Riferirsi all'uso di sostanze e comportamenti nocivi come "sballarsi" conferisce al consumo di droghe un fascino che può sembrare molto attraente per una mente giovane quando, in realtà, è tutt'altro. Posso dirti che, come uomo che ha combattuto l'abuso di sostanze per diversi decenni, il 99,9% delle volte che stavo usando sostanze, non mi stavo "sballando". Stavo intorpidendo i sentimenti e i pensieri dolorosi che avevo perché ero a un punto così basso della mia vita. Pensieri che sono iniziati nella prima infanzia e da lì sono esplosi.

Certo, all'inizio potrebbero esserci state alcune volte in cui mi sentivo euforico, ma non molte. Tuttavia, devo credere che anche allora c'erano molte alternative salutari che avrei scelto, se non fossi stato così giovane e ingenuo.

Si scopre che ci sono molti modi per "sballarsi" che non richiedono sostanze o comportamenti che hanno un effetto negativo sulla tua vita. Non posso fare a meno di chiedermi come sarebbe stata la mia vita se l'avessi capito in giovane età.

In The Psychology of Extreme Sports, l'autore Joachim Vogt Isaksen, HiNT, ha raccolto ricerche sugli effetti della ricerca del brivido e dell'avventura sulla vita delle persone. Lui scrive:

"Gli sport estremi cambiano le persone che vi partecipano. Un bungee jumper potrebbe, ad esempio, provare una certa ondata di immortalità. Questo può portare a effetti psicologici che hanno effetti positivi per la vita in generale ".

L'articolo prosegue spiegando che il cervello ha un sistema di ricompensa naturale, un neurochimico chiamato dopamina, che viene rilasciato quando qualcuno prova un brivido.

Pensa al termine "runner's high". Come una New York Times l'articolo sottolinea, è più di una semplice teoria.

I ricercatori in Germania hanno utilizzato le scansioni PET per monitorare i cambiamenti chimici nel cervello delle persone prima e dopo l'esercizio, e "[i] i dati hanno mostrato che, in effetti, le endorfine venivano prodotte durante la corsa e si attaccavano alle aree del cervello associate alle emozioni, in particolare le aree limbica e prefrontale. "

L'attività in queste aree del cervello è associata a sentimenti di gioia, come essere innamorati, ridere con gli amici o persino ascoltare una canzone incredibile. Per alcuni è il concerto per pianoforte n. 3 di Rachmaninoff.

Per me è "Free Bird" di Lynyrd Skynyrd.

Come life coach di recupero, ascolto le difficoltà che i genitori dei tossicodipendenti affrontano quotidianamente. In loro, sento le storie comuni di colpa e colpa che una volta mi hanno soffocato mentre cercavo di intraprendere quel viaggio con i miei figli.

Sospetto che questi siano gli stessi sentimenti che i miei genitori hanno provato con me durante i miei anni da giovane tossicodipendente.

Cose come:

• Vorrebbero non lavorare così tanto e dedicare più tempo ai loro figli durante quegli anni in cui i loro piccoli cervelli erano bombardati dalle dure lezioni della vita.
• Sapendo di aver visto le bandiere rosse ma erano troppo occupati a fare "la vita" per prestare attenzione.
• O, peggio ancora, non hanno la più pallida idea di dove abbiano sbagliato perché hanno fatto tutto quello che pensavano di dover fare. Hanno seguito il progetto di qualcun altro per il successo e gli è esploso in faccia.

Queste storie mi portano a chiedermi ...

A che punto, abbiamo iniziato a definire "sballarsi" come una cosa tossica e irresponsabile riservata ai drogati e abbiamo deciso che l'opzione migliore era quella di darci dentro in modo da poter fornire ai nostri figli tutto sotto il sole - tranne la cosa stessa hanno bisogno di più: noi.

Vorrei provare a riportare un termine abusato al suo significato originale, condividendo alcuni modi in cui puoi sballarti con i tuoi figli, come famiglia. Chissà, forse scoprirai anche tu che ti piace di più questo significato.

