Perché cerco di fare troppe cose?

Da quando ricordo che stavo cercando di fare troppe cose. Oltre al mio lavoro ho sempre una serie di "hobby" o "passioni" che rendono davvero difficile concentrarsi su una cosa principale o anche scegliere quale dovrebbe essere quella cosa principale. Ad esempio, ultimamente sono diventato ossessionato dal fare musica elettronica. Quindi, mentre sono al lavoro, passo segretamente quasi tutta la mia giornata a leggere e guardare video sulle attrezzature e le tecniche. Nota che per lo più non faccio musica, ma piuttosto "preparo", "ricerca" o "studio". Mi manca costantemente le scadenze al lavoro, ma non riesco a concentrarmi sul lavoro.

Ma la parte peggiore di questo è che nella mia vita ho avuto una dozzina o più di questi hobby, diventando ossessionato, poi passando a un altro, poi girando in tondo. Alcuni, ma non tutti, includono disegno, pittura, suonare diversi strumenti musicali, programmazione, visual design, tornei di poker (l'approccio professionale richiede molta formazione), trading finanziario, marketing su Internet e altri. Come probabilmente puoi immaginare, non sono mai diventato bravo in nessuna di queste cose, solo "provando", "imparando" e poi passando a un altro. Scrivo questo perché mi sembra una specie di disturbo, trascorro molto tempo con scarsi risultati, il mio lavoro principale è costantemente in pericolo perché sono distratto e molto frustrato. Non capisco, perché voglio fare queste cose. Divento semplicemente ossessionato e non posso fermarmi, non posso controllarlo.

Apprezzerei davvero se qualcuno potesse spiegare cosa mi sta succedendo, perché la mia mente lavora in questo modo e cosa fare per vivere effettivamente una vita più semplice e appagante. Grazie!

Risposta di Kristina Randle, Ph.D., LCSW il 2018-05-8

UN.

Va bene avere degli hobby, ma non quando il tempo che ci dedichi ti mette a rischio di perdere il lavoro. Continuare a tenere questo comportamento potrebbe avere conseguenze nella vita reale.

Se sei d'accordo con la possibilità di perdere il lavoro, non c'è nulla che devi fare per cambiare. Se non sei d'accordo con la possibilità di perdere il lavoro, e presumo che tu non lo sia da quando hai scritto per chiedere aiuto, allora devi essere disposto a prendere tutte le misure necessarie per cambiare.

Alcune persone si impegnano in comportamenti distruttivi perché non è accaduto nulla di importante e o perché non credono che accadrà qualcosa di importante. Sulla base delle informazioni limitate fornite, non sei stato ancora licenziato, ma sembra una possibilità definita.

Se non puoi controllare il tuo comportamento, considera la terapia comportamentale. La terapia comportamentale è altamente focalizzata sull'estinzione di comportamenti specifici e indesiderati. È imperativo che questo problema venga corretto in modo da evitare di perdere il lavoro. Non vuoi "imparare nel modo più duro" che il tuo comportamento ha conseguenze molto reali. La cosa responsabile da fare, la cosa protettiva da fare, è ottenere aiuto da un terapeuta prima che il tuo comportamento ti danneggi. Si prega di fare attenzione.

Dott.ssa Kristina Randle