Le riviste di moda ti fanno sentire grasso?
Sono le vacanze. Le riviste si concentrano sui nostri girovita e sui modi per sopravvivere alla stagione mantenendo una figura snella. Sono per una buona salute, ma spesso ci vendono un'immagine, un prodotto o una dieta che non sempre si traduce in una buona salute mentale o fisica, in particolare per le donne.
Qual è il tuo peso ideale? In uno studio allarmante, le ragazze adolescenti hanno descritto la loro ragazza ideale come alta 5 piedi e 7 pollici e con un peso di appena 100 libbre.
Questo ideale è - nella migliore delle ipotesi - malsano e, per molti, anoressico.
E sebbene sia irraggiungibile per la maggior parte delle ragazze, lo tengono ancora. In tal modo, è più probabile che siano insoddisfatti del loro corpo, indipendentemente dalla loro forma o dimensione. Possono provare disgusto e repulsione verso se stessi e invidia e amarezza verso gli altri. Portare questo ideale pelle e ossa è associato a una bassa autostima e allo sviluppo di disturbi alimentari.
I maschi possono anche avere ideali corporei malsani e irrealistici e soffrire di insoddisfazione e angoscia simili. Secondo uno studio, quando i ragazzi sperimentano l'insoddisfazione del corpo, è più probabile che sia associata a corpi grandi e muscolosi rispetto a un'immagine sottile e magra.
Si ritiene che l'immagine del corpo sia un problema meno diffuso per i ragazzi, che tendono a vedere il proprio corpo come uno strumento, piuttosto che come un mezzo per attirare gli altri, ma è anche un argomento molto meno studiato.
Allora da dove viene il desiderio di essere magro? La risposta è sia complessa che semplice. Può essere trasmesso attraverso la famiglia, i coetanei, le scuole, l'atletica, gli affari e gli operatori sanitari.
Ma la pubblicità è la fonte più aggressiva dell'immagine eccessivamente snella, secondo uno studio del Giornale internazionale dei disturbi alimentari. La magrezza è equiparata alla bontà e all'autocontrollo. Le immagini snelle vengono utilizzate per vendere diete, cosmetici e programmi di esercizi. Il corpo femminile è rappresentato come un oggetto del desiderio e quando le ragazze e le donne sentono di non essere all'altezza dell'ideale, è più probabile che provino vergogna e ansia.
Alcune semplici strategie per migliorare l'immagine del corpo includono:
Posa la rivista.
Scegli di non assoggettarti a ideali e immagini che ti faranno sentire peggio con te stesso.
Alla ricerca di modelli di ruolo sani.
I modelli di ruolo possono aiutare le ragazze e le donne a concentrarsi sul mangiare per sostenere corpi sani e funzionali, piuttosto che sulla dieta per diventare magre.
Rifiutarsi di parlare di dieta.
I coetanei hanno un'enorme influenza sulle ragazze adolescenti, ma i nostri amici influenzano la nostra visione del mondo a qualsiasi età. Resisti all'impulso di parlare di dieta, soprattutto diete non basate sulla nutrizione, con gli amici.
Non isolarti.
Secondo uno studio, incoraggiare le ragazze adolescenti a sviluppare relazioni sane con i coetanei può impedire loro di sviluppare insoddisfazione corporea.
Se tu o qualcuno che conosci stai lottando con problemi di immagine corporea o con un disturbo alimentare, puoi ottenere maggiori informazioni dalla National Eating Disorder Association.
L'editrice associata Margarita Tartakovsky tratta gli argomenti per ottenere un'immagine del corpo più sana nel suo blog, Weightless.
