7 suggerimenti per supportare il tuo partner dopo una perdita devastante

Può essere difficile sapere cosa dire ...

Può essere straziante guardare qualcuno che ami soffrire per una tragica perdita.

La perdita può assumere molte forme: una morte in famiglia, la morte di un amato animale domestico, una battuta d'arresto nella carriera, un aborto spontaneo, ma le conseguenze sono abbastanza universali. La persona amata è addolorata. A volte si addolorano DURAMENTE.

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E, come loro partner, non è sempre intuitivo sapere cosa dovresti fare in quella situazione, in particolare se la persona che ami sembra precipitare più a fondo nella sua disperazione.

Puoi fare le condoglianze, ma quale dovrebbe essere il tuo ruolo nel processo di lutto?

Dovresti essere la loro cheerleader? Dovresti essere il loro sergente istruttore?

Dovresti davvero provare a fare QUALCOSA durante il loro lutto o devi semplicemente sederti e lasciare che accada?

Ma sedersi non è sempre un'opzione, soprattutto se la persona amata ha problemi ad affrontare il dolore da sola. E, NATURALMENTE, vuoi fare qualcosa di costruttivo. Questo è qualcuno che ami. Vuoi aiutare.

Se il tuo partner sta lottando per far fronte a una grave perdita, ecco 7 modi in cui puoi sostenerlo mentre attraversa le fasi del dolore (e ricorda loro che è amato nel processo).

1. Commiserare.

Questa può essere una cosa sorprendentemente difficile da fare. Quando il tuo partner inizia a parlare di tutte le emozioni negative che sta provando, il tuo istinto sarà di saltare e dire "Ehi, tutto è davvero FANTASTICO!" Ma questo non risolve nulla e può far sentire il tuo partner come se non stessi convalidando quello che sta passando.

Ma c'è una soluzione semplice. Due semplici parole che rendono tutto migliore: "Che schifo".

Quando il tuo partner è in lutto, a volte, ha solo bisogno che tu riconosca il suo dolore e la sua perdita. Quindi annuisci e dici "Che schifo" e, almeno, sapranno che li stai ascoltando.

2. Riconosci che non puoi aggiustare tutto.

Questo va di pari passo con # 1. Commiserare è importante, ma è anche importante che tu non provi a progettare il tuo partner fino alla morte.

Se sono sopraffatti dal dolore, non è sempre costruttivo dire "Possiamo risolvere questo problema. Possiamo renderlo migliore. Questo è quello che possiamo fare. "

Devono solo vivere le parti negative: normalmente non c'è una soluzione facile al dolore.

Sebbene le tue intenzioni siano ammirevoli, ricorda solo che non tutto può essere risolto. Di tanto in tanto, devi solo sopportare le cose brutte finché il dolore non scompare.

3. Tienili per mano.

È un atto semplice, ma può significare molto. Siediti con il tuo partner. Toccali. Tienili. Metti la loro mano nella tua.

Fagli sapere che sei lì per loro senza mai dire una parola. Perché a volte non hanno bisogno di sentire le parole.

Hanno solo bisogno di sentire il corpo caldo di qualcuno che li ama seduto al loro fianco.

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4. Eseguire interferenze per loro.

La mamma della tua ragazza la sottolinea? Quando sua madre chiama, dille che sua figlia sta già dormendo e chiacchiererai con lei al telefono per un'ora.

Tuo marito va fuori di testa quando il cortile è coperto di foglie? Rastrella le foglie prima che torni a casa.

Fondamentalmente, se il tuo partner sta lottando con una perdita, rendi il tuo lavoro ridurre lo stress nelle loro vite comunque puoi.

Conosci le cose che li stressano. Lanciati di fronte a quei proiettili stressanti e prendine alcuni per la persona che ami.

5. Chiedi se vogliono parlarne.

E, se dicono "No," ascoltali.

Controlla di tanto in tanto per vedere se hanno voglia di parlare, ma, se non lo fanno, NON dovresti insistere sul problema.

Offriti come cassa di risonanza se ne hanno bisogno e, se non ne hanno bisogno o non lo vogliono, non ti offendere. Riguarda loro, non te.

6. Raccogli il gioco.

Il tuo partner ha bisogno di spazio per piangere e, quando soffre, ogni piccolo dettaglio quotidiano può sembrare un'intrusione, come qualcosa di estremamente irrilevante che sta cercando di distogliere l'attenzione dal dolore (e, che, a sua volta, fa solo dolore più doloroso).

Se possibile, fai tutto il possibile per ridurre il numero di cose di cui devono preoccuparsi in un giorno.

Fai il bucato, prepara le cene più spesso di quanto faresti normalmente, risolvi i piccoli inconvenienti domestici senza di loro.

Non farne uno spettacolo. Non stai cercando una pacca sulla spalla per essere il miglior ragazzo / ragazza di sempre. Stai cercando di farli ferire di meno. Quindi mantieni il tuo sforzo extra sul downlow e dai al tuo partner più larghezza di banda per affrontare il loro dolore.

7. Amateli.

Duh, giusto? Ma significa molto. Significa tutto.

Trova dei momenti tranquilli per riaffermare al tuo partner che lo ami davvero, davvero.

Può fare un'enorme differenza.

Mostra loro che li ami (e dillo anche a loro) e forse ricorderanno che il mondo non è tutto dolore e miseria, che è praticamente la cosa migliore che puoi fare per loro in quella situazione.

Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: 7 modi per supportare il tuo partner dopo una GRANDE perdita.