Dolore e perdita dopo l'elezione

Dopo le storiche elezioni del 2016, dove l'uomo d'affari perdente Donald Trump ha sconvolto Hillary Clinton per la presidenza degli Stati Uniti, molte persone sono in difficoltà. Ci sono state grandi proteste anti-Trump di migliaia di persone nelle principali città di tutto il paese che gridavano: "Non è il mio presidente".

Ieri grandi gruppi di persone erano in lutto, cercando di venire a patti con la mancata elezione della prima donna presidente. Come affronti il ​​dolore e la perdita dopo un'elezione controversa come questa?

Le persone sono sconvolte e possiamo rilevare il loro sgomento attraverso l'analisi del traffico verso Psych Central. Il traffico verso la nostra pagina 5 Stages of Grief & Loss è aumentato di oltre il 210% il giorno dopo le elezioni. Anche oggi il trend è più alto, poiché sempre più persone cercano di affrontare la perdita che sentono.

La nostra pagina più popolare oggi è l'articolo che ho scritto il giorno prima delle elezioni, Healing After the Election.

Una perdita può essere un'esperienza devastante, frustrante e persino spaventosa. Tutti noi subiamo perdite nelle nostre vite, ma pochi di noi hanno mai sperimentato il tipo di perdita che è avvenuta il giorno delle elezioni. Non solo il paese ha eletto un "outsider" - qualcuno senza alcuna esperienza politica - ma ha rifiutato un politico esperto che sarebbe stato il primo leader femminile della nostra nazione.

Le donne sembrano subire la perdita più fortemente rispetto alla maggior parte degli uomini. Ciò può essere in parte dovuto al significato storico dell'elezione della prima donna presidente. Ma probabilmente è anche dovuto agli atteggiamenti, ai comportamenti e alle parole profondamente offensive espresse dal presidente eletto, Donald Trump, nel corso della sua vita. Vivere sotto la presidenza Trump è decisamente spaventoso per molte, molte donne (e anche alcuni uomini).

Fasi del dolore e affrontare la perdita

Affrontare una perdita come questa non sarà facile per molte persone. Ma non commettere errori al riguardo: questa è una perdita significativa per molte persone, altrettanto significativa quanto la perdita di un animale domestico, un lavoro o una relazione.1 Affrontare le cinque fasi del dolore richiede tempo, quindi dovresti essere paziente con te stesso ( o una persona cara) mentre ti concedi il tempo di sperimentare cosa significa questo per te e la tua vita:

1. Negazione e isolamento
2. Rabbia
3. Contrattazione
4. Depressione
5. Accettazione

Le persone in lutto non necessariamente attraversano le fasi nello stesso ordine o sperimentano tutte le fasi.

Può anche aiutare a staccarsi dalle notizie sui social media e dagli aggiornamenti politici in generale per alcuni giorni. Fai una mini vacanza sui social media o sulle notizie; non ti mancherà molto e ti aiuterà a riprenderti dal sovraccarico politico che molti di noi stanno provando oggi. E ricorda, non puoi fidarti di tutto ciò che leggi online. Ad esempio, Facebook ha un problema così grande e serio con i siti Web di notizie false, non è chiaro che Facebook possa essere attendibile per fornire più qualsiasi tipo di notizie accurate.

Alcune persone ritengono che l'azione aiuti ad affrontare il dolore che provano. In tal caso, unisciti a una protesta pacifica o scrivi ciò che senti su un diario o un blog. Parla con altre persone che condividono il tuo punto di vista in un ambiente privato e sicuro, in modo che le tue parole non vengano fraintese o usate contro di te in futuro.

La guarigione dalle elezioni e da questo processo politico arriverà a tempo debito. Ma ci vorrà del tempo, per tutti noi, per guarire completamente da ciò che noi come nazione abbiamo appena passato. Siamo pazienti gli uni con gli altri in modo da poterci incontrare di nuovo un giorno, come un paese unito.

Note a piè di pagina:

1. Quindi, per favore, non dire a qualcuno di "Superarlo". Questo è sprezzante dei loro sentimenti e non è d'aiuto. [↩]