Il nostro nucleo creativo e come accedervi
In una nuova ricerca pubblicata in Rapporti scientifici, Reiss ei suoi colleghi sono rimasti sorpresi nello scoprire che le nostre capacità di creare sono legate al cervelletto. La regione alla base del cervello è anche responsabile del movimento, della memoria e della coordinazione.
Ma quando è stato coinvolto il "centro esecutivo" della corteccia prefrontale del cervello, l'area che ci aiuta a pianificare e organizzare, l'attività creativa si è interrotta.
Come afferma il ricercatore e coautore dello studio Manish Saggar: "Più ci pensi, più lo incasini".
Ma come puoi accedere ai tuoi attributi più creativi senza pensare troppo al processo?
Naturalmente, questa è la domanda a cui ho cercato di rispondere tutto il giorno. Mentre la mia corteccia prefrontale era attiva nella pianificazione delle attività e nella compilazione della ricerca, le parole di cui avevo bisogno per la mia espressione creativa sembravano fare una passeggiata. Quindi l'ho fatto anche io, letteralmente.
Mentre i ricercatori del cervello capiscono cosa sta succedendo nel cervelletto che fa sì che la funzione neurologica coordini la nostra espressione creativa, gli psicologi hanno trascorso decenni cercando di capire come possiamo accendere la creatività nella nostra vita quotidiana.
In uno studio del 2014, i ricercatori hanno scoperto che camminare può aiutare. Camminare promuove il pensiero divergente, che aiuta le persone ad accedere a una varietà di idee diverse su qualsiasi argomento. In breve tempo, il pensiero divergente suggerisce molteplici soluzioni a qualsiasi problema.
Il pensiero divergente di solito è un processo a flusso libero. Ispira possibilità innovative, a volte attraverso metodi di brainstorming o mappe mentali, che possono essere successivamente valutati e analizzati per l'applicazione. Si scopre che una semplice passeggiata intorno all'isolato può migliorare notevolmente questo processo di pensiero creativo.
Oppure potresti semplicemente leggere l'elenco telefonico. I ricercatori Sandi Mann e Rebekah Cadman hanno scoperto che coloro che si assumono un compito passivo e noioso, come copiare numeri da un elenco telefonico, sono più creativi per risolvere i problemi. Le attività noiose offrono maggiori opportunità per sognare ad occhi aperti. Ciò può ispirare l'espressione creativa.
Anche sognare ad occhi aperti può ispirare un buon umore. Questo può essere un altro stimolo alla creatività.
"Se hai un progetto in cui vuoi pensare in modo innovativo, o hai un problema da considerare attentamente, essere di umore positivo può aiutarti a farlo", afferma la ricercatrice Ruby Nadler nello studio pubblicato su Scienze psicologiche
.
I ricercatori hanno manipolato gli stati d'animo dei partecipanti allo studio riproducendo musica e videoclip. Quindi, ai partecipanti è stato chiesto di riconoscere uno schema, un processo che forza il pensiero innovativo. Coloro che erano più felici hanno fatto un lavoro migliore nel completare la sfida rispetto a quelli che si sentivano tristi o neutrali.
Riferimenti
Saggar, M., Quintin, E., Kienitz, E., Bott, N.Tl., Sun, Z., Hong W., Chien, Y., ... Reiss, A.L. (2015). Paradigma fMRI basato su pictionary per studiare i correlati neurali dell'improvvisazione spontanea e della creatività figurativa. Rapporti scientifici: 5, Numero articolo: 10894.
Oppezzo, M. e Schwartz, D.L. (2014). Dai alle tue idee alcune gambe: l'effetto positivo del camminare sul pensiero creativo. Journal of Experimental Psychology: apprendimento, memoria e cognizione 40, (4) 1142–1152.
Mann, S. e Cadmana, R. (2014). Annoiarsi ci rende più creativi? Creativity Research Journal 26(2), 165-173.
Nadler, R.T., Rabi, R. e Minda, J.P. (2010). Umore migliore e prestazioni migliori: le categorie descritte nelle regole di apprendimento sono rafforzate dall'umore positivo. Scienze psicologiche 21: 1770-1776, doi: 10.1177 / 0956797610387441
