Non devi giudicare il tuo io più giovane

A volte, possiamo rabbrividire dai ricordi del passato - sono quei momenti in cui pensiamo a noi stessi: "Oh wow, l'ho fatto davvero? Ero così immaturo? O insicuro? O un moccioso piagnucoloso, ormonale? "

Beh, non ti giudicherò per aver mostrato quel comportamento, o per aver fatto X, Y o Z. Perché anch'io ero un adolescente e stavo attraversando lo stesso processo - quello che sto ancora attraversando. Non dobbiamo essere così duri con i nostri sé passati.

Melissa Lewis, formatrice, relatrice e consulente, discute la nostra tendenza a riflettere su noi stessi più giovani in una luce autocritica in un articolo del 2008. Sebbene istruisca le persone a superare i loro difetti e i fallimenti percepiti riguardo al parlare in pubblico, posso individuare un tema comune in un contesto molto più ampio: il perdono. So che a volte le persone lanciano quella parola come se fosse la risposta a tutti i nostri problemi, ma in questo caso, penso davvero che sia valida.

Lewis consiglia il seguente esercizio. Inevitabilmente sarà banale, ma è bello tentare comunque.

Chiudi gli occhi e immagina una versione più giovane di te stesso. Visualizza gli errori, gli scenari scomodi.

"Il sé più giovane ti guarda timidamente, pieno di imbarazzo e vergogna per la scarsa prestazione", osserva Lewis. (Di nuovo, applichiamo questo al di là del regno del parlare in pubblico.)

“Dopo anni di rabbia e imbarazzo per questo io più giovane, provi compassione. Guardando questa povera anima sofferente, ti rendi conto che è ora di lasciarlo fuori dai guai. "

Ora abbandona il tuo giudizio e perdona il tuo io più giovane per aver fatto il meglio che poteva in quel momento. Calmati con alcune parole confortanti (parlate o scritte) e riconosci tutto ciò che potresti aver imparato.

Il post di Anthony Centore fa riferimento alle intuizioni del Dr. Frederick Luskin della Stanford University.

“Imparare a perdonare aiuta le persone a ferire meno, provare meno rabbia, sentire meno stress e soffrire meno depressione. Le persone che imparano a perdonare riferiscono un numero significativamente inferiore di sintomi di stress come mal di schiena, tensione muscolare, vertigini, mal di testa e mal di stomaco. Inoltre, le persone segnalano miglioramenti dell'appetito, del sonno, dell'energia e del benessere generale ".

I suggerimenti di Centore per rilasciare il giudizio sui nostri giovani sé includono: parlare / esprimere le proprie emozioni con gli altri, essere onesti con se stessi e lasciarsi andare (non accade dall'oggi al domani, ma separarsi dal senso di colpa è un inizio). Facendo eco al suo consiglio, la chiave è la semplice accettazione.

"In quanto persona imperfetta, commetterai errori nella vita", afferma l'articolo. "Affrontalo. A volte ferirai le persone, avrai rimpianti. Fa parte del vivere in un mondo tutt'altro che perfetto. Ma hai una scelta. O il tuo passato ti manterrà in un solco di colpa e vergogna ... o lo accetti per quello che è e sperimenterai la libertà di andare avanti e goderti il ​​presente ".

Quindi ora, io più giovane, non vedi? Non dobbiamo guardarti dall'alto in basso e sentirci sconvolti per com'era il tempo. Attraverso la riflessione e il perdono, possiamo capire che sì, abbiamo avuto (e abbiamo ancora) i nostri difetti, ma possiamo stare tranquilli sapendo che c'è sempre spazio per la crescita.