Per un cervello più giovane, resta a scuola e sali le scale

Secondo un nuovo studio della Concordia University, salire tre rampe di scale fino alla classe IV di inglese avrà un impatto doppiamente positivo sul tuo cervello.

I risultati mostrano che più rampe di scale una persona sale e più anni di scuola una persona completa, più "giovane" appare il suo cervello fisicamente. E se continuiamo a imparare ea fare le scale, il nostro cervello raccoglierà i frutti per tutta la nostra vita.

I ricercatori hanno scoperto che l'età del cervello diminuisce di 0,95 anni per ogni anno di istruzione e di 0,58 anni per ogni rampa di scale giornaliera salita (le scale tra due piani consecutivi in ​​un edificio).

"Questo studio mostra che l'educazione e l'attività fisica influenzano la differenza tra una previsione fisiologica dell'età e l'età cronologica, e che le persone possono fare attivamente qualcosa per aiutare il loro cervello a rimanere giovane", ha detto il leader dello studio, il dottor Jason Steffener, uno scienziato della Concordia University PERFORM Center con sede a Montreal.

“Rispetto a molte altre forme di attività fisica, fare le scale è qualcosa che la maggior parte degli adulti più anziani può e fa già almeno una volta al giorno, a differenza delle forme di attività fisica vigorosa. Questo è incoraggiante perché dimostra che una cosa semplice come salire le scale ha un grande potenziale come strumento di intervento per promuovere la salute del cervello ", ha detto Steffener, che è anche ricercatore presso l'Institut universitaire de gériatrie de Montréal.

Per lo studio, Steffener ei suoi coautori hanno utilizzato la risonanza magnetica (MRI) per osservare in modo non invasivo il cervello di 331 adulti giovani e anziani sani, di età compresa tra 19 e 79 anni.

I ricercatori hanno misurato il volume di materia grigia trovata nel cervello dei soggetti perché la sua riduzione, causata dal restringimento neurale e dalla perdita neuronale, è una parte molto visibile del processo di invecchiamento cronologico. Infine, hanno confrontato il volume del cervello con il numero riferito di rampe di scale salite dai partecipanti e gli anni di scuola completati.

I risultati erano chiari: più rampe di scale salivano e più anni di scuola completavano, più giovane era il cervello. I risultati sono stati coerenti indipendentemente dall'età, rivelando che queste pratiche continuano a fare la differenza, anche in età avanzata.

"Esistono già molte campagne" Prendi le scale "negli uffici e nei centri di trasporto pubblico", afferma Steffener. "Questo studio mostra che queste campagne dovrebbero essere estese anche agli anziani, in modo che possano lavorare per mantenere il loro cervello giovane".

I risultati sono pubblicati sulla rivista Neurobiologia dell'invecchiamento.

Fonte: Concordia University