Quando spogliarsi provoca stress nelle donne

Conosci qualcuno che evita la palestra o sceglie di non fare la doccia dopo perché non vuole che gli altri lo vedano senza vestiti?

Un nuovo studio indaga i motivi per cui le donne sono spesso disturbate e stressate dagli atti di spogliarsi, vestirsi, fare la doccia e stare nude davanti agli altri.

Tali sentimenti possono ostacolare le donne che stanno attivamente tentando di migliorare la propria salute e il proprio benessere.

Queste esperienze sono discusse in uno studio di Marianne Clark, una studentessa di dottorato presso l'Università di Alberta. Clark dice che è stata la sua esperienza come ballerina e utente abituale di strutture per il fitness e quindi di camerini e spogliatoi pubblici che l'ha portata a esplorare come si sentivano le altre donne.

“Entro nello spogliatoio e passo con ansia su e giù per le file di armadietti. Cerco un corridoio vuoto, sperando in una parvenza di privacy. Non mi piace cambiare davanti agli altri, mi mette a disagio. Forse sono nervoso. O forse ho quello che gli esperti chiamerebbero "problemi del corpo". Ma in entrambi i casi cambiare in pubblico mi causa stress ", ha detto Clark, dando voce a quante donne si sentono in tali situazioni.

"Utilizzando queste strutture, ho sempre sentito un disagio non articolato", ha detto Clark.

L'atto di spogliarsi e di essere nudi, e in particolare dove c'è la possibilità di essere osservati dagli altri, può essere scoraggiante, poiché gran parte del modo in cui pensiamo a noi stessi e alla nostra fiducia in noi stessi è avvolto nella nostra nozione di noi stessi come completamente vestiti .

Spogliarsi di fronte agli altri può, secondo Clark, "interrompere" la nostra esperienza di noi stessi, perché rivela un sé intimo che di solito non manifestiamo liberamente.

Clark dice parlando ad altre donne delle loro esperienze in questi spazi: "Avevano tutte una storia e di solito si trattava di un momento in cui c'era un'altra persona coinvolta".

Una donna ha descritto di essere preoccupata di entrare in palestra, poi di essere improvvisamente consapevole della presenza di altri nello spogliatoio ed essere riluttante a rivelare il suo sé più intimo.

Ha detto: "Ho inclinato il mio corpo in questo modo e in quello mentre mi spoglio e mi vesto nello spogliatoio.Abbasso lo sguardo per abbottonarmi i pantaloni, vedo i miei seni piccoli, il mio ventre sporgente, non più trattenuto, contenuto e coperto dalle mie calze di nylon e dalla gonna elegante. Questo me nudo mi è quasi sconosciuto, così diverso da chi sono tutto il giorno, quando vado in giro e sono impegnato, efficiente e al comando. Ma ora, mentre sono praticamente nudo nello spogliatoio, nessuno può vedere quella parte di me, tutto quello che c'è da vedere è il mio corpo ".

Non tutte le donne provano questo senso di disagio. Alcuni hanno trovato confortante l'esperienza di essere circondati dal corpo di molte altre donne insieme dopo un allenamento. "Mi piace il tempo trascorso nei camerini dopo un allenamento", ha detto un partecipante.

“Mi piace essere in uno spazio in cui il mio corpo è solo un corpo tra gli altri corpi. So che le persone potrebbero vedermi nudo o parzialmente nudo, ma non mi preoccupa, questo è quello che sono, questo è il mio corpo, è così che sono nel mondo. Mi piace stare con tutte queste altre donne di tutte le forme e dimensioni, mi fa sentire in contatto con chi sono e in qualche modo vicino a loro ".

Nella sua ricerca Clark ha scoperto che le donne anziane esprimevano le stesse preoccupazioni riguardo al vestirsi e spogliarsi nello spogliatoio delle donne più giovani. Tuttavia, "penso che abbiano parlato in modo più riflessivo del motivo per cui potremmo provare questi sentimenti di autocoscienza o modestia in una palestra e potrebbero articolarlo. Anche se uno ha detto: "Non posso credere di sentirmi ancora in questo modo, ma lo faccio".

“Le donne hanno anche parlato del loro corpo come di un'entità su cui non hanno alcun controllo: stava cedendo o invecchiando, o semplicemente non era conforme agli standard di bellezza convenzionali. E anche se erano d'accordo, non volevano che nessun altro lo vedesse. "

Secondo Clark, molte donne sono diventate consapevoli del proprio corpo per la prima volta da adolescenti. "Molte delle donne con cui ho parlato, se non tutte, ricordavano di essersi sentite dolorosamente impacciate durante le lezioni di educazione fisica e hanno detto che cambiare nel centro fitness ha ricordato loro di cambiare dopo la lezione di ginnastica a scuola", ha detto Clark.

Un altro fattore è l'ideale del "corpo bello" nella cultura occidentale. Essere belli è celebrato sia vestito che svestito, come qualcosa da guardare e un motivo per essere visto: l'ideale è giovane, molto magro e tonico.

Clark afferma che questo pregiudizio culturale influenza i sentimenti degli individui riguardo all'esperienza condivisa di spogliarsi del camerino.

"Penso che anche nello spogliatoio le donne portino con sé queste conoscenze e comprensioni (del corpo femminile in forma) che la società ha costruito", dice.

Un potenziale rimedio per questa malsana angoscia può essere uno spogliatoio meglio progettato che tenga conto di come le persone si sentono riguardo al cambiamento negli spazi pubblici. Uno spazio più facile da usare dovrebbe essere progettato per consentire a tutti di essere al sicuro.

“Attualmente gli spogliatoi sono progettati per l'efficienza. Poiché i nostri stili di vita continuano a cambiare e le palestre diventano una parte più importante per fare esercizio, lo spogliatoio diventa uno spazio sempre più interessante da considerare.

“Quindi penso che in realtà meriti qualche studio. Ci sono così tanti ostacoli per andare in palestra per la prima volta, dall'uso dell'attrezzatura, al sapere come usare l'attrezzatura, alla navigazione nello spazio.

"E poi per le persone che trovano i camerini uno spazio difficile, anche questa è una barriera. Quindi penso che possiamo essere più riflessivi in ​​generale, ma anche nel nostro approccio a questi spazi e cosa potrebbero significare per il modo in cui le donne intendono se stesse in relazione alla salute e al fitness ".

Fonte: University of Alberta