6 modi per sopravvivere al disturbo alimentare di tuo figlio
I disturbi alimentari possono interrompere la vita familiare e lavorativa, creare stress nelle relazioni ed essere un disagio finanziario. Ecco alcuni suggerimenti per resistere alla tempesta:
1. Non incolpare te stesso. I genitori non sono la causa principale dei disturbi alimentari (Le Grange et al. 2009). Fattori ambientali e biologici, tipo di personalità e perfezionismo contribuiscono tutti.
2. Impara il più possibile. I disturbi alimentari sono difficili da capire. Il pubblico e anche molti professionisti della salute mentale e medici di tutto rispetto non hanno ancora una buona conoscenza dei disturbi alimentari. L'attenzione eccessiva della nostra società alla perdita di peso e alle diete fad rende la comprensione dei disturbi alimentari molto più difficile.
3. Fare il punto sui modelli familiari che potrebbero rafforzare il problema. Le aspettative della famiglia e gli stili di comunicazione possono esacerbare il disturbo alimentare. Anche i membri della famiglia che sono molto concentrati sul cibo, sul peso o sull'esercizio fisico possono rafforzare il disturbo. Lo standard di cura per il trattamento dei disturbi alimentari include una componente di terapia familiare (Le Grange et al. 2009). Se la tua famiglia non sta già partecipando alla terapia familiare, parla con il team di trattamento di tuo figlio sulla possibilità di aggiungere la terapia familiare.
4. Farai degli errori. Parlare con un adolescente è una sfida per la maggior parte dei genitori. Cercare di capire il modo giusto per parlare a tuo figlio con un disturbo alimentare a volte può sembrare impossibile. La strada per il recupero può essere lunga e confusa, quindi sei obbligato a non dire o fare tutte le cose giuste lungo il percorso.
Vacci piano con te stesso e esercitati a modellare gli errori e fare ammenda. Questa è un'opportunità per dimostrare a tuo figlio che va bene non essere sempre perfetto.
Il recupero dai disturbi alimentari è una maratona, non uno sprint. Sii realistico su quanto tempo impiegherà tuo figlio a riprendersi. A volte ci vogliono anni. Prenditi cura di te.
La cura di sé è un modo per ricaricare la batteria in modo da poter continuare a sostenere te adolescente nel recupero. La cura di sé può includere uscire con gli amici, ricevere un messaggio, trascorrere del tempo fuori o partecipare a degli hobby. Spesso le persone pensano di essere egoiste o temono di non avere tempo per prendersi cura di sé. Parte di ciò che tuo figlio imparerà durante il trattamento è l'importanza della cura di sé, quindi dedicare tempo alla cura di sé è un'opportunità per te per modellare comportamenti sani per tuo figlio.
Ottieni supporto. Forum online, consulenza individuale e conversazioni con amici e familiari sono tutti modi per ottenere supporto. Spesso la reazione automatica è non parlare del disturbo alimentare per paura che non sia d'aiuto o che in qualche modo possa peggiorare le cose. Prendersi cura di qualcuno con un disturbo alimentare può essere un luogo solitario. Ottenere supporto può aiutare a ridurre i sentimenti di isolamento, disperazione e vergogna.
Riferimento
Le Grange, D., Lock, J., Loeb, K. e Nicholls, D. (2009). Documento di posizione dell'Accademia per i disturbi alimentari: il ruolo della famiglia nei disturbi alimentari. Giornale internazionale dei disturbi alimentari, 43 (1), 1-5.
