Dopo aver scoperto che il tuo partner sta barando: 5 reazioni emotive inaspettate

Questo articolo ospite di YourTango è stato scritto da Scott Haltzman.

Se sei fortunato, non dovrai mai sapere cosa vuol dire essere vittima di un'infedeltà. Tuttavia, le statistiche non sono promettenti: circa il 60% degli uomini e il 40% delle donne avrà una relazione a un certo punto del loro matrimonio.

Se sei stato vittima di una relazione, sai che ti colpisce come un pugno allo stomaco. Le tante emozioni che seguono sembrano una grandinata di dolore. Ci sono alcune emozioni prevedibili, come rabbia, panico, tradimento o senso di perdita.

Tuttavia, nella serie di sentimenti che hanno colpito così duramente, potrebbero esserci alcune emozioni che non ti saresti mai aspettato di provare.

Quando mi siedo con le coppie per discutere le conseguenze di una relazione, ecco cinque emozioni che prendono tutti di sorpresa.

Vergogna

Sapevi che se mai avessi scoperto una relazione ti saresti arrabbiato, ma perché ti vergogni? La vergogna è solitamente provocata da un senso di umiliazione perché una persona crede di aver commesso un errore. Quindi se qualcuno dovesse provare vergogna, dovrebbe essere il tuo partner, giusto? Dopotutto, il tuo partner è quello che si è comportato male. Ma scoprire una relazione ti fa valutare te stesso. Le persone hanno la tendenza a riavvolgere e riavvolgere le bobine dei film delle loro vite, cercando la colpa; spesso si sentiranno come se avessero sbagliato da qualche parte. Non sei solo se provi vergogna; è naturale quando qualcosa di così importante è andato storto.

Altro da YourTango: I 3 principali motivi per cui le donne imbrogliano

Vuoto

Sentirsi tristi è una risposta naturale alla perdita dell'affetto di qualcuno che ami, ma il vuoto è diverso perché è l'assenza di emozioni. Le persone si allarmano quando guardano dentro e si rendono conto che non c'è niente lì.Una sensazione di vuoto è in realtà un meccanismo psicologico che interviene durante qualsiasi periodo di shock; in qualche modo protegge effettivamente la mente. Dato il tempo e la risoluzione del trauma, di solito si dissolve.

Possessività

Potresti aver detto a te stesso che se il tuo partner ti avesse mai tradito, lo avresti scaricato in un batter d'occhio. Molte persone condividono questa sensazione. Allora perché, quando senti che il tuo partner è rimasto, stai pensando di rivederlo più che mai? Le separazioni tra i partner possono generare un aumento dell'attrazione e immaginare che il tuo partner sia le braccia di qualcun altro può suscitare il desiderio di avvicinarti. E c'è una buona ragione per cui ti senti possessivo nei confronti del tuo coniuge. Lui o lei ti appartiene, non come proprietà, ma come qualcuno che ha promesso in esclusiva di collaborare con te per la vita.

Fastidio

C'è un elenco di emozioni molto forti che un partner tradito potrebbe dover affrontare, ma ci sarà anche un senso di irritazione più pervasivo per ciò che ha fatto il tuo partner. In qualità di coniuge, potresti semplicemente dire a te stesso: "davvero, potrebbe essere così stupido!" Non si tratta solo di dimenticare di apporre un timbro sulla bolletta della luce prima di inviarla; è un grande errore di giudizio e comportamento e l'errore ti colpisce direttamente. Per una buona ragione, avevi aspettative maggiori per il tuo coniuge. Il comportamento del tuo partner ha influenzato tutto in futuro e sai che è semplicemente fastidioso!

Sollievo

Molte persone che hanno scoperto la relazione di un partner avevano intuito che qualcosa non andava, ma non sono state in grado di capirlo. Alcuni ne vedono i segni da mesi. Ora che è allo scoperto, puoi finalmente iniziare a lavorarci. Non volevi che accadesse una relazione, ma ora che è allo scoperto, tu e il tuo compagno potete iniziare ad affrontarla.

Altro da YourTango: superare una relazione fallita? Ecco come andare avanti

Dopo che l'affare è stato rivelato

Tutte le emozioni sono possibili quando scopri che il tuo partner ti ha tradito. Stavi pensando di essere pazzo, ora sai che non lo sei. Puoi fare qualcosa in proposito? Sicuro! NelI segreti per sopravvivere all'infedeltà, Aiuto le coppie a elaborare il tumulto emotivo. Ecco alcuni suggerimenti:

1. Concediti il ​​permesso di sentire.

Non combattere le emozioni che provi, cerca di identificarle, capirle e rispetta che sono normali.

2. Fai spazio nella tua mente ai sentimenti.

A volte le persone sono così impegnate con le attività quotidiane che non hanno davvero la possibilità di riflettere su dove si trovano emotivamente. Di tanto in tanto è bene liberare la testa dal disordine: l'esercizio fisico, la preghiera o la meditazione o una semplice passeggiata nei boschi possono aiutare.

3. Non soffermarti.

Se continui a rimanere bloccato, qualcosa di semplice come scrivere un diario o parlare con un amico può aiutarti. Se la negatività è irremovibile, potrebbe essere il momento di chiedere un aiuto professionale.

4. Parla con il tuo coniuge.

Sì, è vero che il tuo coniuge è stato la causa della tua tempesta di fuoco emotiva, ma potresti non essere in grado di andare avanti finché non avrai discussioni significative insieme su ciò che stai passando. Se la tua connessione cresce dopo la relazione, potresti sentirti a tuo agio a parlare. Se la relazione è ancora debole, però, non dovresti rinunciare ad avere un cuore a cuore. Il modo migliore per iniziare è dire al tuo coniuge che vuoi parlare di come ti senti, ma vuoi solo che lui o lei ascolti.

Le emozioni forti sono il modo in cui la tua mente ti fa sapere che sta accadendo qualcosa di fuori dall'ordinario. Vorresti che l'evento di una relazione non fosse mai accaduto in primo luogo, ma comprendere, accettare ed elaborare i tuoi sentimenti ti avvicinerà alla guarigione.

Altri fantastici contenuti da YourTango:

Hai bisogno di consulenza di coppia? Ecco come dirlo

Le donne hanno più probabilità di imbrogliare rispetto agli uomini: ecco perché

Happiness Happens: 20 consigli per aumentare la tua felicità ogni singolo giorno