Cosa fare quando il perdono non è un'opzione

“Il tuo cuore conosce la strada. Corri in quella direzione. " ~ Rumi

"So che dovrei perdonare ma non posso." Mi agitavo sul sedile mentre dicevo questo al mio insegnante.

L'ho detto subito dopo aver spiegato tutto ciò che avevo sperimentato durante il nostro esercizio di meditazione. Durante la meditazione avevo avuto un vivido ricordo dei costanti abusi verbali ed emotivi che avevo ricevuto da mio padre.

Erano passati dieci anni dall'ultima volta che vivevo a casa, ma ero ancora arrabbiato, portando ancora tutte quelle emozioni di anni prima. Invece di dirmi tutte le virtù del perché è importante perdonare, il mio insegnante mi ha fatto una domanda.

"Sei pronto a perdonare?"

"No", ho detto.

"Allora no."

Quando ha detto che sono scoppiata in lacrime di sollievo.

A quel tempo nella mia vita così tante persone mi avevano parlato delle virtù del perdono, suggerendomi metodi diversi. Quando vedevano la mia resistenza al perdono, mi ripetevano ripetutamente le stesse banalità:

Il perdono non significa scusare il comportamento dell'altra persona.

Il perdono è per te, non per l'altra persona.

Il perdono ti libera.

Ho capito intellettualmente cosa intendevano. Ma ancora non ci riuscivo. Non sapevo perché non potevo. Avevo iniziato a sentirmi in colpa e vergognoso di non essere in grado di fare questa cosa che così tante persone erano d'accordo che avrei dovuto fare.

Il mio insegnante che mi ha dato lo spazio per non perdonare mi ha dato il permesso di osservare me stesso e il mio dolore senza giudizio. Ciò significava che potevo esplorare i sentimenti e le convinzioni sottili che non sapevo nemmeno di avere. Ho scoperto la mia resistenza chiedendomi:

In che modo non perdonare mi ha tenuto al sicuro?

All'epoca ero un perfezionista e stavo eccellendo nella mia carriera. Ero cresciuto rapidamente tra i ranghi della mia organizzazione perché mi ero impegnata al massimo e ho fatto un ottimo lavoro.

Allo stesso tempo, ci sarebbero stati momenti in cui andrei in estrema procrastinazione. Avevo imparato che procrastinavo perché sentivo che quello che avrei dovuto fare mi avrebbe danneggiato. Mi sono fermato e sono entrato in modalità evitamento ogni volta che avevo paura di sperimentare il burnout o se pensavo di fallire e di essere rifiutato.

Ho guardato la mia reazione nel non perdonare mio padre allo stesso modo. Stavo evitando il perdono perché qualcosa nell'idea mi faceva sentire insicuro.

Mi sono seduto e ho scritto sul perché non perdonare mio padre mi stava tenendo al sicuro. Nel mio diario sono stato sorpreso di vedere che mi sentivo al sicuro con il potere che avevo nel non perdonare.

Tramite un membro della famiglia che aveva detto a mio padre che non ero disposto a perdonarlo, avevo sentito dire che era arrabbiato perché non lo avevo fatto. Quella consapevolezza, quella piccola cosa di cui avevo il controllo quando non mi sentivo in controllo di nulla riguardo a mio padre, sembrava una vendetta.

Ho scritto più a fondo:

Perché era così importante per me mantenere quel potere?

Mi resi conto che dentro di me c'era ancora una ragazza adolescente che viveva in quell'esperienza: non si era diplomata al liceo e se n'è andata. In quel momento aveva ancora quel dolore. In questo momento. E quella sensazione di potere era l'unica cosa che la teneva unita.

Era scioccante che potessi sentirla così forte nel mio corpo. Principalmente nel mio petto e nello stomaco. La sensazione era pesante e come la sabbia non potevo lasciare che quella ragazza si sentisse impotente mentre era ancora attivamente nel momento del dolore. Ho dovuto darle qualcosa a cui aggrapparsi in modo che potesse sopravvivere.

Non ho cercato di correggere la mia percezione o di essere più positivo. Ho appena ascoltato me. Alla fine sono entrato in contatto con la profondità del dolore che avevo provato per tutto il tempo e con quante volte era lì senza che me ne accorgessi. Non ero abituato a connettermi con il mio corpo. Non ero abituato ad ascoltare me stesso senza giudicare.

Il mio insegnante mi ha chiesto se andava bene se invece di perdonare mio padre se avessimo rilasciato l'energia che stavo sentendo dal mio corpo. Ho detto di sì, così mi ha guidato attraverso una meditazione guidata.

In esso ho fatto diversi respiri profondi e ho visualizzato che stavo inviando tutta l'energia di mio padre e l'energia della situazione attraverso il sole e di nuovo a mio padre. Spostando la luce attraverso il sole, mio ​​padre riceveva solo luce pura, non il dolore che aveva proiettato.

Poi ho ripreso la mia energia, il mio potere autentico, qualunque cosa sentissi mi fosse stata tolta o qualunque potere sentissi di aver ceduto. Ho visualizzato quell'energia che si muoveva attraverso il sole e veniva purificata in modo che tutto ciò che ricevevo fosse la mia pura luce.

Poi ho visualizzato tutte le altre persone che avevano ascoltato la mia storia o che hanno effettivamente assistito a quello che succedeva con mio padre che lasciava andare tutti i loro giudizi e attaccamenti, come fiumi di luce che si alzavano nel cielo.

Dopo la meditazione il mio corpo si sentiva bene. Mi sono sentito più leggero. Non sentivo che una parte di me fosse stata catturata nel passato.

All'improvviso ebbi un forte bisogno di perdonare mio padre. E l'ho fatto.

Col tempo ho scoperto che avevo ancora più da perdonare, ma era più facile. Non dovevo essere convinto a perdonare, naturalmente volevo.

Ciò che mi ha aiutato di più quando non riuscivo a perdonare è stato finalmente riconoscere che il perdono è più che fare una scelta mentale e dire parole. Il perdono è una decisione presa con il corpo e l'anima. Viene naturale quando è pronto.

Se proprio non riesci a perdonare, ti invito a esplorare cosa ha funzionato per me:

1. Accetta il fatto che non sei pronto a perdonare e fidati della tua decisione.
2. Chiediti come non perdonare ti tiene al sicuro e ascolta la tua verità senza minimizzare o correggere le tue convinzioni.
3. Sii presente e senti dove queste convinzioni sono ancora attive nel tuo corpo.
4. Quando sei pronto (e solo quando sei pronto) rilasci l'energia che non ti appartiene e rivendica ciò che fa usando il processo che ho scritto sopra.

Quando siamo disposti a smettere di costringerci a fare ciò che "dovremmo" fare e ad ascoltare effettivamente la nostra verità in questo momento, espandiamo la nostra capacità di guarigione in modi che non possiamo nemmeno immaginare. Compreso perdonare l'impossibile.

Questo post per gentile concessione di Tiny Buddha.