Rabbia sana e malsana

Conosci la sensazione: quell'emozione pura che si attenua quando le cose non vanno come vuoi. Potrebbe essere ovunque, da un fastidio momentaneo con un altro (o con te stesso) a una rabbia incontrollabile.

In genere, la rabbia è suscitata dalla frustrazione. Non stai ottenendo ciò che desideri o meriti. La frustrazione può derivare da bisogni sani e legittimi (come la necessità di essere trattati con rispetto); dalla depressione, che può essere un'espressione esteriore di rabbia (come rendersi conto che ti sei preso tutta la colpa ma ora ti rendi conto che non sei tutto tu); o da bisogni narcisistici e falsi di diritto (sensazione che dovresti essere in grado di spendere quanto vuoi indipendentemente dal tuo reddito).

Sana rabbia: la storia di Mandy

Mandy è un lavoratore autonomo. È una scrittrice che aiuta le aziende a creare brochure e copiare per i loro progetti promozionali. Le piace lavorare nel proprio tempo così da poter essere a casa con i suoi bambini in età prescolare. Questa disposizione funziona bene tranne che per una società che promette costantemente il pagamento al completamento del progetto e poi non paga. Mandy si è resa conto di dedicare quasi tutto il tempo a farsi pagare per il pagamento quanto a fare il lavoro. È legittimamente arrabbiata.

La rabbia di Mandy le ha permesso di prendere una decisione importante. Chiederà il pagamento in anticipo per i suoi progetti o cercherà lavoro altrove. Anche se quella decisione la lascia in una posizione temporaneamente vulnerabile, si sentirà sollevata di non dover lavorare così duramente per ottenere il pagamento che le è dovuto.

Dalla depressione alla rabbia: la storia di Arianna

Per anni Arianna è stata depressa. Adesso è arrabbiata. Vive con un marito esigente e umiliante che l'ha trattata in modo misero. È positivo che sia cronicamente arrabbiata? Non se rimane così. Ma se la sua rabbia è un trampolino di lancio per uscire dalla depressione, è un viaggio ben fondato.

Ora che la coscienza di Arianna è stata sollevata, sta cercando di decidere cosa fare. Sta lottando con domande come "Questo matrimonio può essere salvato? È aperto a cambiare i suoi modi? In che modo devo cambiare? "

Spesso è arrabbiata con se stessa per aver accettato troppo facilmente le richieste prepotenti del marito per decenni; è spesso arrabbiata con suo marito per il modo in cui la tratta. La sua rabbia è salutare perché è un elemento essenziale della sua lotta per passare dalla colpa e dalla vergogna allo sbocciare e sbocciare.

Rabbia narcisistica: la storia di Barry

Barry era figlio unico, adorato dai suoi genitori. Qualunque cosa Barry volesse, Barry la ottenne. Ora che ha 35 anni, non riesce a mantenere un lavoro per più di un anno. Ogni lavoro è al di sotto di lui, quindi non vede perché deve lavorarci duro. È arrabbiato perché "nessuno gli sta dando una pausa". Alcuni dei suoi amici sono entrati negli affari dei loro padri e Barry si sente privato del fatto che suo padre non avesse un'attività da consegnargli.

Crede che avere una laurea dovrebbe dargli diritto a una posizione in cui può guadagnare molti soldi. La sua rabbia è diretta ai suoi genitori ("Perché i miei genitori non possono sovvenzionarmi?"), Al suo college ("Perché non mi hanno preparato meglio?") E all'economia ("Con l'economia in disordine, posso Non andare da nessuna parte. ") Barry ha l'abitudine di incolpare gli altri per i suoi problemi piuttosto che cercare soluzioni. A meno che non alteri il suo pensiero e comportamento, continuerà ad essere frustrato e arrabbiato.

Adesso che mi dici di te? Incolpi gli altri per la tua rabbia piuttosto che cercare soluzioni? La tua rabbia è più frequente o intensa di quanto vorresti che fosse? Se la tua risposta è sì, allora nel profondo del tuo cuore, sai che devi smetterla di incolpare gli altri e iniziare a fare un lavoro interiore per portare la tua rabbia a uno stato più sano.

©2015