Lascia andare i rimpianti e impara a perdonarti

Ne vali davvero la pena. Non lasciare che i tuoi errori passati definiscano il tuo futuro.

Il perdono è sicuramente un processo. L'ho imparato a mie spese aggrappandomi agli errori e ai comportamenti distruttivi per anni. Più a lungo li tenevo, maggiore diventava il fardello.

Se stai lottando per perdonarti per qualcosa in questo momento, voglio darti speranza perché tutti possono farlo anche se il processo sarà diverso per tutti noi.

Per anni mi sono aggrappato all'amarezza e alla rabbia, che si erano accumulate negli anni nei confronti di relazioni strette e solo perdonando me stesso sono stato in grado di sperimentare una libertà così incredibile da questi fardelli.

Mi piacerebbe che lasciassi andare il peso che potresti portarti dietro in modo da poter imparare a perdonarti e iniziare a sperimentare un po 'di libertà nella tua vita.

Ecco alcune delle cose che mi hanno aiutato a perdonarmi anche nei miei momenti più bui:

1. Non collegare le emozioni ai rimpianti

Una delle mie prime realizzazioni fu che stavo attaccando le emozioni alle cose di cui mi pentivo; In realtà stavo collegando i miei errori alle mie convinzioni limitanti. Quindi c'è da meravigliarsi che non potessi perdonarmi per la mia azione perché era davvero l'emozione sottostante che doveva essere affrontata?

Ad esempio, se avessi "urlato" a mia madre, mi sarei sentito molto in colpa in seguito e quindi cercare di perdonarmi per le urla era inefficace poiché avevo bisogno di guardare il senso di colpa che mi ha causato.

L'auto-compassione può aiutarti a perdonare te stesso

2. Andare avanti dal passato

Il passato è davvero il passato e quando possiamo lasciarlo lì diventiamo più aperti all'accettazione, che è un'esperienza di guarigione di per sé in cui smetti di provare a cambiare le situazioni.

Troviamo difficile lasciare andare il passato perché sentiamo che è davvero parte di noi, ma ricorda a te stesso che in quel preciso momento, hai fatto del tuo meglio con gli strumenti che avevi in ​​quel momento. Conserva ciò che hai imparato dall'evento e lascia andare tutto il resto.

3. Dai un'occhiata al rapporto che hai con te stesso

Puoi perdonare coloro che ti circondano che ami teneramente molto più facilmente di quanto tu possa perdonare te stesso. Quindi amando te stesso ed essendo meno critico, meno duro e concedendoti il ​​beneficio del dubbio, arriverai ad apprezzarti un po 'di più.

Mettersi al primo posto, prendersi cura dei propri bisogni, creare confini e praticare la cura di sé ti darà una nuova prospettiva positiva su te stesso.

4. Perché non "riscrivere" l'evento?

Scrivi come lo faresti diversamente la prossima volta. Questo afferma al tuo subconscio che hai imparato dalla situazione e se allora avessi gli strumenti che hai adesso, le cose non sarebbero andate come hanno fatto.

Puoi quindi creare una chiara visualizzazione nella tua mente della tua nuova creazione. È così che impariamo a non ripetere gli errori.

5. Non c'è bisogno di guardare a ogni errore e rimpianto del passato

Basta guardare i principali per perdonarti. Identificherai uno schema e una volta che potrai vedere lo sviluppo del comportamento, potrai concentrarti sul cambiamento di quello e non solo sugli eventi "una tantum".

6. Ammetti il ​​tuo errore

Siamo cresciuti non commettere errori e se lo facciamo veniamo puniti. Quindi, naturalmente, proviamo a nasconderci da loro.

Quando puoi ammettere a te stesso di esserti impadronito di quell'errore, ti rendi conto che sei umano ed è così che cresci e impari. Se stai commettendo errori stai uscendo dalla tua zona di comfort, ben fatto.

Ottieni la vera libertà perdonando finalmente te stesso

7. Non affrontarlo da solo

Inizia a condividere i tuoi sentimenti con qualcuno di cui ti fidi. Presto ti renderai conto che condividere i tuoi pensieri ti impedirà di scivolare lungo un sentiero di negazione e repressione.

8. Chiedi scusa

Se stai lottando per perdonarti per qualcosa che hai fatto a qualcun altro, il modo migliore è dire "scusa" a quella persona. Faccia a faccia, se possibile, ma se non puoi farlo, forse invia un messaggio o un'e-mail. Non aspettarti una risposta; sappi solo che hai detto "scusa".

9. Fallo bene da oggi in poi

Non posso tornare indietro e cambiare il modo in cui mi sono comportato nei confronti della mia famiglia - urlando con tanta rabbia a mia madre o essendo conosciuto come la "Polizia del divertimento" dai miei figli. Ma quello che posso fare è essere un genitore e una figlia migliori in questo momento.

Non riesco a "rimediare" a quello che ho fatto ma posso imparare dal passato e creare un nuovo futuro. So che questo è possibile perché solo quest'anno sono stato in vacanza con tutta la mia famiglia e abbiamo tutti amato ogni minuto di stare insieme.

10. Rifletti

Prima di chiudere gli occhi prima di andare a letto, rifletti sulla giornata e ricorda a te stesso tutte le cose che sei stato in grado di fare e come hai fatto la differenza, per quanto piccola: il sorriso che hai dato a uno sconosciuto, la spazzatura che hai raccolto nel Park, la cena che hai preparato per tuo marito, la persona che hai lasciato davanti in coda al supermercato. Quindi mantieni questi pensieri mentre ti addormenti.

Perché? Perché sei davvero diventato una persona straordinaria.

Il perdono è lo strumento migliore che ci permette di affrontare ciò che abbiamo fatto in passato, riconoscere i nostri errori, imparare da essi, lasciarli indietro e andare avanti. Non significa che ci scusiamo per quello che è successo, e non significa che dimentichiamo quello che è successo. Significa che abbiamo imparato e siamo andati avanti in un modo migliore.

Ne vali davvero la pena. Non lasciare che i tuoi errori passati definiscano il tuo futuro. Il perdono non è una destinazione. Fallo regolarmente.

Questo articolo per gli ospiti è originariamente apparso su YourTango.com: How To Forgive Yourself (Even When It Feels Impossible).