I bambini emotivamente trascurati possono crescere per essere genitori migliori

Come dare ai tuoi figli quello che non hai mai avuto.

Poche cose possono fare la differenza nella tua genitorialità quanto guarire la tua negligenza emotiva.

È vero! Per spiegare perché dobbiamo prima dare un'occhiata ai tuoi stessi genitori.

L'abbandono emotivo infantile (CEN) si verifica quando i tuoi genitori, anche se ti amavano e si prendevano cura di te, non sono riusciti a convalidare abbastanza le tue emozioni mentre ti crescevano.

Questo apparentemente piccolo fallimento sembra così semplice, eppure i suoi effetti su di te, il bambino, sono stati profondi. In effetti, corrono ancora nel profondo di te fino ad oggi.

Quando i tuoi genitori non hanno notato, risposto o convalidato abbastanza i tuoi sentimenti, ti hanno inviato un messaggio potente e subliminale:

I tuoi sentimenti non contano.

Dove sei stato emotivamente trascurato da bambino?

Quando hai ricevuto questo messaggio più e più volte, il tuo cervello infantile adattivo sapeva esattamente cosa fare. Ha murato le tue emozioni in modo che non gravassero sui tuoi genitori o su te stesso.

Potrebbe aver funzionato nella tua casa d'infanzia, ma quando sei cresciuto in un adulto, avevi bisogno di accedere ai tuoi sentimenti. Ora, le emozioni che dovrebbero stimolare, connettere, dirigere e informarti sono meno accessibili di quanto hai bisogno che siano.

Questa fondamentale disconnessione dentro di te influenza la tua vita in molti modi importanti. Ma nessuno degli effetti è eccezionale come quelli dei tuoi genitori.

Il tuo CEN, invisibile, non memorabile e non per colpa tua, si trasferisce silenziosamente da te ai tuoi figli. Soprattutto perché è molto difficile dare a tuo figlio qualcosa che non hai mai avuto da solo.

Ci sono modi chiari per guarire la tua negligenza emotiva e, così facendo, diventerai naturalmente un genitore migliore.

In che modo il CEN può influenzare la tua genitorialità:

• Se i tuoi genitori non hanno notato, risposto e convalidato abbastanza i tuoi sentimenti, è difficile per te notare, rispondere e convalidare abbastanza i sentimenti di tuo figlio.
• Le abilità emotive devono essere apprese durante l'infanzia. I tuoi genitori ti hanno insegnato a riconoscere, nominare, gestire ed esprimere i tuoi sentimenti? Sei in grado di insegnare a tuo figlio quelle abilità ora?
• Da bambino hai sentito abbastanza empatia e sostegno emotivo dai tuoi genitori? In caso contrario, probabilmente sei piuttosto duro con te stesso fino ad oggi. In che modo questo trattamento di te stesso influisce sulla tua genitorialità?
• I tuoi genitori ti hanno visto chiaramente mentre ti crescevano? Lo fanno adesso? Se i tuoi genitori non hanno visto e capito la tua vera natura come persona, ora potresti avere difficoltà a capire te stesso. E, per estensione, tuo figlio.
• Ti sei sentito pienamente accettato e amato quando stavi crescendo? Accetti veramente te stesso e ti ami adesso? Non è affatto colpa tua, ma questo potrebbe rendere difficile accettare completamente tuo figlio nel modo in cui ne ha bisogno.

Che tu ci creda o no, c'è una cosa notevole nell'abbandono emotivo infantile (CEN). Puoi iniziare a trattarti esattamente nel modo opposto a come sei stato trattato da bambino.

Man mano che ti dai ciò che non hai mai avuto, lo avrai da dare ai tuoi figli.

Ecco 5 modi in cui curare la tua negligenza emotiva ti rende un genitore migliore:

1. Più inizi a valutare e prestare attenzione alle tue emozioni, più sarai in sintonia con i sentimenti di tuo figlio.

Quando dici: "Sei arrabbiato in questo momento?" o "Sembri triste", a tuo figlio, le stai automaticamente insegnando i suoi sentimenti. Crescerà in sintonia con se stessa.

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2. Mentre lavori per apprendere le abilità emotive, le insegnerai automaticamente a tuo figlio.

Imparare a dare un nome ai tuoi sentimenti, sederti con loro, gestirli ed esprimerli quando necessario sono tutte abilità che tuo figlio vedrà e sperimenterà nel suo rapporto con te.

3. Trattandoti con più compassione, puoi aiutare tuo figlio ad avere più compassione per se stesso.

Man mano che impari ad accettare di essere umano e che tu, come tutti gli umani, commetti errori, smetterai di essere così duro con te stesso.

Sarai in grado di mostrare e insegnare ai tuoi figli come imparare dai loro passi falsi, perdonare se stessi e andare avanti, invece di giudicarsi duramente.

4. Cominciare a prestare attenzione a ciò che senti, di cui hai bisogno, che ti piace e che non ti piace sarà un ottimo esempio per tuo figlio.

Gli mostrerai che vale la pena prestare attenzione e questo ti renderà anche più in grado di vederlo chiaramente. Gli insegnerai a prestare attenzione a se stesso e si vedrà riflesso nei tuoi occhi.

Crescerà conoscendo se stesso e sentendosi profondamente importante.

5. Lavorare per accettare te stesso e amare chi sei può far sì che tuo figlio si senta in questo modo su se stesso.

Armato di un sano amore per se stesso e della sensazione che sei abbastanza bravo, anche tuo figlio imparerà l'amor proprio e crescerà sentendosi forte e sapendo, nel profondo, che è amabile. Non hai scelto di crescere con abbandono emotivo. In effetti, da bambino, molto probabilmente non ti sei nemmeno reso conto che ti stava succedendo.

Ma ora, da adulto, puoi scegliere di sanare la tua negligenza emotiva. E quando lo fai, ti stai mettendo su un percorso chiaro per essere più felice e più sano e per essere un genitore più connesso ed efficace con i tuoi figli.

Prendere la decisione di sanare la tua negligenza emotiva è come dire a molte generazioni che tornano indietro nella tua linea familiare: "Il dollaro si ferma qui. Non consegnerò questo fardello ai miei figli ".

E cosa potrebbe esserci di più importante, o più utile, di questo?

Questo articolo è apparso originariamente su YourTango.com: 5 modi in cui le persone che sono state trascurate emotivamente da bambini possono diventare genitori migliori.