Stai cercando di mangiare meglio? Fatti questa domanda

Sei un moderatore o un astenersi?

In onore dei buoni propositi per il nuovo anno di molte persone - "Mangia in modo più sano", "Taglia i dolci", "Dimagrisci" e simili - ripubblicherò questo quiz per aiutarti a determinare se sei un moderatore o un astenuto. Quando ho capito di essere un "astenuto", mi ha aiutato tremendamente in termini di mangiare meglio.

Spesso sappiamo che avremmo più felicità a lungo termine se rinunciassimo a qualcosa che ci dà una scarica di soddisfazione a breve termine. Quella ciambella del mattino, quel gelato a tarda notte.

Un consiglio che vedo spesso è: "Sii moderato. Non mangiare il dolce tutte le sere, ma se cerchi di negarti del tutto, cadrai dal carro. Consenti a te stesso di avere il trattamento occasionale, ti aiuterà a rispettare il tuo piano. "

Sono arrivato a credere che questo sia un buon consiglio per alcune persone: i moderatori. Fanno meglio quando cercano di apportare modifiche moderate, quando evitano assoluti e linee luminose.

Per molto tempo, ho continuato a provare questa strategia di moderazione e ho fallito. Poi ho letto una riga di Samuel Johnson, sul bere vino: "L'astinenza è facile per me quanto la temperanza sarebbe difficile." Come il dottor Johnson, sono un astenuto.

Trovo molto più facile rinunciare a qualcosa del tutto che indulgere moderatamente. Quando ho ammesso a me stesso che stavo mangiando il mio "cibo finto" congelato preferito, Tasti D-Lite, due e anche tre volte al giorno, ho rinunciato al tacchino freddo. Per me era molto più facile che mangiare i Tasti D-Lite due volte a settimana. Se cerco di essere moderato, mi esaurisco discutendo: "Oggi, domani?" "Questo tempo 'conta?'" Ecc. Se non faccio mai qualcosa, lo richiede no autocontrollo per me; se faccio qualcosa a volte, richiede enorme autocontrollo.

Ad esempio, teniamo un sacchetto di biscotti nel nostro armadio. Se mai avessi mangiato uno di quei biscotti, mi avrebbero costantemente attaccato alla mente. Faccio costantemente fatica a non mangiarli. Ma poiché non ho mai mangiato uno di quei biscotti, non ci penso mai. Non devo usare la forza di volontà per non entrare in quella borsa. Potrebbe anche essere un sacchetto di farina.

Quando ne ho parlato a un'amica moderatrice, ha scosso la testa con compassione e ha detto: "È solo triste. Veramente. La vita è troppo breve per non avere un biscotto. "

“No”, risposi, “per me, la vita è troppo breve per consumare la mia preziosa energia mentale su qualche biscotto. Sono più felice se non li mangio. "

Non esiste un modo giusto o sbagliato: è solo questione di sapere per quale strategia funziona meglio tu. Ancora una volta, torniamo alla Quinta Splendida Verità: puoi costruire una vita felice solo sulla base della tua stessa natura. Se i moderatori cercano di astenersi, si sentono intrappolati e ribelli. Se gli astenuti cercano di essere moderati, spendono molte energie mentali per combattere le loro tentazioni.

Sei un moderatore se ...

• ... scopri che l'indulgenza occasionale accresce il tuo piacere e rafforza la tua determinazione
• ... prendi il panico al pensiero di "mai" ottenere o fare qualcosa

Sei un astenuto se ...

• ... hai problemi a fermare qualcosa una volta che hai iniziato
• ... non sono tentato da cose che hai deciso che sono off-limits

Le persone possono giudicare sorprendentemente l'approccio che adotti. In qualità di astenuto, ricevo spesso commenti di disapprovazione come "Non è salutare adottare un approccio così severo" o "Sarebbe meglio imparare a gestirsi" o "Non puoi divertirti un po '?" D'altra parte, sento altri tipi di astemi che dicono ai moderatori: "Non puoi continuare a barare e aspettarti di fare progressi" o "Perché non vai semplicemente al freddo?" Ma approcci diversi funzionano per persone diverse. (Eccezione: con una vera dipendenza, come l'alcol o le sigarette, le persone generalmente accettano che l'astensione sia l'unica soluzione.)

Questo suona vero per te?
Ti identifichi come moderatore o astenuto?

L'altro giorno mi sono iscritto a Pinterest, "una bacheca online per organizzare e condividere le cose che ami". Ne avevo sentito parlare così tante cose positive e ho appena iniziato a immergermi in me stesso.