Come smettere di creare problemi a te stesso

"Se pensi di essere illuminato, passa una settimana con la tua famiglia." - Ram Dass

Sono appena tornato da un viaggio di quattro giorni con la mia famiglia. Era la mia famiglia di quattro persone (mio marito e due figli), più mia madre, le mie due sorelle e mio cognato. È stato fantastico. Andiamo d'accordo e ci divertiamo insieme. E sono stati quattro giorni con la famiglia.

È una cosa divertente ... anche se cresci con i tuoi fratelli, ascoltando ed essendo influenzato dai tuoi genitori, finisci tutti per essere così unici - diversi gli uni dagli altri e diversi dagli adulti che ti hanno cresciuto.

Ovviamente siamo tutti unici. Ma le nostre differenze sembrano essere un po 'più difficili da accettare o ignorare quando parliamo di famiglia. Queste sono le persone a cui tieni di più al mondo, e questo di solito significa che possono entrare nella tua pelle come nessun altro.

Tendiamo ad avere il maggior numero di opinioni e programmi per coloro con cui abbiamo la connessione emotiva più profonda. Amore incondizionato e tutte quelle cose buone a parte, quattro giorni con la famiglia possono essere il terreno fertile perfetto per I-non-posso-credere-lei-l'ha detto e devo-essere-adottato.

Un cambiamento di comprensione

In passato, quando pensavo alla frustrazione e al fastidio che sarebbero emersi intorno alla mia famiglia, sembrava molto reale. Sembrava che fosse decisamente su - e causato da - loro.

L'avrei descritto in questo modo: “Stare vicino alla mia famiglia fa sorgere le cose. È normale, vero? Provo una certa frustrazione, ma è relativamente minore. Andiamo molto d'accordo per la maggior parte, e qualunque fastidio ci sia tende a svanire non appena ci separiamo ".

Fondamentalmente, mi sembrava che ci fosse un file problema reale con la mia famiglia, ma ero grato che fosse minore. Sono stato bravo a vedere il lato positivo.

L'aspetto luminoso di lato non è poi così male. Questo è stato il modo migliore in cui ho potuto vedere il nostro "problema" per molto tempo e mi è servito. Mi ha fatto vedere e mi ha permesso di godermi maggiormente il nostro tempo insieme.

Ma in questo viaggio più recente, sono stato benedetto da un'intuizione che mi ha dato una comprensione diversa delle stesse identiche circostanze. Quello che ho visto è che non ci sono problemi con la mia famiglia. Non c'è mai stato. Non abbiamo un problema reale. Se ci guardassi dall'esterno, vedresti otto persone uscire l'una con l'altra. Non c'è problema.

Il "problema" che stavo sentendo e attribuendo alla mia famiglia in tutti questi anni non era altro che il mio pensiero. È solo dove la mia mente tende ad andare. Alla mia mente piace raccontare storie e diventare piuttosto iperattiva quando si tratta della mia famiglia. Lo fa da decenni, in realtà.

Quando sono intorno a loro, la mia mente racconta vecchie storie prevedibili venate di frustrazione e paura, piene del perché lo fanno, e non lo fanno mai, e di me. In quella notte in particolare, la mia mente era piena di storie su come noi dovrebbero sentire l'uno intorno all'altro, come noi dovrebbero essere sulla stessa pagina, come le persone dovrebbero ascoltami di più. E quelle storie non hanno niente a che fare con la mia famiglia. Hanno a che fare con le mie aspettative non soddisfatte e con la mia mente di parte in questo momento, non con la mia famiglia.

Che sollievo! Nel momento in cui l'ho visto, la tensione era sparita. Questa può sembrare una reazione strana, ma ho trovato divertente, in realtà, vedere che ho passato trent'anni in un dialogo mentale su qualcosa che non riguardava mai ciò che sembrava essere.

Il dialogo mentale è sempre stato la fonte della mia angoscia.

Lo stesso può essere vero per te

Lo stesso può essere vero per te e la tua famiglia, o qualunque cosa pensi sia il tuo "problema" esterno.

Parte del motivo per cui la mia intuizione ha avuto un tale impatto su di me è che non riguardava solo me e la mia famiglia. È emerso quando mi sono ritrovato sdraiato a letto a rimuginare su ciò che qualcuno aveva detto prima quel giorno. Ma il problema non era quello che avevano detto.

Mi ha colpito come una tonnellata di mattoni che la riflessione che la mia mente stava facendo fosse l'unico "problema" che avessi mai avuto.

La tua mente personale e ostinata è silenziosa o rumorosa. Quando è tranquillo, sembra che tutto vada bene nel mondo esterno. In realtà, tutto va bene nel mondo dentro - la pace che senti è la tua pace interiore.

E quando la tua mente è rumorosa, sembra che tutto sia caotico nel mondo esterno. In realtà, è solo un po 'caotico internamente, al momento. Potrebbe non avere nulla a che fare con quello che sembra. Oppure, come si suol dire, non è quello che pensi ... è quello che tu pensare.

Questa differenza può sembrare insignificante, ma è stata davvero enorme per me. Pensavo di cavarmela bene dando una bella svolta ai nostri "problemi" familiari.

Vedere che ci sono molti meno problemi di quanto penso - che spesso la principale fonte di frustrazione è lo spettacolo che la mia mente sta mettendo in scena in qualsiasi momento - questa è libertà. Quando la mia mente si stanca o lo spettacolo finisce, è finito. Nessun problema da superare, solo vedere il pensiero come pensiero.

Potresti chiederti: ma cosa succede se c'è qualcosa che deve cambiare? La bellezza di vedere come la tua mente rimugina, replay e crea problemi è che quando smette di farlo così tanto, sai se c'è qualcosa da fare e lo fai, senza drammi.

È come se attraversassi il paese con un parabrezza sporco. Questo è un po 'quello che fa una mente supponente che non riesco a credere, infangando il tuo parabrezza interno e contaminando tutto ciò che vedi.

Quindi fare un viaggio con macchie di sporcizia e fango sul parabrezza, beh, questo influenzerà il tuo giudizio, giusto? Le cose non sembreranno così chiare. Probabilmente perderai le svolte perché riesci a malapena a leggere i segnali. Potresti scambiare una città come "sporca" o "blah" perché vedi il parabrezza più della città.

Da una mente molto impegnata che crede che tutto sia un grosso problema da risolvere, non vedi chiaramente.

Potresti tentare di intervenire su cose che potrebbero naturalmente esplodere; e la paura, l'insicurezza o il risentimento potrebbero indurti a rimanere in silenzio quando c'è un posto dove intervenire. Stai vedendo da un parabrezza sporco, quindi non hai una visione accurata delle cose.

Vedere che la tua mente esegue costantemente quelle che sono essenzialmente le ripetizioni di questa storia sulla tua famiglia (o qualunque cosa la tua storia parli) ti permette di scartare quelle storie. Ti disconnetti naturalmente da loro perché vedi la verità su di loro. Questo cancella il tuo parabrezza.

Da quel posto, gestisci qualsiasi cosa effettivo problemi che potresti voler gestire con calma e pacificamente. È una differenza giorno e notte. Da una mente chiara, sai semplicemente cosa fare e lo fai il meglio che puoi.

Quando vedi che una proporzione gigantesca dei tuoi "problemi" sono causati da un parabrezza sporco, il parabrezza viene pulito e tutto ciò che deve essere effettivamente affrontato nel mondo reale viene risolto. E 'così semplice.

Posso respirare più profondamente sapendolo. Spero che tu possa farlo anche tu.

Questo articolo è stato gentilmente fornito da Tiny Buddha.