L'autoaffermazione può migliorare la risoluzione dei problemi sotto stress
Secondo i ricercatori della Carnegie Mellon University, l'autoaffermazione è il processo di identificazione e focalizzazione sui valori più importanti. Ciò può aumentare le capacità di risoluzione dei problemi, affermano i ricercatori.
“Una serie emergente di studi pubblicati suggerisce che una breve attività di autoaffermazione all'inizio di un trimestre scolastico può aumentare la media dei voti accademici nei bambini con prestazioni insufficienti alla fine del semestre.
"Questo nuovo lavoro suggerisce un meccanismo per questi studi, che mostra gli effetti dell'autoaffermazione sulle prestazioni effettive di risoluzione dei problemi sotto pressione", ha detto il dottor J. David Creswell, assistente professore di psicologia al Dietrich College of Humanities and Social Sciences della CMU.
Per l'ultimo studio, i ricercatori hanno chiesto agli studenti universitari di classificare una serie di valori - come affari, famiglia o amici - in ordine di importanza. Agli studenti è stato anche chiesto quali fossero i loro livelli di stress cronico.
Successivamente, a un gruppo casuale di partecipanti è stato chiesto di scrivere un paio di frasi sul motivo per cui il loro valore classificato numero uno era importante. Questo è un esercizio standard di autoaffermazione, secondo i ricercatori.
Infine, a tutti i partecipanti è stato chiesto di completare un compito impegnativo di risoluzione dei problemi sotto pressione, che richiedeva creatività per generare soluzioni corrette.
I risultati hanno mostrato che i partecipanti che erano sotto alti livelli di stress cronico durante il mese scorso avevano prestazioni di problem solving compromesse. In effetti, hanno risolto circa il 50% in meno di problemi nel compito, hanno osservato i ricercatori.
Ma questo effetto è stato qualificato dal fatto che i partecipanti avessero l'opportunità di completare prima l'attività di autoaffermazione. I ricercatori hanno scoperto che un breve esercizio di autoaffermazione era efficace nell'eliminare gli effetti dello stress cronico sulle prestazioni di risoluzione dei problemi.
In effetti, gli studenti che erano cronicamente stressati che hanno partecipato all'esercizio di autoaffermazione eseguito sotto pressione allo stesso livello dei partecipanti con bassi livelli di stress cronico, riferiscono i ricercatori.
"Le persone sotto forte stress possono favorire una migliore risoluzione dei problemi semplicemente prendendo un momento prima di pensare a qualcosa che è importante per loro", ha detto Creswell.
"È una strategia facile da usare e portatile che puoi implementare prima di entrare in quella situazione di prestazioni ad alta pressione."
Lo studio è stato pubblicato nella rivista ad accesso libero PLoS ONE.
Fonte: Carnegie Mellon University
