Violentata e molto arrabbiata

Sono stato con un ragazzo per sei anni e mezzo e ci siamo lasciati, e sto con una ragazza da tre anni e mezzo (e sto ancora andando). Solo un anno fa mi aveva violentata. e continuo a trovarmi sempre molto arrabbiato ed emotivo. io e la mia ragazza ci lasciamo costantemente a causa delle mie azioni e di quanto mi arrabbio. Un minuto mi trovo di buon umore e quello dopo sono così arrabbiato che sono sul punto di piangere. semplicemente non capisco cosa fare o come aiutare me stesso. E ho paura di andare faccia a faccia con una persona reale dal vivo perché non sono così bravo a parlare ad alta voce. spero che qualcuno qui possa aiutare?

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Come hai affermato, "semplicemente non capisci cosa fare o come aiutare te stesso". Hai descritto le stesse sensazioni che dovrebbero condurti alla terapia. Non c'è motivo di aver paura della terapia. Il lavoro del terapeuta è assistere le persone che stanno lottando con problemi di vita. Il miglior consiglio che posso darti è quello di cercare un aiuto professionale da parte di coloro che sono formati esclusivamente per affrontare gli stessi problemi con cui stai lottando.

Se avessi un problema legale, nessuno si aspetterebbe che ti rappresentassi in tribunale. Ci si aspetterebbe che cerchi l'assistenza di un avvocato. Allo stesso modo, quando le persone stanno lottando con problemi psicologici, ci si aspetta che debbano cercare aiuto da un professionista della salute mentale.

Aspettando di cercare aiuto, rischi di peggiorare la tua situazione. Indubbiamente il tuo partner è influenzato dalla tua instabilità emotiva e dalla tua rabbia, che hanno il potenziale per danneggiare la relazione. Si prega di considerare di cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale qualificato. In tal caso, sarebbe vantaggioso scegliere un terapista specializzato nel lavoro con le vittime di stupro.

Lascia che sia il terapeuta a metterti a tuo agio e ad aiutarti a discutere apertamente i tuoi sentimenti. Non aver paura di provarne più di uno. Scegli quello che ti fa sentire più a tuo agio e con cui è più facile parlare. Gli studi dimostrano che questo sarà il terapista più produttivo per te.

Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle