Come fidarsi di nuovo della vita?

Mi sento molto fortunato. Ho molte cose che so, molte no. Ho un tetto sopra la mia testa, cibo, amici e famiglia. Eppure mi sento sempre come se "Chi sono io per avere tutto questo e camminare / guidare bene oltre a tante persone che hanno fame e non fanno nulla?" Avevo molte speranze e sogni. Ora, mi sento come se non avessi bisogno di nessuna di queste cose né le voglio.

Quindi, ora sono bloccato a non voler fare niente o andare da nessuna parte con la mia vita. Non mi fido delle intenzioni delle persone. Ci penso continuamente. Non voglio relazioni. È come se avessi aperto gli occhi e ora vedessi tutte le BS del mondo. E ora non ho l'energia per giocare a questo gioco che chiamiamo vita. Non fraintendermi, sto bene (penso) non so proprio dove andare da qui? Non ho alcuna assicurazione medica. Non voglio prendere pillole della felicità. Per favore fatemi sapere se sembro un "tipo di persona?" Non mi capisco, mi piacerebbe saperne di più su di me. Per favore aiutami se puoi. Grazie!

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Vorrei saperne di più su di te e sulle circostanze della tua vita. Stai esprimendo una generale insoddisfazione per la vita. Parli di mancanza di energia. Parli di mancanza di motivazione. Dite di non fidarvi più delle intenzioni delle persone. Tutto ciò può indicare e può essere coerente con la depressione. Naturalmente, potrebbero esserci molte altre cause e avrei bisogno della capacità di interrogarti e valutarti in un contesto clinico.

L'età è un fattore. Sei una persona anziana che si è semplicemente rassegnata alla realtà della vita e ai limiti di tempo della vita? Sei un adolescente, che è sopraffatto e ha paura di tutte le ansie che il futuro potrebbe riservare?

Hai altri problemi emotivi che hanno preceduto i tuoi sentimenti attuali? Di recente hai subito un trauma della vita?

Stai assumendo droghe legali o illegali? Stai assumendo steroidi o integratori ormonali? Stai usando marijuana, il cui principale effetto collaterale è una riduzione della motivazione?

Com'è la tua salute fisica?

Quanto tempo sta succedendo?

Ci sono molte, molte domande a cui è necessario rispondere. Se continui a sentirti in questo modo, dovresti cercare la fonte di quei sentimenti. No, non è normale sentirsi come ti senti. La maggior parte delle persone non si sente come te e secondo qualsiasi definizione di normale (culturale, statistica o basata sulla teoria), i tuoi sentimenti non sono desiderabili o adattivi.

Non dovresti semplicemente accettare quei sentimenti. Non tutti i sentimenti sono legittimi. Anche i sentimenti terribilmente forti delle fobie non sono legittimi. Gli agorafobici, che sono terrorizzati all'idea di lasciare la loro casa, sperimentano un panico e una paura travolgenti. La loro paura non è legittima. I loro sentimenti sono troppo estremi per il pericolo reale che esiste oltre la loro porta di casa. Fondamentalmente, affrontiamo tutti gli stessi pericoli nel mondo al di là della nostra casa e il livello di paura e ansia che sentiamo potrebbe essere descritto come normale. È molto meno intenso degli agorafobici ed è approssimativamente appropriato per i pericoli reali che esistono nel mondo.

I tuoi sentimenti non sono automaticamente corretti. Potrebbero non essere realistici. Sarebbe un errore per chiunque presumere che i propri sentimenti siano validi. Possono essere appropriati alle tue circostanze, ma possono essere invalidi come quelli dell'agorafobo che è sopraffatto dalla paura di ciò che esiste oltre la sua porta di casa.

Ti suggerirei di parlare con un terapista per ottenere un'opinione obiettiva e professionale. Per favore, abbi cura di te e ti auguro buona fortuna.

Dott.ssa Kristina Randle