Depressione e sentirsi inutili

Dopo il fallimento del matrimonio avevo una relazione di 10 anni che ora mi rendo conto che era piena di continui abusi emotivi. La mia autostima si è abbassata nel tempo e ora mi sento come un guscio vuoto e completamente inutile come umano. Ho 43 anni e non vedo fine a questa sofferenza. So che dovrei essere autosufficiente e amare me stesso e sapere come essere felice da solo, ma ho bisogno di amici e ho bisogno di qualcuno da amare. Durante quella relazione ho perso tutti gli amici e lui mi ha assicurato che era il mio migliore amico. Anche se credo fermamente che lo intendesse davvero e non volesse dire alcun danno, mi rendo anche conto che l'uomo ha problemi seri di cui non è a conoscenza. Ho ignorato tutti i segnali di cautela per 10 anni e ora sono solo, lasciato e mi sento inutile e triste tutto il tempo. Riesco a malapena a lavorare, sono aggressivo e triste, non riesco a sorridere né a parlare.

Per quanto riguarda i problemi nella mia relazione fallita, quest'uomo è una brava persona e io lo amavo davvero, ma aveva problemi davvero brutti. All'età di 47 anni vive ancora con i suoi genitori che ovviamente non mi approvano e controllano ogni sua mossa. Ci siamo visti di nascosto, non potevo chiamarlo né andare a casa sua mai. Ha insistito sul fatto che la sua vita deve rimanere la stessa sempre e per sempre e non vuole cambiare nulla per me o per nessuno. Sono stato così stupido da credere che potesse cambiare dato che mi amava (a modo suo). Non l'ha mai fatto. Poi la pre-menopausa mi ha colpito e divento depresso e lunatico. Non ce la faceva (lo ammetto, non è facile anche per me) e mi ha lasciato !!! Ha detto qualcosa del tipo che non può darmi ciò di cui ho bisogno è vero, ma perché ora dopo 10 anni! Ora, quando sono completamente distrutto. Mi sento inutile in un mondo di uomini in cui la donna vale a malapena qualcosa se non è giovane e sexy. Mi sento solo e stupido per credere che l'amore possa cambiare qualsiasi cosa e senza valore perché è stato così facile per lui lasciarmi. Sento che nessuno mi amerebbe mai, nessun amico, niente di niente. Sono timido e introverso e sono morto dentro. Non so cosa fare, sento che sto perdendo tutto.
Per favore puoi aiutarmi? (Dalla Serbia.)

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2018-05-8

UN.

Quando le relazioni falliscono, abbiamo una scelta: fissiamo il passato e lamentiamo le difficoltà che abbiamo incontrato o usiamo ciò che è andato storto come un'opportunità per imparare modi per andare avanti.

La tua domanda è piena di intuizioni su quanto sia stata scarsa questa relazione da sempre. Questo è ciò su cui devi concentrarti: il fatto che stavi permettendo a te stesso di rimanere in una relazione emotivamente violenta e lasciavi andare i tuoi amici - e non hai affrontato il fatto che viveva a casa come un adulto adulto e ha professato che non avremmo mai voluto cambiare. Queste sono le cose da cui imparare mentre vai avanti. Ignorando questi segnali di avvertimento stavi rinunciando a gran parte del controllo necessario per farti uscire prima dalla relazione. L'intuizione che hai ora è la tua guida. È ora di utilizzarlo per sviluppare una nuova relazione.

Concediti l'opportunità di fare qualcosa di diverso: imparare dalle tue intuizioni. È ora di espandere il tuo social network. Puoi iniziare iscrivendoti a uno dei nostri forum qui per ottenere supporto per questa transizione. Questa comunità online può aiutarti a darti alcune idee per andare avanti.

Le tue intuizioni sono ora le tue linee guida per il futuro. La prima cosa da capire è che devi trovare e mantenere amicizie, indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno una relazione intima. Adesso il lavoro è costruire una rete di supporto. Questo ti metterà in condizione di prepararti di nuovo per l'amore.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
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