COME RITROVO LA MIA VOCE?

Come ritrovo la mia voce?

Da una donna negli Stati Uniti: ho lasciato una relazione emotivamente violenta un anno fa. Ha lasciato un enorme danno mentale. Il mio ex potrebbe essere un narcisista ma questo non viene diagnosticato. Durante i miei tredici anni con lui mi sono formato in questa persona molto sottomessa e simpatica. Avevo la tendenza a compiacere le persone prima di lui, ma dopo di lui è il tratto più evidente, secondo me, di me.

Esco con un uomo che ha delle insicurezze molto profonde e sono innescate dalle mie azioni. Cerco di esprimere le mie opinioni ma la sua rabbia irrigidisce sempre la volontà di esprimerle. So che se non fossi stato così danneggiato questo sarebbe stato gestibile. La cosa buona di quest'uomo è che sta davvero cercando di controllare queste insicurezze. Cerca di razionalizzarli prima di permettere loro di materializzarsi. Ma proprio come qualsiasi progetto, ci vorrà del tempo.

Io non so cosa fare. Questo riguarda quasi ogni aspetto della mia vita. Ho una grande paura di esprimere qualsiasi opinione o sentimento a qualcuno. Mi sento letteralmente rinchiuso se si alza un tono, anche se eccitato, se ha senso.

Non sono sicuro di cosa posso fare per andare avanti e sentirmi di nuovo una persona intera.

Grazie per aver scritto. Sono sicuro che riprendersi dalla relazione violenta sia stato difficile. Non mi sorprende che tu abbia difficoltà a ritrovare la tua voce. Non sei affatto solo. Accade spesso che le donne che hanno vissuto con un molestatore imparassero a non dire né fare mai nulla che potesse provocarlo. Purtroppo, diventa un modo radicato di essere.

Di solito suggerisco alle donne come te di non provare ad avere alcuna relazione finché non hanno svolto più lavoro di guarigione. Le persone che sono state così picchiate sono molto vulnerabili a scegliere un'altra persona che controlla. Nel tuo caso, però, anche il tuo nuovo partner sta lavorando su se stesso. Riconosce che le sue insicurezze sono un problema e che la sua frustrazione e rabbia nei tuoi confronti sono inappropriate e dannose. Voi due potreste essere in grado di sostenervi a vicenda nella vostra guarigione.

La tua relazione è un esempio di ciò che viene chiamato complementare. Tali relazioni possono essere positive o negative. In una relazione complementare positiva, i comportamenti di ogni persona "completano" o supportano quelli dell'altro nel migliore interesse della relazione. Nelle relazioni complementari negative, le ansie e i comportamenti di ogni persona innescano quelli dell'altro e la relazione viene erosa.

Immagino che tu e il tuo ragazzo siate attratti l'uno dall'altro almeno in parte perché ognuno di voi simpatizza con qualcuno che sta lavorando a un difficile progetto personale. Ma sono proprio questi progetti che vi portano in un ciclo complementare negativo. Può iniziare con uno di voi: i cicli sono così. Sono circolari. La sua rabbia ti fa andare sottoterra. Quando vai sottoterra, scatena le sue insicurezze, il che lo fa arrabbiare e così via.

Questo è un ciclo che può essere molto difficile da interrompere. Dubito che tu possa farlo senza il supporto di un terapista. Probabilmente entrambi avete bisogno di nuovi strumenti per riconoscerlo e "catturarlo" quando il ciclo inizia così come alcune tecniche per interrompere il ciclo. Con l'impegno per il progetto, si può fare. Il supporto di un terapista che può darti alcuni strumenti concreti così come le prove per usarli è spesso molto utile.

I migliori auguri.

Dr. Marie