Ho bisogno di aiuto per fermare i miei comportamenti di ricerca di attenzione

A chiunque possa interessare, ho notato nel corso degli anni che mi sono impegnato in comportamenti di ricerca dell'attenzione e voglio disperatamente smetterla. Ho una bella vita familiare, vengo da una famiglia amorevole e ho amici meravigliosi. Tuttavia, sin da quando ero una ragazzina, ho sempre desiderato l'attenzione delle persone. Mentre scavo a fondo nella mia vita, ricordo di essere una ragazza molto giovane e di voler avere una cicatrice sul viso come Scar da Il re leone. Avevo meno di 10 anni.

Con il passare degli anni, sono stato dipendente dall'attenzione negativa. Vorrei parlarvi dei miei problemi di salute mentale prima di continuare oltre. Ho un grave disturbo d'ansia, a cui sono legate molte cose. Soffro di disturbo ossessivo compulsivo, disturbo di panico, ansia sociale, disturbo d'ansia generalizzato, problemi di rabbia e depressione e ho anche problemi di dipendenza da droghe e alcol. Mi impegno anche in atti di autolesionismo, tagli, bruciature, tutto quel jazz. Personalmente non capisco perché ho tutti questi problemi, alla gente piacerebbe avere la vita che faccio io. Ad ogni modo, sono estremamente imbarazzato per i miei problemi di ricerca di attenzione, e volevo sollevarlo in terapia per risolverlo, ma me ne vergogno. Voglio sempre essere la vittima e voglio sempre che le persone si dispiacciano per me. Posso darti alcuni esempi della mia attenzione alla ricerca di comportamenti. Il mio fegato stava iniziando ad avere alcuni problemi a causa del mio forte consumo di alcol e pillole, quando mi è stato detto che ero più felice di poter ottenere la simpatia della gente, piuttosto che preoccuparmi di quello che stavo facendo al mio corpo! Ho finito per fare cocaina perché sapevo che avrei attirato l'attenzione per questo. Ho sempre questi pensieri inverosimili su cose che potrei fare per attirare l'attenzione, non agisco mai veramente di conseguenza, perché alcune di esse sono pericolose. Mi viene in mente di provare l'eroina perché attirerei l'attenzione per questo, ci sono state volte in cui volevo entrare in una rissa fisica perché se avessi dei segni sul viso, le persone mi avrebbero prestato attenzione immediata. È roba stupida come quella.

Voglio sempre la simpatia delle persone e, cercando di ottenere quel tipo di attenzione, a volte ci sono cose davvero pericolose a cui penso per ottenerlo. Onestamente non sono sicuro del motivo per cui sono in questo modo. Ho una dipendenza dall'attenzione negativa e lo odio !! Mi sento davvero giù e imbarazzato per questo, e non voglio farlo per il resto della mia vita. Voglio essere un sopravvissuto, non una vittima. A volte mi sento come se non riuscirò mai a smettere, perché amo quando le persone si sentono male per me e me ne vergogno molto. Ho 19 anni ed è tempo che io cresca e metta in ordine la mia vita, ma non posso farlo fino a quando non lavoro attraverso la mia attenzione cercando comportamenti. Non sono nemmeno il tipo che inventa storie per attirare l'attenzione. Conosco una ragazza che fingerebbe gravidanza, aborti e cose del genere. Conosco anche un ragazzo che fa le cose per litigare, essere investito dalle macchine e tutto il resto.

Non mento su nulla per attirare l'attenzione, mi piace solo quando qualcuno si dispiace per me, e onestamente lo odio così tanto! Penso che anche i miei problemi di salute mentale abbiano un ruolo importante in questo, ma anche prima che avessi questi problemi, stavo cercando un comportamento di ricerca. Come diavolo posso fermarlo? Mi sento una persona cattiva, non voglio più farlo.

Ci scusiamo per il saggio, grazie a chi l'ha letto, è molto apprezzato, stammi bene!

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

I comportamenti di ricerca dell'attenzione che hai descritto possono rientrare nella vasta categoria dei disturbi fittizi. I disturbi fittizi sono condizioni di salute mentale in cui un individuo finge di avere una malattia fisica o mentale. Gli individui con questi disturbi hanno un forte desiderio di essere visti come feriti o malati. Creano deliberatamente una serie di sintomi per ottenere attenzione e simpatia dagli altri. Gli individui con disturbi fittizi potrebbero creare sintomi che non esistono o mentire sulle loro esperienze. Possono anche cercare diagnosi o insistere sul fatto di avere una malattia.

Nel tuo caso, non hai finto un disturbo fisico o una condizione di salute mentale, ma ciò ti è passato per la mente. Hai considerato atti di autodistruzione (ad esempio cocaina o eroina) per ottenere attenzione o simpatia. La tua caratterizzazione dell'essere "dipendente" dall'attenzione e dalla simpatia può essere accurata.

Il problema principale, dal mio punto di vista, è la tua riluttanza a dire la verità al tuo terapeuta. Il terapista non può aiutarti se non sa che esiste un problema.

Hai affermato che "è tempo per me ... di mettere ordine nella mia vita". Per raggiungere questo obiettivo, un passo importante è essere onesti con il tuo terapeuta. Non hai niente di cui vergognarti. Non dovresti incolpare te stesso per qualcosa che non puoi cambiare. Il tuo desiderio di attenzione è un sintomo di un problema. Non è un segno che sei una "persona cattiva". Il problema è risolvibile con la terapia, se lo desideri.

Quello che trovo incoraggiante nella tua situazione è il tuo livello di intuizione. La tua intuizione è un segno di intelligenza. Condividi le tue intuizioni con il tuo terapista e usa la tua intelligenza per ottenere l'aiuto che desideri e meriti. Ti auguro il meglio. Scrivi di nuovo se hai ulteriori domande. Stai attento.

Dott.ssa Kristina Randle