Quando il mondo ti spezza il cuore

L'altra settimana, io e mio marito stavamo tornando a casa dopo aver visitato un caro membro della famiglia che sta lottando con il dolore lancinante e la stanchezza fino alle ossa del cancro. Mentre la nostra macchina si trascinava lungo l'autostrada, ho pensato alla crudeltà in corso del nostro mondo: le devastazioni della malattia e della guerra, l'attuale pandemia, la disumanità senza fine, la disuguaglianza e la brutalità, nonché il generale disprezzo per la nostra terra e le creature innocenti che si aggrappano per sopravvivere su di esso. (E, sì, mi rendo conto che sono colpevole tanto quanto le masse nel vomitare inquinamento per il semplice fatto che guido una macchina). Trattenni le lacrime, e poi feci un respiro profondo mentre mi dicevo che stavo andando a spirale (cosa che sono sicuro puoi capire dal filo dei pensieri di cui sopra, sono propenso a fare quando devo affrontare una crisi personale).

E poi è successo. Un evento orribilmente comune (secondo un articolo del 2010 in Psicologia oggi, si svolge più di un milione di volte al giorno sulle strade dei soli Stati Uniti). Un animale innocente è stato abbattuto senza pensarci. Mio marito era riuscito a sterzare la nostra macchina attorno al povero uccello dal collo flessuoso (che avrebbe potuto essere un'anatra codonata) mentre l'involo si bloccava tra le corsie in totale confusione e paura con gli occhi spalancati per il caos delle 65 miglia all'ora bestie di metallo che si abbattono su di lui. Poi ... nello specchietto retrovisore, mio ​​marito ha visto che l'autista dietro di noi lo ha schiacciato senza sosta - e che aspetto aveva Intenzione. 

L'ho perso. L'ho perso completamente. Tutta la tristezza del nostro mondo sembrava depositarsi nel mio petto. Ho singhiozzato così forte che dopo non sono riuscita a parlare. Se esiste un mini esaurimento nervoso, penso di averne avuto uno. Ho raggiunto un tale livello emotivo, che ho pensato che se avessi preso il COVID-19, che ho fatto tutto ciò che era in mio potere non per ottenere - non sarebbe così male se un altro umano venisse buttato giù dalla faccia del pianeta. Eppure, lentamente ma inesorabilmente, sono stato in grado di riprendermi, sono stato in grado di farlo speranza per speranza per l'umanità, non importa quanto debole, non importa quanto lontana possa essere.

Mi rendo conto di non essere solo con la mia disperazione personale e collettiva - e so, ovviamente, quanto sono molto fortunato rispetto a un gran numero di persone. Scommetto anche che quasi tutti provano un senso di perdita e scoraggiamento in questo momento, specialmente quelle persone che hanno perso i propri cari (sia che sia a causa del virus, di altre condizioni di salute o mentali, o per l'orribile piaga del pregiudizio). Allora, come possiamo andare avanti in un mondo che ci sta spezzando il cuore?

Uno dei primi passi da compiere è semplicemente riconoscere che non dipende tutto da te. Una sola persona non può riparare tutti i mali della terra (a meno che tu non sia una sorta di santo con super poteri di cui non ho ancora sentito parlare). Ma ... possiamo tutti agire, sia che questo significhi usare la nostra voce (e / o la penna) per parlare a favore della giustizia, fare volontariato per varie cause, sostenere l'energia pulita o semplicemente essere lì per amici e familiari.Ogni giorno, non importa quanto dolore possiamo provare, possiamo comunque fare almeno una piccola cosa per aiutare. C'è potere non solo nel fare questo, ma semplicemente nel saperlo.

È anche importante riconoscere i nostri sentimenti. Troppo spesso, proviamo a spingere giù le nostre emozioni, dicendoci che non dovremmo sentirci tristi, depressi, ansiosi, ecc. Perché così tante altre persone stanno peggio. E mentre è importante riconoscere tutte le cose per cui dobbiamo essere grati, respingere i nostri sentimenti non aiuta nessuno e molto probabilmente potrebbe rendere quelli di noi che li reprimono ancora più tristi, depressi o ansiosi a lungo termine. Quindi, permetti a te stesso di sentire i tuoi sentimenti, condividili con un amico fidato o un familiare e renditi anche conto che i sentimenti non devono essere fissi permanenti nei nostri paesaggi emotivi. Possiamo affrontare la disperazione e in seguito possiamo anche celebrare la gioia, così come tutto il miscuglio di emozioni nel mezzo.

Ultimo ma non meno importante, cerca di attingere a ciò che ti fa sentire come se ci fosse qualcosa di più grande di te. Qualcosa che fornisce un senso interiore di calma, forza e stupore, che si tratti di Dio, di una connessione con la natura, delle meraviglie della scienza o semplicemente di speranza. Possiamo tutti usare un po 'di speranza.