Recupero dalla codipendenza

Stasera nella mia riunione del CoDA abbiamo letto il decimo passaggio del libro di Melody Beattie Codependents 'Guide to the Twelve Steps. Consiglio vivamente questo libro se sei seriamente intenzionato a mettere la testa nel posto giusto. È un ottimo punto di partenza.

Quello che mi ha colpito questa sera è stato questo paragrafo:

Continuavo a cercare di perdonare [i tossicodipendenti] per [le loro dipendenze] quando ancora permettevo a me stesso di essere vittima del loro [comportamento]. Ho continuato a sostituire il perdono e la negazione con l'accettazione della realtà. Avevo concetti confusi.

Oh si! Anch'io. Ho passato dei momenti terribili imparando la differenza tra perdono e negazione e accettazione della realtà. Anche nel bel mezzo delle cose, quando pensavo di essere davvero bravo nel recupero, ero davvero bravo a dire il parole "Accetto la realtà", ma c'erano strati e strati di realtà con cui stavo ancora contrattando. La chiave sta nella confusione con il perdono e la negazione.

Mi è stato insegnato che avrei dovuto perdonare all'infinito. Se sei un cristiano (o sei cresciuto cristiano), probabilmente hai sentito l'ammonimento di porgere l'altra guancia. O che ne dici di perdonare settanta volte sette? Ebbene, la mia famiglia l'ha preso davvero a cuore.

Ho genitori che non riescono a porre fine al loro matrimonio disfunzionale, tornando l'un l'altro più e più volte - per più di 30 anni - con episodi di rabbia, dolore, distanza e recitazione disseminati tra episodi di perdono, amore e impegno dichiarati.

Inutile dire che è molto confuso per tutti i soggetti coinvolti. Ma, ehi, si stanno perdonando a vicenda, giusto? È l'esempio più drammatico che posso fornire, ma posso attestare innumerevoli altri esempi in cui il perdono nella mia famiglia significava mettere da parte i nostri valori individuali, l'autostima, i sentimenti, l'intuizione, la salute e il buon senso.
Non credo proprio che sia di questo che dovrebbe essere. Sembra un rifiuto.

È davvero facile concentrarsi sul perdono di qualcun altro quando segretamente nutre la speranza che cambierà il suo comportamento. O quando continui a dirti che non è chi sono veramente. Oppure hanno solo bisogno di più tempo (per cambiare). O qualsiasi cosa che razionalizzi o giustifichi il loro comportamento, in particolare mentre quel comportamento è dannoso per te.

Quando tolleriamo comportamenti che mancano di rispetto al nucleo di ciò che siamo, che ci impongono di ignorare le nostre preferenze, valori, desideri per il futuro, sentimenti e intelligenza, non stiamo guardando la realtà in faccia. Perché se stessimo fissando la realtà, saremmo costretti a riconoscere verità come queste:

• Continuando a permettere a questa persona di trattarmi in questo modo, sto mancando di rispetto a me stesso.
• Se manco di rispetto a me stesso, mando all'altra persona il messaggio che è giusto mancare di rispetto a me.
• Faccio l'esempio di come permetterò agli altri di trattarmi mostrando loro come tratto me stesso.
• Ho il diritto di determinare come desidero essere trattato e definirlo è un atto di rispetto di me stesso.
• Per praticare ulteriormente il rispetto di me stesso, ho il diritto di comunicare agli altri ciò che tollererò e non tollererò.
• Non devo giudicare il loro comportamento, ma posso scegliere di non partecipare.
• Riesco a definire i tipi di relazioni che mi piacerebbe avere nella mia vita.

Perdonare non significa continuare a tollerare, e questa è una delle grandi lezioni che dobbiamo imparare. Recuperare dalla codipendenza può anche riguardare il perdonare noi stessi per i modi in cui siamo stati disfunzionali. Abbiamo speso molto tempo e sforzi cercando di perdonare tutte queste altre persone e continuando a sopportare tutto quel comportamento tossico perché abbiamo confuso i concetti.

Quindi, ora che abbiamo le cose a posto, rivolgiamo verso l'interno l'energia del perdono. Non possiamo fare di meglio finché non sappiamo meglio, quindi non c'è motivo di picchiarci per ciò che non sapevamo prima. Possiamo portare avanti la nuova conoscenza ed essere amorevoli e gentili con noi stessi.

Sei pronto a mettere da parte la confusione e guardare avanti con chiarezza e gentilezza? Sei pronto a guardare in faccia la realtà?

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