Vuoi rendere il 2016 un anno più felice? Ecco come ho fatto mese per mese
Il primo giorno del nuovo anno mi sembra sempre così fresco e pieno di promesse, ma allo stesso tempo è molto scoraggiante guardare indietro all'anno che è appena finito e rendermi conto che non ho mai realizzato un'importante, felicità- stimolare il cambiamento che speravo di fare.
Questa sensazione è una delle ragioni principali per cui ho intrapreso il mio progetto di felicità.
Ricordo così chiaramente il momento in cui ho avuto l'idea di farlo. Ero sull'autobus della 79esima strada che attraversa la città, ho guardato fuori dal finestrino e ho pensato: “Cosa voglio dalla vita comunque? Voglio essere felice." Mi sono reso conto, però, che non passavo il tempo a pensare se fossi felice o come avrei potuto esserlo. "Dovrei avere un progetto di felicitàt! " Ho deciso.
Sono corso in biblioteca il giorno successivo per prendere una grande pila di libri sulla felicità - e non avevo idea di quanto il pensiero di quel singolo momento avrebbe plasmato la mia vita e mi avrebbe portato così tanta felicità.
Ho diviso l'anno in dodici categorie: ogni mese ho lavorato in un'area diversa della mia vita in cui volevo rendermi più felice. Settori quali energia, matrimonio, gioco, consapevolezza, denaro, genitorialità, lavoro e amicizia. Ho identificato una manciata di risoluzioni specifiche e gestibili da provare, per vedere se potevo aumentare la mia felicità. E spesso ho scoperto che potevo davvero.
Quello che ho scoperto su me stesso, e penso che questo sia vero per molte persone, è che c'erano molti frutti a bassa portata - passaggi che non richiedevano molto tempo, energia o denaro ma potevano aumentare in modo significativo la mia felicità . E perché non essere il più felice possibile?
E non posso resistere ad aggiungere: Il progetto Happiness era sul New York TimesL'elenco dei bestseller da più di due anni, compreso il numero 1, ha venduto più di due milioni di copie e ha pubblicato in più di trenta lingue. Yowza! Come scrittore, è emozionante poter entrare in contatto con così tante persone. Grazie, lettori, per tutto il vostro entusiasmo e supporto.
Potresti pensare: "Perché dovrei leggere il tuo progetto di felicità? Io e Gretchen potremmo non essere uguali ". Verissimo. Ma sembra che leggere dell'esperienza molto specifica di qualcun altro sia spesso il modo migliore per farci pensare a cosa potrebbe funzionare per noi. In qualche modo, ci identifichiamo e impariamo di più da una storia personale che dal trattato filosofico più nobile o dai principali studi che coprono vaste popolazioni.
Per idee su come avviare il tuo progetto di felicità, guarda qui. Non è mai troppo tardi per iniziare: è sempre il momento giusto per iniziare.
