Trovare la resilienza nel mezzo delle sfide

"Un uomo di successo è colui che può gettare solide fondamenta con i mattoni che gli altri gli hanno gettato". - David Brinkley

Una cosa è certa, ed è che ogni giorno presenta nuove sfide. Tuttavia, non è il fatto che si verificano le sfide la cosa più importante, ma quanto bene un individuo sia in grado di adattarsi e riprendersi dalle battute d'arresto e andare ad affrontare le sfide quotidiane. Il segreto è la resilienza, ma un fatto poco noto è che è possibile trovare e attingere a una fonte di resilienza anche nel mezzo delle sfide.

Un malinteso comune per molte persone è quello di chiedersi se siamo pronti per le sfide che oggi comporta. Per alcuni, l'azione da intraprendere è fare qualsiasi cosa per evitare ciò che sta accadendo oggi. Più specificamente, per evitare quali responsabilità dovrebbero essere assunte oggi. La differenza tra qualcuno che riconosce, accetta e si alza per affrontare le sfide e uno che si sottrae, nega, ignora o rifiuta apertamente di agire potrebbe essere l'atteggiamento.

La buona notizia è che questa è un'area in cui è possibile adottare misure proattive per trasformare una prospettiva negativa in una più positiva, migliorando così i risultati indipendentemente dalla sfida in corso. Quindi, tornare al serbatoio della resilienza può produrre risultati drammatici.

Molte persone scoprono di potersi preparare per affrontare compiti difficili o spiacevoli in modo più o meno regolare. Un'altra tendenza comportamentale comune è quella di rifuggire da tutto ciò che è sconosciuto. Perché? Per prima cosa, le persone spesso si sentono smarrite su come affrontare la situazione, non avendo (a loro giudizio) esperienza o conoscenza sufficienti per affrontare il compito con un certo grado di successo. Dall'altro, potrebbero avere paura: o che falliranno o che ci riusciranno. Il successo può significare ancora più sfide e potrebbero non sentirsi all'altezza del lavoro in questo momento.

Questo può essere particolarmente vero per chiunque abbia a che fare con le difficoltà inerenti ad affrontare un disturbo di salute mentale, come depressione, ansia, disturbo da stress post-traumatico e altri. Spesso, oltre all'incertezza che il disturbo crea, l'individuo si sente poco attrezzato per prendere decisioni corrette. È anche probabile che si tema che un meccanismo o un metodo di coping precedentemente utilizzato possa essere difettoso.

Anche così, considera il fatto che probabilmente ci sono molte lezioni appena sotto la superficie delle varie sfide quotidiane incontrate, sia che si tratti di una malattia mentale o di qualsiasi altra sfida quotidiana. Non prestando attenzione a queste lezioni o rifiutandole automaticamente come inattuabili, troppo difficili, indicative di fallimento o non degno dello sforzo, ciò rende un enorme disservizio all'individuo. A titolo illustrativo, pensa all'ultima volta che prestare attenzione a una verità che è diventata evidente nel corso dell'affrontare una sfida difficile ha fatto un'enorme differenza nel risultato del compito. Attingendo a quella memoria residua, non solo è possibile trarre vantaggio dalla resilienza, ma questa volta anche per avviarla. Le circostanze possono essere diverse, ma la nostra fonte di conoscenza intrinseca rimane costante.

Per quanto riguarda l'essere effettivamente in grado di trovare resilienza in mezzo a queste sfide, questa è un'abilità che può essere sviluppata e costruita nel tempo e con la pratica. È possibile in qualche modo imbattersi in un modo per discernere ciò che è nascosto sotto o allenarci a trovare il buono in tutto ciò che facciamo, sia che si tratti di un compito quotidiano o di intraprendere qualcosa che sembra complesso, impegnativo e fuori dalla normale competenza.

Quello che scopriremo è che abbiamo più cose da fare per noi di quanto pensassimo. Ci sono punti di forza che ognuno di noi possiede che ci serviranno bene, ma solo se ci diamo l'opportunità di metterli al lavoro.

Guarda le sfide che si presentano e trova i modi per affrontarle, dove iniziare a cercare la soluzione, come implementarla, quando e dove chiedere aiuto e / o organizzare risorse.

Quanto più forte è la base della resilienza, tanto più forza e resilienza ci saranno da utilizzare quando qualcosa di inaspettato minaccia di far deragliare i progressi nell'elaborazione delle sfide. In effetti, ogni azione intrapresa ci rende più forti, diventiamo più forti - finché ci sforziamo costantemente di imparare qualcosa dai nostri sforzi, con successo immediato o meno.

Come funziona nella vita reale? Qual è un esempio in cui tutti possiamo identificarci? Supponiamo di aver tentato un'attività e di scoprire di incappare in un ostacolo di proporzioni considerevoli? Abbiamo affrontato qualcosa che va davvero oltre la nostra area di esperienza o conoscenza e crediamo fermamente che non possiamo andare oltre. Ci sono, tuttavia, modi per guardare a questo. Certo, potrebbe essere contrassegnato come un fallimento. D'altra parte, è anche possibile riconoscere ciò che è stato appreso durante il processo. Potrebbe essere che abbiamo la forza di affrontare sfide difficili e non rifuggire da esse, o abbiamo imparato quando dobbiamo farci da parte, possibilmente affidare il compito a qualcuno con più esperienza e / o seguirli al loro fianco in modo da imparare a farlo da soli.

Quello che possiamo trarre dall'esperienza è il fatto che tutto ciò si aggiunge al nostro corpo residuo di resilienza, conoscenza, esperienza e fiducia in noi stessi. Anche se questa volta il successo totale potrebbe non essere stato raggiunto, ciò non dovrebbe impedirci di affrontare nuovamente le sfide. In effetti, probabilmente scopriremo di essere più fiduciosi che mai, dato che abbiamo imparato a utilizzare la nostra innata resilienza per identificare e perseguire soluzioni innovative e praticabili alle sfide quotidiane.

Supponiamo che gli altri critichino i nostri sforzi? Quelli non sono né veri amici né sostenitori dei nostri obiettivi. Mantieniti in sintonia con il dare alle sfide impegno e concentrazione completi, facendo il meglio possibile al momento. Ciò che ne viene fuori è qualcosa di profondo in cambio, e questa è la fiducia nella nostra capacità di avere successo alla fine. Ricorda, come esseri umani, impariamo quando agiamo. Più impariamo, più cresciamo. Più cresciamo, più forte diventa il nostro serbatoio di resilienza.