E forse, solo forse, può salvare te ei tuoi figli dal viaggiare su una strada molto più buia.

Ecco cinque modi in cui i genitori possono reclamare "sballarsi" e forse cambiare in meglio la vita di tuo figlio:

1. "Wake and Bake" insieme.

Siediti al tavolo della colazione ogni mattina e condividi 10 cose per cui ognuno di voi è grato. Questa è la bacchetta magica per trasformare una mentalità schifosa in una felice e creativa.

Dai un feedback positivo mentre rifletti sui tuoi figli.

2. Scegliere un'attività salutare che spaventi a morte uno o entrambi e FATELA SEMPLICEMENTE.

Non c'è niente di più esaltante che superare insieme le tue paure.

Anche se non è sempre possibile, il brusio è molto meglio se scegli qualcosa che ti spaventa entrambi e riesci a superarlo insieme. Questo ti dà quel legame a vita e crea fiducia reciproca.

Insegna loro anche il vero significato del coraggio quando ti vedono camminare attraverso la tua stessa paura.

3. A turno, trascorrete un'intera giornata nel mondo degli altri.

Nelle rare occasioni in cui portavo i miei figli a lavorare con me, lo adoravano assolutamente. Potevano semplicemente entrarci e usare la loro potente immaginazione per sentire l'intero effetto dello sballo.

Per me all'inizio è stato molto più impegnativo. Mi sono reso conto che dovevo lasciar andare un sacco di schifezze precondizionate prima di poter permettermi di essere presente in ogni modo. È uno spreco di un buon effetto se ti presenti solo nel corpo.

Non so l'entità dell'impatto che questo alla fine avrà sui miei figli, ma imparare di nuovo a giocare e pensare con la mente di un bambino è stato uno dei più grandi strumenti per la mia guarigione.

Anche a 57 anni, prenderò una scatola di sabbia in una stanza del bar ogni giorno.

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4. Connetti i tuoi figli con i loro eroi, non solo i tuoi.

Portali al gioco della palla, al rodeo, alla NASA o ovunque siano i loro modelli.

Sembra un gioco da ragazzi, ma spesso li portiamo solo a vedere i nostri eroi, in modo che possiamo vivere indirettamente attraverso di loro. Ascoltali profondamente e scopri le persone, i luoghi e le cose che li fanno eccitare e pianifica un viaggio.

Questi possono variare in termini di costi, quindi dovrai decidere se te lo puoi permettere o meno. Ma posso dirti questo: molte volte ho pensato di non potermi permettere le cose. Oggi mi piacerebbe prendere le decine di migliaia di dollari che ho dato per la ristrutturazione dei miei figli e invece di viaggiare per il mondo con loro. Quando si pesa il costo, è importante considerare il ritorno sull'investimento a lungo termine.

5. Designare almeno un giorno al mese per fare qualcosa di nuovo e diverso.

Non so quante volte ho suggerito qualcosa ai miei figli che pensavano fosse zoppo, e poi hanno finito per divertirsi.

Scegli anche cose nuove per te. Ricorda, hai pregiudizi ancora più limitanti di loro. Includi i loro amici e impazzisci.

Rimani fiducioso.

Mentre vedo il nostro paese attraversare questa grande trasformazione in cui l'America aziendale viene sostituita dall'imprenditore stile di vita, non potrei essere più ottimista.

Credo che questo ci darà la libertà di tornare a quell'infinita saggezza nei nostri cuori e riconnetterci con alcune verità a lungo dimenticate. Non farò finta di conoscere il significato della vita perché non ne ho la più pallida idea. Forse è sempre stato pensato per essere un mistero.

So che esibire euforia ed eccitazione euforica, AKA che si sballano, fa bene alla mia anima e non lascia spazio ai pensieri di mettere sostanze nocive nel mio corpo.

Vale la pena condividerlo con i miei figli.

E un'altra cosa: indipendentemente dall'età dei tuoi figli, non è mai troppo tardi per essere un buon genitore.

Rock on!

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: 5 modi per "sballarsi" con i tuoi figli (che potrebbe SALVARLI dalla dipendenza).