Avvio con successo del semestre universitario quando hai l'ADHD
Anche l'inizio del secondo semestre ha il suo entusiasmo con un nuovo programma, nuove lezioni e nuove aspettative.
In mezzo a tutto ciò, è importante assicurarsi di essere pronti per iniziare bene a livello accademico.
Se soffri di disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), ecco alcuni suggerimenti in quattro aree chiave per aiutarti a prepararti, prepararti e partire in un grande semestre!
1. Alloggi accademici.
Se stai chiedendo alloggi di qualsiasi tipo, prima dell'inizio della scuola assicurati di inviare all'ufficio servizi per la disabilità (o ai servizi agli studenti, il nome varia a seconda degli istituti) qualsiasi materiale richiesto. Avranno bisogno di tempo per riesaminarlo per prendere le loro decisioni.
All'inizio della prima settimana di lezione, fermati ai servizi per disabili o all'ufficio servizi agli studenti per ritirare le lettere di alloggio da portare ai tuoi professori. In alcune scuole, potresti dover programmare una riunione per farlo. Consegna tutte le lettere la prima settimana!
2. Programma.
Prima o durante la prima settimana di lezione, siediti e metti l'orario delle lezioni nel calendario o nell'agenda. Se necessario, imposta le sveglie per ricordarti di andare a lezione. Se aiuta, pianifica per te stesso i tempi della pulizia della camera e del bucato.
3. Syllabi.
La prima settimana, trascorri mezz'ora ogni sera con uno o l'altro programma, inserendo le date di scadenza per i compiti o le carte, i progetti e gli esami nel tuo calendario o pianificatore. Assicurati di farlo per tutte le tue classi.
Allo stesso tempo, lavorando a ritroso da ogni compito o test principale, inserisci una data di inizio anticipata per la scrittura o lo studio, come promemoria che può aiutarti a evitare un crunch dell'ultimo minuto.
Durante il primo fine settimana del semestre, dedica alcuni minuti a esaminare da vicino gli orari di metà trimestre e finali nel tuo calendario o pianificatore. È comune avere più date di scadenza o test in quegli orari. Pensa in anticipo a come potresti diffondere studi, documenti, ecc. Per limitare la sensazione di sopraffazione. Prendi appunti nel tuo calendario o pianificatore indicando cosa decidi di programmare i tuoi tempi di studio durante quei periodi.
4. Libri e altri materiali.
Sia che tu abbia intenzione di acquistare libri nella libreria della scuola, ordinarli online o noleggiarli, è meglio farlo prima dell'inizio del semestre o, al più tardi, la prima settimana di lezioni. In questo modo, non inizierai dietro!
Considera come vuoi tenere traccia dei tuoi appunti e di eventuali dispense o altro materiale per ogni classe: Quaderni? Cartelle? File di fisarmonica? Quindi, acquista questi e qualsiasi altro materiale di cui potresti aver bisogno (una calcolatrice, ad esempio) prima o durante la prima settimana di lezione.
Con questi quattro elementi presi in considerazione, dovresti iniziare alla grande questo semestre!
