Sulla motivazione positiva e responsabilità

La motivazione “positiva” nasce dalla necessità di ricercare ciò che può essere vissuto, in contrasto con la motivazione “negativa” che nasce dalla necessità di evitare qualcosa. In molti modi, la motivazione negativa è come essere spinti da dietro (il passato) mentre la motivazione positiva è come essere trascinati dal futuro.

Accessosignificativo la motivazione - non semplicemente il tipo di motivazione che ci porta a lavorare ogni mattina (che, credetemi, è ancora incredibilmente importante!) - è una sfida, impegno e pratica per tutta la vita.

Una persona auto-responsabile è motivata ad essere pienamente viva e ad essere consapevole delle sue decisioni invece di vivere la vita per impostazione predefinita. Una persona auto-responsabile è pronta, capace e disposta a trasformare la motivazione negativa in motivazione positiva. Questo viene fatto eliminando ciò che è negativo o tossico dalla propria vita e voltandosi verso ciò che si desideraanziché. In altre parole, la motivazione negativa ci consente di determinare chi e cosa siamonon, mentre la motivazione positiva ci permette di decidere chi e cosasiamoesarà.

Ci sono due modi che possono aiutarti a disciplinare te stesso per rimanere motivatoresponsabilità interna eresponsabilità esterna.

1. Responsabilità esterna

La responsabilità che deriva dalla natura di una relazione con qualcuno (come un familiare o un amico) o dalla natura di un accordo con qualcuno (come un partner d'affari) tende a essere motivante per la maggior parte delle persone. Tuttavia, questi rapporti sono anche carichi di problemi di affidabilità e integrità, che sono collegati al senso di rispetto di sé.

Se stai lottando con questo tipo di responsabilità, potrebbe valere la pena esplorare ilUso positivo del chiacchiericcio. Lo psicoterapeuta Thom Rutledge lo descrive come segue:

“Per alimentare il fuoco motivazionale quando decidi di fare un cambiamento, devi semplicemente dire a te stesso. Dì almeno a un'altra persona che sai che si prende cura di te, qualcuno che non sente il bisogno di controllare i tuoi sforzi per cambiare e che non ti supporterà nel trovare scuse se lasci cadere la palla. La maggior parte di noi può sfruttare l'esperienza di non essere giudicati duramente per non essere all'altezza dei propri obiettivi. Alla fine, possiamo persino imparare a smettere di condannarci per la nostra imperfezione umana, imparare dall'errore e dargli un'altra possibilità ".

2. Responsabilità interna

Ironia della sorte, di solito ci vuole una certa misura di responsabilità interna per creare responsabilità esterna. Sebbene ritenga che la responsabilità esterna sia uno strumento semplice ma potente per rimanere connessi e impegnati nei confronti degli altri e dei nostri obiettivi che dovremmo utilizzare per tutta la vita, so anche che è fondamentale per noi essere in grado di rafforzare un senso di responsabilità interna nel per non diventare dipendenti dalla presenza degli altri per rimanere motivati. Questo tipo di responsabilità è responsabilitàfra auto e responsabilità personaleperse stessi.

Nelle parole di Thom Rutledge:

"Quando ti ritieni responsabile di essere all'altezza delle tue aspettative, che sono congruenti con il tuo sistema di valori personali,guadagnati il ​​tuo rispetto.

Se vuoi iniziare a prendere decisioni proattive e responsabili nella tua vita per agire in modi che ti diano un'immagine di te più forte, dovrai rimanere motivato ".

Per esplorare ulteriormente la tua responsabilità interna, ti invito a tenere un diario sul tuo dialogo interiore che circonda una lotta personale. Puoi inquadrarlo come una conversazione tra il tuo Setter predefinito e il tuo decisore (o qualunque altra "voce" sia in gioco nella situazione).

• Quali decisioni hai preso nella tua vita su chi e cosa sei e non sei?
• Quali decisioni hai preso nella tua vita su chi e cosa sarai?
• Quali pensieri e comportamenti attuali nella tua vita influenzano le tue risposte alle due domande precedenti?
• Qual è un'azione che ti impegni a compiere oggi che ti sposterebbe da un luogo di motivazione positiva?
• Qual è una cosa su cui potresti trarre beneficio dal "pettegolezzo"? Chi è una persona da cui potresti andare per "raccontare te stesso"?