5 cose che devi portare al college per aiutare la tua salute mentale

Il college non è sempre facile, sia che tu sia una matricola che va via per la prima volta o che tu sia un senior in attesa del tuo ultimo anno. Ci sono molte sfide, soprattutto se vivi da solo per la prima volta nella tua vita, come la maggior parte degli studenti universitari.

Fortunatamente, ci sono cose che puoi portare con te al college o all'università per migliorare la tua salute mentale e mantenerti in equilibrio. Eccone alcuni ...

1. La tua convinzione che tutto sia possibile

Nel bene o nel male, man mano che le persone invecchiano, tendono a diventare più ciniche. La vita ha un modo di insegnare a una persona le cose nel tempo - ciò che alla fine chiamiamo "esperienza" - che limita anche la nostra apertura a cose nuove e nuovi modi di pensare.

I giovani adulti tendono ad essere meno cinici. La vita è ancora piena di possibilità. Anche se non tutte le strade porteranno da qualche parte, sei comunque aperto a dare loro una possibilità. Mentre sei all'università, questa convinzione ti servirà bene. Cerca di mantenere questa apertura mentale mentre ti fai strada attraverso la tua vita universitaria e la giovane età adulta.

2. La tua capacità di riprendersi

Gli psicologi chiamano questa capacità di riprendersi la "resilienza" di una persona. Non tutti ce l'hanno e alcune persone sentono le cose più profondamente per un periodo di tempo più lungo di altre. Ma sembra che questa capacità si sia formata durante i nostri anni di sviluppo - da bambino e da adolescente - quindi questo è il momento migliore della tua vita per sviluppare ulteriormente questa abilità.

Il college è la prima volta che molte persone sperimentano i loro primi veri fallimenti nella vita: in una relazione seria, negli accademici, nell'applicarsi in un modo che non va come speravano. Il modo in cui affronti queste battute d'arresto è la base per come imparerai ad affrontare il fallimento per il resto della tua vita. Pensa più consapevolmente al fallimento per aiutarti ad affrontarlo meglio in futuro.

3. I tuoi contatti con la famiglia e gli amici

Mentre aumenterai il numero e il tipo di amicizie che hai al college, porti con te i legami sociali che hai già fatto con la tua famiglia e i tuoi amici. Il college riguarda tanto l'apprendimento di ciò che serve per essere un adulto e l'espansione delle proprie abilità sociali quanto l'apprendimento di una specifica materia accademica.

Cogli questa opportunità per sviluppare le tue abilità sociali esistenti e sfidare te stesso per espanderle. La maggior parte di noi può essere un po 'timida con le persone che non conosciamo, quindi perché non rompere questo schema ed essere qualcuno di diverso, la persona che fa la prima mossa per fare un nuovo amico?

4. La tua mancanza di pregiudizio riguardo ai problemi di salute mentale

Sei la generazione che ha cambiato totalmente il modo in cui la società guarda le persone con problemi di salute mentale. Sei la generazione che riconosce liberamente le tue sfide di salute mentale e le condivide con amici, familiari e perfetti sconosciuti, tramite Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, blog e una dozzina di altre app di social media.

La tua nuova prospettiva e la tua capacità di dire: "Ehi, non è diverso da quando una persona ha il cancro o il diabete", ha contribuito a incoraggiare milioni di persone a farsi curare invece di nascondersi nell'ombra. Ha permesso ai tuoi amici di contattarti per chiedere aiuto quando avevano bisogno di un orecchio premuroso. E ti ha permesso di raggiungere anche quando avevi bisogno di aiuto, invece di rannicchiarti per la vergogna.

5. Il tuo amore per la tecnologia

Il tuo amore per la tecnologia ha contribuito a trasformare la conversazione sulla salute mentale. La battaglia che combattevo era semplicemente quella di educare le persone sulle basi della malattia mentale - che non si tratta di una mancanza personale o di un difetto del carattere.Ma la tecnologia ha cambiato il discorso, iniziando più di 20 anni fa con il web.

La tecnologia ci ha permesso di parlare di questi problemi in modi che non avremmo mai potuto immaginare una generazione fa. Ha creato app per aiutarci a migliorare la nostra salute mentale, per monitorare i nostri stati d'animo su base giornaliera, annotare i nostri pensieri e sentimenti e condividerli nei social network che favoriscono il supporto. Il tuo abbraccio alla tecnologia ha aiutato tutti coloro che hanno sofferto e fornisce uno strumento prezioso non solo per te stesso (se mai ne avrai bisogno), ma anche per milioni di altri.

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Goditi il ​​college e porta con te questi punti di forza. Ricorda, stai vivendo uno dei periodi più sorprendenti della storia e l'università diventa uno dei ricordi più belli della maggior parte degli adulti. Non buttare via il tuo colpo.