Quando mi sentivo infelice e inutile al lavoro

Immagina di avere poco più di trent'anni, un lavoro che ti piace in un'azienda che ami e di essere stato appena promosso (senza fare pressioni per questo), quindi stai vivendo una vita fantastica.

All'improvviso, sei bombardato da feedback negativi dal tuo manager. Nonostante sia stato elogiato in precedenza per il modo in cui dimostri responsabilità, massimizza le relazioni e tutta una serie di altre "dimensioni di leadership", ora non c'èuno area in cui sei forte e tutto ciò che fai è considerato non abbastanza buono. Sei devastato, stordito, confuso, ferito, imbarazzato, perso, spaventato e fondamentalmente congelato dalla paura.

Questo ero io nel 2007. All'epoca lavoravo con questa grande azienda per nove anni in una varietà di ruoli, avanzando costantemente nella scala aziendale. Ho iniziato con loro subito dopo il college; Essenzialmente ero cresciuto lì.

Ricordo di essermi sentito così felice e orgoglioso quando è arrivata l'offerta di lavoro; la mia eccitazione e il mio entusiasmo per andare a lavorare ogni giorno erano un po 'strani. Ogni giorno mi alzavo presto e spumeggiavo di energia perché non vedevo l'ora di arrivarci.

La mia famiglia è rimasta colpita dal fatto che ho trovato un lavoro in quella società; era la prima cosa che dicevano alle persone che chiedevano di me. Mi sono sempre identificato prima di tutto come membro del team di quell'azienda. Era quello che eroal mio centro.

Inizialmente ho iniziato in un ruolo più concentrato su dati, analisi e pianificazione dell'inventario e ho mantenuto questo obiettivo per sette anni. Questo era in linea con la mia mente analitica e logica. È stato solo quando ho provato a gestire i progetti, insegnando anche ad altri a condurre progetti, che ho iniziato a sentirmi più a mio agio concentrandomi sull'aspetto delle persone.

Ricordo di essere stato così spaventato quando ho deciso per la prima volta di diversificare le mie competenze e fare questo cambiamento, ma sono orgoglioso di aver avuto il coraggio di correre il rischio.

Anche se inizialmente i nervi erano quasi travolgenti nel ruolo di coach, mi piaceva molto lavorare con un ampio gruppo di persone, dagli analisti ai direttori. Ero qualcuno a cui si sono rivolti per chiedere aiuto, guida e consiglio. Ho iniziato a sentirmi sempre più a mio agio e alla fine mi è stato detto che c'era una promozione in arrivo.

Poco dopo la promozione le cose iniziarono improvvisamente a peggiorare. Sono stato costantemente interrogato su cosa stavo facendo per cambiare e come stavo affrontando le mie opportunità. Niente di quello che ho fatto era giusto o buono. È stato un cambiamento così improvviso che sono finito molto confuso, spaventato e dubbioso.

Sentire che non ero più abbastanza bravo per questa azienda in cui ero cresciuto, amato e con cui mi ero identificato così profondamente è stato devastante. Ho iniziato a pensare di non essere abbastanza bravo in nessun aspetto della mia vita e sono diventato depresso. Ero costantemente ansioso e spaventato di fare qualsiasi cosa nel caso avessi commesso un altro errore che sarebbe stato segnalato o in qualche modo avrebbe messo a repentaglio il mio lavoro. Ero letteralmente spaventato che tutto il mio mondo sarebbe stato portato via.

Ho sfruttato coloro che mi circondavano per cercare di capire e superare tutto questo. I miei amici di lavoro cercavano di convincermi che non ero cattivo in tutto, che stavo facendo un buon lavoro. Potevano vedere l'impatto che questa critica e il feedback negativo stavano avendo su di me. Ho lavorato con il mio partner delle risorse umane per sviluppare un piano su come affrontare tutti questi problemi di prestazioni improvvise.

Le cose andavano così male che ho capito che avevo bisogno di un aiuto professionale e ho iniziato a vedere un terapista. Non riuscivo a concentrarmi, non riuscivo a dormire, stavo anche iniziando ad avere attacchi di panico.

È stato allora che ho iniziato a prendere farmaci anti-ansia e qualcosa che mi aiutasse a dormire. Mentre iniziavo a sentirmi insensibile allo stress emotivo, ho anche iniziato ad aumentare di peso a un ritmo allarmante. Ho guadagnato trentacinque libbre nel giro di forse due mesi. Ora non ero inutile solo perché non potevo fare il mio lavoro, ma la mia salute stava davvero iniziando a soffrire.

Questo è stato uno dei momenti più bassi della mia vita. L'azienda in cui ero cresciuto, amato e a cui avevo legato la mia identità era ora la più grande fonte di dolore. Certo, negli anni avevo immaginato una vita diversa, quella in cui non ero legato a una scrivania, fissando le pareti grigie dei cubicoli e cercando di inserirmi nello stampo aziendale, ma mi sono sempre ricollocato nel mio ruolo perché mi era familiare , a mio agio, e chi ero io se non ero qualcuno che lavorava lì?

Vorrei dire che questo è stato un momento in cui ho avuto una sorta di epifania, mi sono ritrovato e ho cambiato completamente le cose, ma non è stato proprio così. Sono sopravvissuto, mi sono ripreso e ho imparato molto, ma è stato un processo lento. Alcune delle cose che ho imparato non sono arrivate fino ad anni dopo.

