Pensando al mio ex mentre era in una nuova relazione

Ho una nuova relazione (5 mesi). Eppure continuo a pensare al mio ex. Sono passati quasi 3 anni da quando ho rotto con il mio ex di due anni che era il mio fidanzato del liceo. Ci siamo lasciati perché quando sono andato al college, è diventato un po 'controllante. Questo mi ha fatto allontanare inconsciamente da lui e ho iniziato a concentrarmi su altri uomini e alla fine ho tradito. Abbiamo avuto una brutta rottura e anche se ho finito le cose mi ha lasciato depresso dove di tanto in tanto scoppiavo improvvisamente in lacrime. O non fare la doccia per una settimana e restare a letto. Sentivo che meritava di stare con qualcuno migliore di me. Non ha mai saputo che lo avessi tradito e gliel'ho confessato solo di recente, circa 5 mesi fa. Gli ho chiesto se pensava che saremmo mai tornati insieme. E ha detto che non pensava che avremmo potuto riaccendere la relazione, motivo per cui tendo a lasciarlo solo. Ho avuto altre relazioni dopo di lui. E comunichiamo di tanto in tanto per dire buon compleanno, ecc. Ma penso ancora a lui anche nella mia relazione attuale. E il fatto è che non voglio. Non so perché lo faccio. Il mio attuale ragazzo mi tratta così bene e non è nella migliore situazione finanziaria, ma non si tratta delle cose che non può fare ma di ciò che è disposto a fare con ciò che ha ha grossi problemi di fiducia che stanno affliggendo questa relazione e lui sa che ho tradito un ex precedente. Ma quando sono con il mio attuale ragazzo mi dimentico del mio ex. ma recentemente quando siamo lontani penso a lui. Principalmente scoppio in lacrime perché odio quello che ho fatto al mio ex (tradendo) e vorrei non averlo mai fatto. E poi penso a come tornare insieme a lui. Tutto pur essendo nella mia relazione attuale.

Non so cosa dire al mio attuale fidanzato. Perché ci sono volte in cui scoppio a piangere davanti a lui e lui mi chiede se ho fatto qualcosa (come imbrogliare). Ho detto al mio attuale come mi sento e lui pensa che non ho superato il mio ex. Ma voglio stare con il mio attuale fidanzato. Voglio iniziare di nuovo.

Risposta di Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP il 2019-03-1

UN.

Questo ha molto poco a che fare con il tuo ragazzo e tutto a che fare con l'intimità. Tornare con il tuo ex è pieno degli stessi problemi che hanno causato la rottura. Vuoi tornare con lui mentre sei nella relazione attuale. Mentre eri con il tuo ex hai tradito piuttosto che cercare di parlare dei problemi di intimità tra voi due.

Il tuo ex può sempre essere quello che se n'è andato, il che ti tiene meno connesso all'uomo con cui stai, e pensare al tuo ex è il modo in cui ti impedisci di avvicinarti al tuo attuale fidanzato.

Se vuoi parlare del tuo ex, trova un buon terapista per la terapia individuale. Alla fine allontanerai il tuo attuale ragazzo se continui a parlargli del tuo ex.

Nel frattempo, scrivi una lettera al tuo ex che non invii in cui scrivi onestamente perché hai rotto con lui. Quando hai finito, butta via la lettera poiché è l'espressione che è importante, non la lettera vera e propria.

Inizia a concentrarti sugli aspetti positivi della tua attuale relazione con l'uomo con cui stai adesso. Rendi la tua relazione attuale una priorità di intimità e comunicazione, ma parla dei sentimenti per il tuo ex con il tuo terapeuta.

Ti auguro pazienza e pace,
Dottor Dan
Proof Positive Blog @