Responsabilità nelle relazioni: smetti di giocare al gioco della colpa

Trovo spesso utile prendere detti comuni, o "regole" e, piuttosto che accettarli semplicemente per valore nominale, "portarli a fare un giro" per vedere se suonano veri.

La maggior parte di noi ha sentito il detto: "Gli altri ti trattano solo nel modo in cui glielo permetti". La parte difficile nel possedere questa convinzione è che dobbiamo affrontare la possibilità di essere veramente responsabili delle nostre relazioni.

Anche se è mia esperienza che questo sia vero, è anche mia esperienza che la maggior parte di noi preferirebbe fare affidamento sulla nostra impostazione di colpa "predefinita". Recentemente ho avuto una situazione che ha portato questo detto nel regno della verità per me.

C'era qualcuno nella mia vita che periodicamente mi inviava messaggi di testo intenzionalmente meschini e manipolatori. Ovviamente, la mia risposta "predefinita" è stata di biasimarla per questo comportamento e per il dolore che mi ha causato. Quindi stavo andando a una conferenza dove stavo parlando, quando è arrivato uno di quei messaggi cattivi.

L'ho letto, ne ho sentito gli effetti e mi sono arrabbiato per il fatto che mi stesse ferendo di nuovo - finché all'improvviso mi sono svegliato con una consapevolezza sorprendente: Ero a 4.000 miglia da questo individuo; com'è che mi faceva male?

All'improvviso ho visto il mio cellulare come un bersaglio che indossavo sul cuore e i suoi messaggi come missili a ricerca di calore. Ho capito che questi "missili" possono solo trova il loro obiettivo se indosso il faro che gli consente di farlo. Riconoscevo la mia responsabilità nel modo in cui permettevo a questa persona di ferirmi, non solo accogliendo le parole che diceva, ma anche permettendo loro di raggiungermi.

Quando ho bloccato il suo telefono in modo che le sue parole non potessero più raggiungere il loro obiettivo, è stato un enorme sollievo.

Ti invito a prenderti un momento per guardare le cose che ti feriscono nelle tue relazioni e porsi alcune domande:

1. Qual è la mia responsabilità in questa situazione (o nella sua creazione, come hai ricevuto il dolore, la tua risposta o la tua partecipazione)?
2. C'è qualcosa in ciò che l'altra persona ha fatto o detto che deve essere affrontato, chiesto scusa, spiegato, perdonato o capito? La situazione deve essere ritirata?
3. Qual è la storia che stai raccontando a te stesso - o il significato che stai dando - su ciò che l'altra persona ha fatto o detto?

Così spesso vedo persone arrabbiate per ciò che pensano che le parole o il comportamento di qualcuno significassero, piuttosto che per il comportamento o le parole reali. (Non ha chiamato quando è uscito dal lavoro, quindi non deve preoccuparsi di me!) Invece, quando ci fermiamo per assumerci la responsabilità della storia, ci rendiamo conto che ciò che l'altro ha fatto o detto potrebbe non eguagliare la nostra convinzione al riguardo.

Indipendentemente da ciò che scopri da questa indagine, consenti a te stesso di guardare l'intera situazione attraverso la lente della responsabilità e della creatività. Questo stato d'animo ti permetterà di vedere soluzioni alla tua situazione che i “paraocchi della colpa” non consentono.

È anche mia esperienza che quando siamo nella nostra testa veniamo tagliati fuori dal nostro cuore, ma che quando siamo nei nostri cuori possiamo usare la nostra testa.

Questo articolo per gentile concessione di Spiritualità e salute.