Grave ADHD e lentezza stanno facendo scendere i miei voti

Dal Canada: sono un ragazzo dell'ottava elementare, spero di non essere giudicato in modo diverso o ignorato perché ho meno di 18 anni. Ho un grave ADHD e lentezza e trovo molto difficile inclinarmi a lavorare o studiare. Non voglio perdere il mio futuro perché i miei voti stanno scendendo e mi limito a spazzolare via e dire "forse la prossima volta". Sono preoccupato perché questo sta anche abbassando la mia fiducia, che è uno dei miei tratti chiave e voglio essere quello che sono e avere un buon futuro con buoni voti. C'è un modo per essere aiutato?

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

Certo che c'è. Ma ci vorrà del lavoro da parte tua. La domanda corretta da porre è: "C'è un modo in cui posso aiutare me stesso?"

Siamo tutti nati con tratti, talenti e, sì, carenze. Nessuno è perfetto. Parte della maturazione è accettare che ci sono cose su di noi su cui dobbiamo lavorare e poi lavorarci su.

L'ADHD non sta trascinando i tuoi voti verso il basso. Sta rendendo la scuola più difficile, è vero. Ma ciò che sta trascinando verso il basso i tuoi voti è che non ti sei assunto la responsabilità di trovare modi per aggirare l'ADHD. Questa è la sfida che deve affrontare ogni bambino (e ogni adulto) con ADHD. Non andrà via. Non ci sono pillole, operazioni o altre cure per cambiarlo. Devi imparare come essere una persona con ADHD, proprio come una persona che zoppica deve imparare a muoversi comunque.

È necessario mantenere elenchi di "cose ​​da fare" e seguirli. Mentre fai i compiti, devi metterti in un ambiente di studio in cui è improbabile che tu sia distratto. È necessario elaborare strategie o "giochi" per indurti a rimanere concentrato.(Come impostare un timer per 5 minuti e vedere quanti problemi di matematica puoi fare prima che si interrompa.) Sono disponibili libri di auto-aiuto che possono darti delle opzioni. (Cerca "Self-help for ADHD" su Amazon o sui siti web di Barnes and Noble.)

Nel frattempo, devi anche fare scelte di stile di vita che massimizzeranno il tuo successo. Dici di essere "pigro". Mi chiedo se dormi abbastanza e mangi bene. Stai limitando la caffeina? Stai limitando il numero di ore al giorno che trascorri sui dispositivi? (Non dovresti passare più di 2 ore al giorno che non sono correlate ai compiti sugli schermi.) Stai facendo da 30 minuti a un'ora di esercizio ogni giorno? Per te, queste cose non sono opzionali. Sono ciò che ti renderà più possibile gestire l'ADHD.

Probabilmente sembra ingiusto che tu debba fare così tante cose che gli altri ragazzi non devono fare solo per passare la giornata. Non è giusto. Ma sono sicuro che qualcuno ti ha già fatto sapere che la vita non è sempre giusta.

Ecco il punto, però. Ho avuto molti bambini con ADHD nei corsi universitari in cui insegno. Mi dicono che dover imparare presto a gestire il loro disturbo li ha aiutati a essere gli studenti eccellenti che sono oggi. Sono più maturi e più concentrati di molti dei loro compagni di classe. Alcuni continuano dicendo che possono svolgere più attività meglio della maggior parte delle persone usando la loro attenzione spostata a un buon vantaggio. Ottengono buoni voti. Coloro che sono rimasti in contatto con me dopo la laurea mi hanno detto che hanno usato quelle stesse capacità per avere successo nel lavoro, negli studi di specializzazione e persino nelle loro relazioni sentimentali.

Quindi, per favore, non accontentarti di avere una diagnosi. Datti da fare per imparare a suonare la mano che ti è stata data nella vita. Quando lo farai, sarai molto più felice e avrai più successo in tutto ciò che scegli di fare.

I migliori auguri.
Dr. Marie