Quelle che seguono sono alcune delle lezioni apprese da questo periodo della mia vita.

Sei tu a determinare il tuo valore. Non lasciare che altri lo facciano per te.

Quando mi sentivo così abbattuto e orribile durante questo periodo, mi sono permesso di credere a quello che qualcun altro mi stava dicendo sul mio valore, abilità e valore. Non avevo abbastanza fiducia in me stesso per sapere che solo perché una persona pensava che non fossi abbastanza bravo, ciò non significava che lo fossi.

Ero ancora la stessa persona che ero prima di essere promosso. Riflettendo su questo, mi sono reso conto che stavo mettendo molto in borsa le persone che mi piacevano e ho cercato una convalida esterna per sentirmi una brava persona.

Ora so che va bene se non piaci alle persone. Le persone sono diverse e a tutti non piace la stessa cosa, quindi perché dovresti aspettarti che piaccia a tutti? Anche se a volte faccio ancora fatica a desiderare che le persone mi piacciano, ho imparato a fidarmi delle mie capacità e so in cosa sono bravo.

Non è necessario essere qualcuno che non sei per inserirti.

La mia azienda aveva l'atteggiamento che tutti dovevano mostrare determinate caratteristiche e conformarsi al loro stampo o saresti stato istruito su tutte le tue "opportunità". L'ho sperimentato io stesso e l'ho visto accadere anche a molti altri.

Due volte all'anno abbiamo esaminato le revisioni e ci siamo valutati in base alle dimensioni della leadership. Mi è stato costantemente detto che ero troppo passivo e silenzioso, che dovevo essere più assertivo. Sono persino andato a lezioni di assertività!

Sono un INFJ, sono tranquillo e lo starò sempre zitto. Da allora ho trovato una carriera che mi permette di essere me stesso e di aiutare le persone in un modo che mi fa sentire bene. Questo non significa che ricevo una convalida esterna sul mio valore, ma solo che ho la certezza di sapere che sono abbastanza.

Non aver paura dell'ignoto o avere troppa paura di uscire dalla tua zona di comfort.

La mia identità in quel momento era così legata alla compagnia che c'era troppa paura di andarmene; Non sapevo chi fossi, quindi lasciare questa identità è stato come andarseneme. Anche se ero infelice, non ero abbastanza a disagio per fare un cambiamento.

È stato solo anni dopo che mi sono sentito abbastanza bene da lasciare questa azienda. Stavo attivamente perseguendo una carriera di consulente quando sono stato licenziato durante il loro più grande licenziamento nella storia. Sapevo che stava arrivando, avevo persino piantato il seme con il mio manager, quindi non ero arrabbiato e non avevo le sensazioni che alcuni provano in questa situazione.

Non è facile lasciare andare un ruolo che sembra parte della tua identità, ma è molto più difficile aggrapparsi a qualcosa che ti fa sentire infelice o insoddisfatto.

Non sei il tuo lavoro.

Anche se, se sei come la maggior parte delle persone, trascorri gran parte del tuo tempo al lavoro, non significa che tu sia il tuo lavoro. Il tuo lavoro è solo un pezzo della tua vita. Ci possono essere così tante altre sfaccettature che non hanno nulla a che fare con il lavoro come la famiglia, gli amici, gli hobby, il volontariato, ecc. darti gioia.

Devi conoscere te stesso.

Questo eraenorme per me. Anche se ero infelice, non mi conoscevo abbastanza bene da sentirmi bene con le mie capacità o per sapere cos'altro perseguire. Non potevo elencare le cose in cui ero bravo o che mi piacevano. Non riuscivo nemmeno a pensare da solo e indovinavo le mie decisioni.

In tutta la mia vita non ho mai veramente avuto un piano, ho semplicemente seguito il percorso standard che tutti seguivano: diplomati al liceo, al college, trova un buon lavoro. Non ho mai smesso di passare il tempo a imparare chi ero; Ero chiunque pensavo che la gente si aspettasse che fossi.

Alla fine ho passato un po 'di tempo a imparare qualcosa su me stesso attraverso il diario, esplorando argomenti di sviluppo personale attraverso podcast, libri, blog, ecc., Prendendo corsi online e lavorando con un life coach. Ho anche sfruttato un test della personalità e ho chiesto a chi mi circondava un feedback.

Devi conoscere te stesso per sapere cosa ti porterà gioia e soddisfazione. E devi conoscere i tuoi valori e le tue priorità per vivere una vita in linea con loro.

A volte le persone affrontano cose di cui non hai idea.

Anche se fino ad oggi non so ancora perché il mio manager sembrava voltarsi verso di me, ho alcune teorie. Credo che in fondo non fosse una persona cattiva o cattiva; era uno che era spaventato e insicuro e ha scelto di usare la sua autorità per mostrare potere su di me per sentirsi o avere un aspetto migliore. Alla fine si è separato dall'azienda e non credo sia stato per scelta. Provo empatia per lui perché credo che non sapesse come gestire i suoi sentimenti, quindi ha fatto quello che pensava fosse la cosa sicura per lui.

Sebbene ci sia voluta molta riflessione e contemplazione per comprendere le lezioni che sono state presentate, attraversare questo periodo molto difficile della mia vita mi ha reso una persona più forte e più resiliente. Quando ti rendi conto di essere più forte di quanto pensassi, ti dà il potere di affrontare sfide ancora più grandi.

Questo post per gentile concessione di Tiny Buddha.