Quindi non è empatico - E adesso?
"L'empatia è davvero il cuore della relazione." -Carin Goldstein, LMFT
Ma se non lo fa, non escluderlo necessariamente. Molti uomini tendono a prendere una soluzione o un giudizio quando una donna vuole solo essere ascoltata, perché sono, ehm, uomini. In genere, il cervello maschile è cablato più per la risoluzione dei problemi e meno per la comunicazione sui sentimenti rispetto al cervello femminile.
L'empatia può essere appresa
Se è fondamentalmente gentile, probabilmente può imparare a mostrare più empatia. Potresti dirgli, gentilmente, prima di sfogarti, che vorresti essere ascoltato e capito, non "fisso". Quando ascolta pensieroso, digli quanto significa per te che lui è davvero lì per te. È probabile che il tuo complimento ispiri più o meno lo stesso da parte sua la prossima volta. Quindi, ricordati di continuare a dirgli che lo apprezzi per l'ascolto.
Potresti desiderare che legga nella tua mente, ma non puoi aspettarti che lo faccia. Questo è il motivo per cui è così importante dirgli, di nuovo gentilmente, ciò di cui hai bisogno.
Puoi anche insegnare la compassione con l'esempio. Quando rispondi empaticamente a lui, stai diventando un modello. Più lo fai, più è probabile che ti capirà e risponderà in modo simile a te.
L'empatia è un tratto che vale la pena coltivare anche nella tua relazione con te stesso. Ho notato che molti dei miei clienti in terapia devono prima imparare ad aumentare la compassione per se stessi prima di poter diventare più comprensivi nei confronti del loro partner.
Quando le nostre esigenze interferiscono
A volte, i nostri bisogni e problemi possono impedirci di essere totalmente ricettivi verso gli altri. La nostra sfida è metterci da parte abbastanza a lungo da lasciare spazio all'autoespressione dell'altro.
È utile concedersi un po 'di flessibilità. Supponiamo che faccia un'osservazione di giudizio. I tuoi sentimenti potrebbero essere feriti, ma non rispondere. Invece, concentrati, magari facendo qualche respiro e ricordando che il suo commento probabilmente dice più su di lui che su di te. Non devi prenderla sul personale. Potrebbe aver preso l'abitudine di diventare critico quando si sente stressato perché è cresciuto in una famiglia con molti rimproveri. A seconda di quanto sia grave il suo problema, potresti dirgli che vorresti che rispondesse con maggiore accettazione e vedere come va; oppure potresti decidere che non fa per te.
A volte ci vuole una donna
A volte ci vuole una donna per rispondere con la sensibilità che brami. Non ricordo chi ha ferito i miei sentimenti riguardo a cosa, ma ricordo di averlo detto al mio marito di solito empatico. Ha detto qualcosa del tipo: "Lascia perdere. Non è un grosso problema." Stava cercando di essere di supporto ma non potevo lasciarlo andare.
Poi ho parlato con un'amica. Mi ha guardato e ha detto: "Peccato".
Mi sono sentito capito. La mia angoscia svanì. Ma non incolpare mio marito o il suo sesso. Riconosci solo che abbiamo diversi punti di forza. Vive la differenza!
Cerca empatia in un potenziale partner matrimoniale, ma non la perfezione. Se il tuo "diamante grezzo" ha bisogno di un po 'di miglioramento, potrebbe essere disposto a crescere in quest'area. Se è in buona salute emotivamente nel complesso, probabilmente ha una riserva di empatia, nel profondo, che può essere estratta.
