Voglio sentirmi di nuovo normale

Da una giovane donna negli Stati Uniti: negli ultimi forse 8 mesi, ho avuto questa sensazione di vuoto e vuoto dentro. Mi sono recentemente trasferito dalla mia città natale e anche il mio amico è recentemente scomparso. Pensavo di gestirlo bene, ma nelle ultime 2 settimane circa ho avuto pensieri suicidi. Non credo che mi ucciderei mai, ma c'è quasi una voce nella mia testa che ci pensa spesso. Negli ultimi giorni ho avuto problemi ad addormentarmi, poi mi sono svegliato più volte la sera, sentendomi irrequieto .. pensando a cose orribili, come la morte di familiari stretti o il suicidio. mi sento molto solo e non ho nessuno con cui parlare di questo. Non so cosa stia succedendo, la depressione è nella mia famiglia, ma mi considero sempre una persona molto ottimista e recentemente non mi sento lo stesso. Voglio solo sentirmi di nuovo normale.

Risposta della dott.ssa Marie Hartwell-Walker il 2020-01-1

UN.

Finché sentiamo di poter gestire le cose che ci stressano, ci sentiamo bene, o almeno abbastanza bene. Quando lo stress supera la nostra capacità di far fronte, è allora che emergono i sintomi.

Non posso saperlo per certo senza parlare con te, ovviamente. Ma posso supporre che il tuo recente trasferimento ti abbia lasciato senza le persone che ti danno il supporto sociale ed emotivo di cui hai bisogno nei momenti difficili. Poi il tuo amico è morto. Hai dovuto affrontare il tuo dolore da solo. Se ciò non bastasse, non stai dormendo. Il sonno è una necessità per poter affrontare le sfide della vita. Senza dormire a sufficienza, le persone diventano fragili e, spesso, depresse.

Hai fatto bene a iniziare una conversazione con noi qui a , ma è improbabile che una breve lettera e una breve risposta siano sufficienti. Se puoi organizzare una visita a casa di amici e parenti con cui puoi davvero parlare, fallo per favore. Probabilmente ti sentirai molto meglio.

Se non puoi tornare a casa o se la casa non è un luogo in cui ricevi supporto, prendi in considerazione un breve corso di terapia per avere un posto dove piangere con un buon supporto. La terapia ti aiuterà anche ad adattarti a una nuova città e ti aiuterà a trovare modi per costruire un nuovo gruppo di amici.

I migliori auguri.
Dr. Marie