Come posso uscire da questa depressione?

Da una giovane donna negli Stati Uniti: non voglio sembrare come se stessi cercando problemi o come se volessi causare problemi, ma so che c'è qualcosa che non va in me.

Ho avuto sintomi di depressione, non ne ho parlato con nessuno tranne una persona, e il modo in cui hanno reagito mi fa pensare che nessuno sarà mai lì per me. Non ho dormito e quando lo faccio ho degli incubi orribili o semplicemente non riesco a dormire. Sono al college e ho avuto a che fare con l'emicrania così grave che ho dovuto perdere quasi due settimane di lezione, e ora sono così indietro che non riesco a migliorare i miei voti. Ho a che fare con ansia e depressione da un po 'di tempo, ma sento che sta peggiorando. Non dormo, non riesco ad alzarmi dal letto quasi tutti i giorni. Non riesco a rispondere al telefono quando mio padre chiama perché temo che mi odierà per aver voluto lasciare il college. Alcune persone mi hanno detto che andarmene mi aiuterà perché è ovvio che sono troppo stressato e c'è troppo da fare e non sto migliorando.

Ho provato a pulire, leggere e fare di tutto tranne che prendere farmaci. Niente sembra funzionare. Voglio stare meglio, solo che non so come. Non voglio preoccupare il mio fidanzato o i miei coinquilini. Non voglio appesantire nessuno più di quanto già ho. Ma so anche che non posso lasciarmi andare in questo modo. So che c'è di più nella vita oltre a stare a letto e sentirsi così. Semplicemente non so cosa sia.
Non penso di avere tendenze suicide. Non mentirò, ho pensato a come sarebbe per tutti quelli che mi circondano se non fossi qui, ma non credo che tenterei mai di suicidarmi. Voglio cambiare e far capire ai miei genitori che forse l'università non fa per me e che ho commesso un errore.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 28-10-2019

UN.

Sono molto contento che tu abbia scritto. Cercare di ottenere aiuto non è "causare problemi". È l'opposto. Stai cercando di trovare soluzioni.

Hai ragione a preoccuparti di te stesso. Sei chiaramente stressato e stressato di più dallo stress. Queste cose possono entrare in un ciclo negativo. Non riesci a dormire a causa dello stress. La mancanza di sonno peggiora le cose. Hai fatto tutto quello che sai come migliorare da solo, ma non funziona. Chiaramente hai bisogno di aiuto.

Devi parlare al più presto con un consulente qualificato. Sei stato eroico nel cercare di prenderti cura di te stesso da solo. Ora è il momento di chiamare un consulente che possa ascoltare la tua situazione unica e darti il ​​supporto di cui hai bisogno per guarire.

Spero che il college che stai frequentando abbia un servizio di consulenza disponibile. Se è così, usalo. I programmi universitari hanno molta familiarità con situazioni come la tua. In uno studio del 2017 dell'American College Health Association, i ricercatori hanno scoperto che il 40% degli studenti universitari ha manifestato sintomi di depressione abbastanza gravi da avere difficoltà a funzionare. I consulenti universitari hanno una grande esperienza nel lavorare con persone che soffrono di ansia e depressione.

Lasciare la scuola non è sempre la risposta. A volte gli studenti traggono vantaggio dall'ottenere estensioni in classe o semplicemente abbandonare una o due classi. L'opportunità di tornare a casa dipende da cosa farai una volta arrivato. Se ti ritiri in una camera da letto buia e cedi alla depressione, non farai altro che peggiorare. Ma se ci sono supporti che non sono a scuola, allora potrebbe essere una buona scelta tornare a casa e mettersi in cura.

Spero che ti sbagli sul fatto che tuo padre ti "odia" se ti prendi del tempo da scuola. Potrebbe essere turbato dal fatto che tu sia in un modo così brutto. Potrebbe non capire il motivo. Potrebbe pensare di riuscire a farti uscire dalla depressione semplicemente con un discorso di incoraggiamento o una spinta arrabbiata. Non ha visto come hai sofferto, quindi probabilmente non capirà la profondità del problema. Un altro motivo per vedere un consulente è che un consulente può aiutare tuo padre a capire il modo migliore per aiutarti.

Ottieni l'aiuto di cui hai bisogno e che meriti. Con il trattamento, ci sono tutte le ragioni per credere che guarirai e continuerai ad avere successo in qualunque cosa tu scelga di fare.

I migliori auguri.

Dr. Marie