Mi preoccupo di ciò che gli altri pensano di me

Mi sento bene quando sono solo. Sono fiducioso e faccio le mie faccende a casa, guardo la televisione .. ascolta la radio, innaffio le mie piante, leggi libri, ..
Ma non appena esco di casa mi sembra di essere osservato da tutte queste persone intorno a me .. pensano che mi sbagli .. non sono una brava persona ..
In un certo senso mi perseguita ..
Ho alcuni amici e cerco di mantenerli come miei amici.
Aiutandoli a fare di tutto ... stare fuori casa anche dopo l'orario di coprifuoco in modo che io possa aiutarli con i loro progetti ..
E anche se sono impegnato a lavorare in ufficio e i miei amici vogliono un aiuto che sia di piccola natura ... tengo da parte il mio lavoro e li aiuto per primi ..
Lascio che le persone dicano quello che vogliono di me. ho molta paura di essere giudicato male ..
Ed è quello che succede a volte .. o può essere tutto il tempo .. Non so come smettere di preoccuparmi e recuperare la mia fiducia ..

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2018-05-8

UN.

I sentimenti che descrivi spesso sono associati al disturbo d'ansia sociale. Le persone con questo disturbo sono ansiose di stare con le persone perché hanno una paura irrazionale di essere costantemente giudicate dagli altri. Nel tuo caso, eviti le persone che non conosci e allontani le tue preoccupazioni per le persone che conosci essendo eccessivamente reattivo e altruista. È come se non ti fidi del fatto che piaci ai tuoi amici per quello che sei, non solo per tutto ciò che puoi fare per loro. È molto doloroso.

La buona notizia è che la terapia cognitivo-comportamentale si è rivelata particolarmente efficace nell'aiutare le persone a sentirsi più a proprio agio con il mondo sociale. Generalmente, tale terapia è a breve termine e dura solo 3-4 mesi di sessioni settimanali. Le terapie di tipo analitico, d'altra parte, spesso non sono utili perché tendono a innescare un pensiero ancora più ossessivo.

Ti incoraggio a trovare un terapista cognitivo-comportamentale che ti aiuti a superare questi sentimenti in modo da poter essere rilassato con le persone. Se non puoi farlo, ci sono libri di auto-aiuto sull'argomento. Sono stato anche in grado di individuare diversi gruppi di supporto online per persone che soffrono di fobia sociale effettuando una semplice ricerca su Internet.

Mi sembri una persona molto simpatica. Spero che seguirai e riceverai un qualche tipo di trattamento in modo che tu possa divertirti di più ed essere meno stressato quando sei con gli altri.

I migliori auguri.
Dr. Marie