Il meglio dei nostri blog: 28 luglio 2015
L'obiettivo nella vita non è vivere un'esistenza senza stress. Potrebbe anche non essere possibile. Quello che possiamo fare è prenderci cura di noi stessi. E non solo regalandoci fiori, dolci e una giornata alla spa, ma facendo regolarmente cose che porteranno al nostro benessere fisico, emotivo e spirituale.
L'obiettivo non è il perfezionismo. L'obiettivo è costruire un sistema di supporto in modo che quando le nostre difese esterne ci abbassano, abbiamo ancora una solida base da cui lavorare.
So che se non pratico la cura di me stesso quando le cose vanno bene, posso facilmente penetrare in una pozza di depressione o galleggiare in uno stato infinito di preoccupazione e ansia quando le cose sono difficili. Questo può significare meditare. Ad esempio, attualmente sto partecipando a "Manifesting Grace Through Gratitude" di Oprah e Deepak Chopra, una pratica di meditazione online gratuita di 21 giorni. Potrebbe anche significare esplorare i vantaggi dell'arte. Cerco di trovare il tempo per le attività solo per me, che siano bicicletta o pittura, che mi ricordino di rimanere presente e trovare la pace in questo momento.
Spero che i seguenti post principali siano un campanello d'allarme per te per praticare la cura di te stesso. Come leggerete di seguito, questa settimana è incentrata sulla costruzione di un migliore sistema di supporto sociale, lasciando andare i sensi di colpa per aver goduto la vita, impedendo che la vostra autostima venga avvolta dal cibo, aumentando la vostra autostima o prendendo una vacanza da social media per riconnettersi con te stesso. Lascia che ti ispirino a trovare il tempo per goderti, assecondare e persino assaporare la tua vita senza il senso di colpa.
La cura di sé è fondamentale per i familiari dei malati di mente?
(Non chiamarmi pazzo) - La cura di sé è importante, ma se sei un caregiver è un requisito. Ecco perché non dovresti mai sentirti in colpa per prenderti cura di te stesso.
Sei troppo coinvolto emotivamente?
(Abbracciare l'equilibrio) - Hai mai dato troppo di te stesso a persone che hanno dato poco o niente in cambio? Questo post ti farà rivalutare le tue relazioni.
Manca in azione o cura di sé?
(The Whole Self) - È facile lasciarsi travolgere dai social media. Ma prendersi una pausa dalla tecnologia può ripristinare il nostro senso di sé e riconnetterci a ciò che conta davvero. Ecco alcune idee che puoi provare mentre sei in fuga dai social media.
L'arte di gridare piano: ciò che ogni introverso deve sapere
(Leveraging Adversity) - Come pratichi l'arte della fiducia in te stesso e persino dell'auto-promozione quando sei un introverso in un mondo estroverso? Ecco una risorsa che potrebbe finalmente liberarti dalle tue paure e insicurezze.
Sulle scelte alimentari e sull'essere cattivi
(Senza peso) - Hai ceduto alla tentazione. Ti sei sbizzarrito in quel dolcetto zuccherino. Ma ecco perché le tue scelte alimentari non dovrebbero dettare la tua autostima.
