Sognare ad occhi aperti è violento o situazioni negative?

Ho molta ansia e ocd. Ma ho anche pensieri nella mia testa come se non lo fai, succederà qualcosa di brutto. O smettila di farlo o succederà qualcosa di brutto. Queste cose non si riferiscono mai veramente. Ad esempio, il mio problema recente è che se non smetti di sognare ad occhi aperti la violenza o le situazioni negative, la tua relazione finirà. So che suona folle e in gran parte è superstizione, ma mi colpisce. I miei sogni ad occhi aperti mi piacciono e di solito sono solo io nella mia piccola storia o una storia di un tipo di personaggio che ho visto, come da un anime. Questa paura è qualcosa che dovrei ascoltare? O il mio sogno ad occhi aperti va bene?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2 giugno 2019

UN.

L'ansia appropriata è generalmente situazionale. Ad esempio, se il pericolo è presente, l'ansia (temporaneamente) sarebbe appropriata. Essere ansiosi per la maggior parte del tempo non è uno stato normale dell'essere. È stressante, spiacevole e dannoso per la salute. Quando l'ansia interferisce con le tue normali attività e ti causa angoscia, è allora che sai che qualcosa non va. Non è la norma.

I sogni ad occhi aperti angoscianti possono essere un altro indicatore di ansia. I sogni ad occhi aperti sono simili alle fantasie e ai sogni. La qualità e la natura di questi possono fornire informazioni su ciò che è alla base della tua ansia. Sembra che tu sia cronicamente preoccupato per qualcosa di brutto che sta accadendo. Quella sensazione di sventura è un segno rivelatore di ansia.

La buona notizia è che esistono trattamenti altamente efficaci per l'ansia. Non dovresti tollerare problemi che possono essere facilmente risolti con il trattamento. Se sei aperto al trattamento, la tua prognosi è eccellente.

La terapia cognitivo comportamentale è un trattamento basato sull'evidenza comunemente usato per combattere i disturbi d'ansia. Anche i farmaci possono essere utili. Contatta il tuo medico di base e chiedi un rinvio a un terapista specializzato in disturbi d'ansia. Potresti anche ricercare terapisti tramite Internet. Consiglio sempre di contattare almeno tre o cinque terapisti e di parlare con loro al telefono. Ti aiuterà ad avere un'idea di quale potrebbe essere una buona corrispondenza per te. Buona fortuna per i tuoi sforzi. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle