Madri esauste, non è colpa tua se ti senti così

Anch'io mi sentivo così. Ero perdutamente innamorato delle mie figlie, ma questo non mi proteggeva. Ero stata così determinata a essere la migliore madre che potevo essere che mi sono dedicata al lavoro di pubblicità "href =" # 82722128 ">

oltre la ragione e si è esaurito e impoverito nel processo. Mi chiedevo se forse ero una cattiva madre. Ma in realtà, sono sorpresa che quasi tutte le madri non soffrano in questo modo. Ecco perché non è colpa nostra.

1. La maternità è dura
   Questo è il lavoro più difficile che abbia mai avuto. Paradiso e inferno allo stesso tempo. Interruzioni frequenti, mancanza di controllo sull'agenda, cambio continuo di compiti, troppo da fare, esplosioni emotive, nessuna vacanza - tutto quando sono privato del sonno.
2. Nessuna formazione precedente
   Che tipo di datore di lavoro si aspetterebbe che tu faccia tutto sin dal primo giorno senza formazione, soprattutto quando la vita e il benessere di qualcun altro dipendono da te?
3. Il villaggio che serve per crescere un bambino sembra più una città fantasma
   La maggior parte di noi cresce i propri figli quasi da soli in questi giorni. Nelle società tradizionali era davvero l'intero villaggio a essere coinvolto. Ho anche commesso l'errore di non cercare supporto finché non sono stato completamente esausto.
4. Ci mettiamo per ultimi
   Automedicazione? Cos'è quello? Non tenevo d'occhio i miei bisogni - sono scivolati via dalla mia consapevolezza. Il sacrificio di sé era il nome del gioco. Ma questa è una ricetta di pubblicità "href =" # 35442464 ">

   

   

   per essere sopraffatto. Dobbiamo prima indossare la nostra maschera per l'ossigeno prima di poter essere di qualche utilità ai nostri figli. Di cosa hai bisogno adesso?
5. Il nostro cervello ha un pregiudizio di negatività
   Come psicologo, sapevo che questo, ma ho dimenticato dalla Pubblica "href =" http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTA3NDg2OjEzNzE4OnRvIGFwcGx5OjllZjE1MmM2MWUxOTlmYTkxNjVjMDNkODYxYTZlZDEzOnotMjQ0OS04MDc3NTU0Nzpwc3ljaGNlbnRyYWwuY29tOjMxMjAxNzpkNjZhMWViNDhkYzljMWZlOTYxYWZmNGRiM2I1NGEzMjpkMjZhMzQxZTY4NDc0ZTkyODI4MzkzYzc4NGZjZjkxNDoxOmRhdGFfc3MsMTM1MXgyNTYwO2RhdGFfcmMsMTtkYXRhX2ZiLG5vOzo2NzE0MTA2&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=1&data_fb=no&data_tagname=A&data_ct=small_banner&data_clickel= link "target =" a652c_1449782693_psychcentralcom "> da applicare

   

   

   alla maternità. Poiché era più importante per la nostra sopravvivenza ai tempi degli uomini delle caverne notare il leone che vuole mangiarci a pranzo e lasciarci sfuggire il positivo, siamo cablati per notare i rischi.Ora che siamo al sicuro, il nostro cervello nota ancora possibili problemi di più facilmente di quello che sta andando bene, e quindi ci preoccupiamo e rimaniamo bloccati lì. E ci mancano le cose belle, come i sorrisi del nostro bambino e quanto è bello il sole sulle nostre spalle. Dobbiamo scegliere di voltarci verso questi momenti per notarli e lasciare che bilanciano la bilancia. La consapevolezza mi ha aiutato a ricominciare a farlo.
6. Ci giudichiamo
   Avevo aspettative selvaggiamente irrealistiche su me stesso ed ero duro con me stesso quando non ho consegnato. Il senno di poi mi ha portato questa consapevolezza, ma quando avevo bisogno di gentilezza da parte mia, il mio critico interiore continuava a dirmi di continuare. Fermarmi per mettere in pausa e coltivare deliberatamente questo rapporto gentile con me stesso è stata un'abilità che ho imparato a praticare quotidianamente e che ha gradualmente cambiato la mia vita.
7. Nessun interruttore di spegnimento
   È fantastico avere a cuore i nostri figli. Dobbiamo. Ma per me, la cura tradotta in nessun interruttore di spegnimento e tutto il resto che leggi qui. Rivolgere verso di me l'amore che provavo per i miei figli ha placato il mio cuore stanco e ha iniziato a riempirlo di nuovo come una risorsa tanto necessaria per Pubblicizzare "href =" # 26395155 "> la maratona

