La terapia mi farebbe bene?

Ho un problema serio con l'auto motivazione. Non riesco a costringermi a fare qualcosa che non ho la voglia di fare, ad esempio: lavori domestici. Mi chiedo se il mio passato possa influenzarmi in questo modo. Sono cresciuto in una casa in cui mio fratello ha abusato di me e delle mie 2 sorelle mentalmente, fisicamente e sessualmente fino a quando i miei genitori lo hanno scoperto quando avevo 9 anni e successivamente hanno divorziato. Non ho ricordi fino all'età di 16 anni, ma mi è stato detto che sono stato per lo più picchiato e intenzionalmente spaventato. Mi è stato detto che mia madre mi ha messo in terapia dopo averlo scoperto, ma non ho voluto partecipare. Ho anche attraversato un periodo di 6 mesi in cui il mio futuro marito è stato violento, ma ha ricevuto una terapia e abbiamo fatto un corso di terapia di gruppo "affrontare le emozioni" insieme e siamo felicemente sposati da 11 anni. Ho alcuni problemi con ansia, paure e insonnia. Ho sofferto di depressione in passato (non ero depresso da 2 anni, ma prima ero depresso molto). Potrebbe essere questa la causa del mio problema di automotivazione? E l'auto motivazione è qualcosa che può essere aiutato attraverso la terapia?

Risponde Holly Counts, Psy.D. il 2018-05-8

UN.

A: È difficile dire se la tua storia passata di abusi stia contribuendo al problema dell'auto motivazione, ma certamente potrebbe esserlo. Mi chiedo se ci sono altre aree della tua vita in cui senti che è un problema. Direi che la maggior parte di noi ha difficoltà a motivarsi a fare cose come i lavori domestici;) È più facile procrastinare cose che non ci piacciono particolarmente o che troviamo monotone.

Tuttavia, i problemi con la motivazione potrebbero anche essere un sintomo di depressione, sebbene meno ovvio. Dal momento che hai lottato con la depressione in passato, questo sintomo potrebbe essere un problema persistente, così come l'insonnia.

Considerando la portata degli abusi che secondo quanto riferito hai subito e che non eri pronto per la terapia da bambino / adolescente, penso che sarebbe un ottimo momento per rivisitarli. Il fatto che tu abbia bloccato molti dei ricordi, non significa che le esperienze non ti abbiano influenzato. A volte gli effetti dell'abuso sono così radicati che sembrano davvero più parte della nostra personalità che un sintomo reale, come sentirsi "non abbastanza bravi", senso di colpa eccessivo, perfezionismo e così via. Inoltre, anche la tua ansia e insonnia potrebbero essere correlate all'abuso che subisci, come una reazione parziale di PTSD.

Anche se i tuoi problemi con la motivazione non sono legati all'abuso o alla depressione, penso comunque che la terapia sarebbe utile, specialmente un terapista addestrato in trattamenti cognitivo-comportamentali o EMDR.

Ti auguro il meglio,

La dottoressa Holly Counts