Spegnere i sentimenti verso il coniuge

Mio marito ed io lottiamo entrambi con la depressione. Ho lavorato duramente per mantenerne il controllo. faccio sempre esercizio, medito e di giorno, mentre lui è via, mi sento bene. Ma invierà un unico testo negativo e tornerà indietro. Ho paura di parlargli, perché la minima cosa lo farà esplodere. ha così tanti fattori scatenanti e ha un modo di farmi sentire in colpa, come se fossi io la colpa quando attraversa un episodio depressivo. Bene, tempo fa, ho capito che è il mio grilletto; Lo vedo un po 'nella mia testa mentre mi sta avvelenando - so che è senza cuore ammetterlo. Mentre stava avendo un attacco di panico, e io ne sentivo uno in arrivo, ho spento tutte le mie emozioni nei suoi confronti. Qualunque cosa. E così facendo mi sono sentito così libero. Abbiamo un figlio insieme e provo ancora emozioni nei suoi confronti. Provo emozioni verso tutto il resto, ma quando dice qualcosa, buono o cattivo, non provo niente. La mia depressione non è più lì, strisciante. È andato. So che non è salutare. So che non va bene per la nostra relazione. La portata di ciò che provo nei suoi confronti è irritazione perché sento che sta sabotando la sua carriera e questo colpisce me e mio figlio.

La mia domanda è ... potrei riaccenderlo. ma finalmente riesco a respirare. Quindi dovrei? Sono una madre migliore quando non ho quel peso sul petto. ma ... Non preoccuparsi di lui è un male per la nostra relazione. e lo amo come so che ama me. quindi ... dovrei riaccenderlo e rischiare di avere di nuovo attacchi di panico e depressione? Non posso essere l'unico a passare attraverso questo (ho guardato e non ho visto molto al riguardo).

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2020-04-6

UN.

Quando non proviamo dolore, non sentiamo nulla. Spegnere le tue emozioni funzionerà davvero, ma il problema è che dovrai anche chiudere una parte di te stesso per continuare.

Vorrei sottolineare alcune delle parole che hai usato per identificare il motivo per cui spegnere i tuoi sentimenti è diventato così importante. Dici: "Ho paura di parlargli"; "Mi sta avvelenando"; "Mi sentivo così libero"; “Quello che provo nei suoi confronti è irritazione”; "Sono una madre migliore quando non ho quel peso sul petto."

Qualunque cosa ami di lui sembra essere in diretto conflitto con ciò che devi fare per sopravvivere a lui. Oltre a tutto questo, lo vedi mentre sta sabotando la sua carriera.

La strategia che hai sviluppato per sopravvivere ai tuoi sentimenti per tuo marito non sembra che ti permetta di prosperare appieno. Sembra che ti permetta di tollerare il tuo matrimonio mentre continui a provare risentimento. Questo approccio può funzionare per un po ', ma a lungo termine il risentimento si rivelerà troppo salutare.

È il momento della consulenza di coppia. Ti chiudi per essere una persona più felice e una mamma migliore non è una strategia sostenibile. Anche riaccendere i tuoi sentimenti per consentire il risentimento non sembra praticabile. Ciò di cui hai bisogno è una terza parte che ti aiuti a comunicare la profondità della tua paura di parlare con lui. Il suo innesco suona molto reale, ma se non puoi comunicarglielo non ha alcuna possibilità di imparare.

La scheda Trova aiuto nella parte superiore della pagina può aiutarti a trovare un terapista nella tua zona. Potresti anche provare questo gruppo poiché è specializzato in terapia matrimoniale e familiare.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
Proof Positive Blog @