   

   

   della maternità.
8. Perdiamo altre parti di noi stessi
   La maternità consuma tutto. Ci sono parti di ciò che eravamo prima di avere figli che si perdono. Ho volontariamente smesso di lavorare e ho abbracciato la maternità con tutto il cuore. A metà del percorso mi sentivo come se avessi perso chi ero professionalmente, finanziariamente, romanticamente, come amico e solo io. Mi sentivo come se avessi meno valore agli occhi della società perché io solo contribuito all'interno della mia famiglia. Ci è voluto del tempo per riprendere un senso più pieno di me stesso.Rendere tempo per cose diverse dalla maternità sembra irrealistico in alcune fasi, ma ottenere supporto per stare con il tuo partner e gli amici, fare le cose che ami ed essere qualcosa di diverso da una mamma è riparatore .
9. Siamo esauriti
   Nel tempo, le madri diventano fisicamente, emotivamente e mentalmente prive di sostanze nutritive, forza e vitalità. Lo psicologo Rick Hanson ha coniato la frase "sindrome della madre impoverita" e sottolinea quanto sia importante riguadagnare la forza di cui abbiamo bisogno per essere lì per noi stessi e per gestire il nostro ruolo di assistenza.
10. Rimaniamo bloccati nella spirale negativa
    Tutto ciò si traduce in quasi inevitabile esaurimento, sensazione di sopraffazione e cattiva salute. C'è una spirale positiva di benessere, ma dobbiamo fare il primo passo, per il nostro bene e per i nostri figli. I bambini hanno bisogno di genitori affettuosi, affettuosi e impegnati. Come possiamo sostenere che oltre per target Pubblicità" href = 'http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTEwMjE5OjEyNjczOnRoZSBtYXJhdGhvbjo4YzIwNjAwYjE1MWU1ZmEzYjYzYzdlNDViYjY0YTZmZDp6LTI0NDktODA3NzU1NDc6cHN5Y2hjZW50cmFsLmNvbTozMTQ5Njk6ZTM0ZTQxMmFlMDM0OTJmOTQyN2U0OWMxNzc5M2RkZDk6YmExYjNiZjkwNWI1NGViMmJhZjY3MzUwMDdjNjc4OTE6MTpkYXRhX3NzLDEzNTF4MjU2MDtkYXRhX3JjLDI7ZGF0YV9mYixubzs6MTk2NTY4Mjg&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=2&data_fb=no&data_tagname=A&data_ct=small_square&data_clickel=link' = "a652c_1449783163_psychcentralcom"> la maratona

    

    

    della maternità se non ci prendiamo cura anche di noi stessi?
11. Abbiamo dimenticato come stare fermi
    Dobbiamo allontanarci per un po 'dalla frenesia del mondo. La nostra cultura esalta la frenesia, ma dobbiamo fare una scelta diversa. Cos'è più importante: il tuo benessere o la tua lista di cose da fare? Per me questa è una scelta quotidiana e ci vuole determinazione a non scivolare di nuovo nel frenetico "fare" così posso andarmene da Pubblicizzare "href =" # 38095582 "> stanza

    

    

    per "essere" e "connettere". Ci saranno sempre cose non finite.

Non farlo da solo. Quando mi sono rilassato abbastanza da rendermi conto di quanto fossi esausto, ho cercato aiuto, sono strisciato di nuovo al posto di guida del mio benessere e ho trovato più tempo per la consapevolezza, la gentilezza e il riposo. È diventato più facile. Il divertimento è tornato, un po 'alla volta. Ora le onde non mi travolgono. Ci possono essere sfornare le acque in superficie, ma sotto sotto è una calma che posso da Pubblicità "href =" http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTEwMDQwOjE2MjU0OmFjY2Vzczo0MWE2OGJhZjk0MTJkMmM2NmZmZWFlMDg3NjcxNWYwODp6LTI0NDktODA3NzU1NDc6cHN5Y2hjZW50cmFsLmNvbTozMTQ1OTM6NDI2ZmMwNjFlNTZhY2UzMjU2ZTgwN2Q1OTkzYWU5NWY6YWYzODM4NzJlNTYzNDMwMzg4ZDFkYjJhYTU5NWQzNjE6MTpkYXRhX3NzLDEzNTF4MjU2MDtkYXRhX3JjLDI7ZGF0YV9mYixubzs6NDQwNDkzNA&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=2&data_fb = no & data_tagname = A & data_ct = image_only & data_clickel = link "target =" a652c_1449783182_psychcentralcom "> accesso

più facilmente ora.